吴若石简易足部健康法（附20元超级按摩棒）

　　自序Ⅰ……吴若石
　　自序Ⅱ……郑英吉
　　自序Ⅲ……马珍珍、郑景仁
　　前言
　　Part Ⅰ
　　认识新足健法
　　1. 对新足健法的基本认知
　　2. 正确的操作方式
　　3. 按摩前常见症状
　　4. 按摩工具的运用
　　5. 按摩前的准备
　　6. 按摩时的注意事项与反应
　　7. 按摩后的反应
　　8. 足部健康法的原则
　　9. 新足健法Q & A
　　10. 反应区对照图
　　Part Ⅱ
　　快速保健手法——0-5分钟
　　1.趾头
　　1 不沾油
　　（1）脑部
　　（2）额窦
　　（3）井穴
　　2 沾油
　　（1）颈部
　　（2）眼耳Ⅰ
　　（3）眼耳Ⅱ
　　（4）鼻~血压调整点
　　（5）上身淋巴
　　（6）颈部淋巴及井穴
　　2.脚内侧
　　（1）颈椎
　　（2）胸椎
　　（3）腰椎
　　（4）荐椎
　　（5）内尾骨
　　（6）膀胱
　　（7）尿道、阴道、阴茎、子宫颈
　　（8）子宫、前列腺
　　（9）尾椎
　　（10）内髋关节
　　（11）内侧坐骨神经
　　（12）直肠、痔疮
　　Part Ⅲ
　　快速保健手法——5~10分钟
　　1.脚背
　　（1）胸管淋巴、腋下淋巴、
　　内耳迷路
　　（2）胸乳部、肋骨
　　（3）乳部~骨盘淋巴
　　2.脚外侧
　　（1）肩关节
　　（2）肘关节
　　（3）膝关节
　　（4）外尾骨
　　（5）卵巢、睪丸
　　（6）尾椎
　　（7）荐椎痛点
　　（8）外髋关节
　　（9）外侧坐骨神经
　　（10）小腹肌肉放松区
　　Part Ⅳ
　　快速保健手法——10~15分钟
　　1.脚底
　　（1）颈部
　　（2）胸腔
　　（3）上腹腔
　　（4）下腹腔
　　2.骨盘腔
　　3.舒缓
　　4.整体性治疗
　　Part Ⅴ
　　见证实例
　　1.乳腺癌…艾丽斯
　　2.良性肿瘤…蔡小明
　　3.卵巢肿瘤、肠躁症、
　　更年期症状…罗泯棋
　　4.腹泻…林富子
　　5.发育…娃娃
　　6.美肤、助眠…雪莉
　　7.癫痫、弱视、
　　食欲不振…叶子
　　附录.
　　名词解释
　　1.指、趾
　　2.内侧、外侧
　　3.经络
　　4.穴位
　　5.井穴
　　6.力点、支点
　　7.好发区
　　8.加强
　　9.原穴
　　10.十二原穴和经脉的关系

　　    吴若石（Josef ugster，1940---），瑞士人。现居台东。1978年自学脚底按摩治愈关节炎后，1980年返国进修专业，而后返台开始热心服务大众，经媒体竞相报导其神奇疗效，且出版台湾第一本脚底病理按摩专书。因求助者络绎不绝，乃成立研究会及相关协会推广。迄今“吴若石脚底按摩”在华人地区名声斐然，国际间亦享有盛誉，受益者不计其数，遂被称为“脚底按摩之父”。
　　    2001年，他将23年研究足健法的心血结晶，在台湾出版《吴若石新足部健康法》，自传《知足常乐》同时面世。2005年，和郑英吉博士又以《吴若石简易足部健康法》、《吴若石儿童足部健康法》两本书持续为广大读者健康贡献心力。
　　    郑英吉，1944年生，台北市人。台北师专毕业。从事音乐教育25年。国际医科交流大学传统医学博士，研究脚底按摩近30年，学习中医30余年。1970年起吴若石经常北上与其共同研讨脚底按摩，乃将中医的阴阳五行、脏象学说及整体治疗概念分析介绍给他，两人渐渐发展出以整体治疗为本的新足部健康法。2001年共同发表经典著作“吴若石新足部健康法”。
　　    ·现任：吴若石健康法研究会理事长，吴若石健康法国际交流学会会长。

　　    很多人对足部按摩治病的效果都还停留在“愈痛愈有效”的错误观念中。吴若石和郑英吉老师经过二十多年的研究会，发展出“无剧痛的新足部健康法”，疼痛程度大幅度降低，却加倍改善各种病症，整体强化身体体质。
　　    《吴若石简易足部健康法》以最简易的方式、最简单的手法告诉读者如何在30分钟的时间内，快速按摩各足部反应区，做全身保健，是《吴若石新足部健康法》一书的简明版。
　　    除了以最简易的文字让人了解新足部健康法的原理外，更将按摩一只脚15分钟（两只脚30分钟）的时间分为三个单元，以每5分钟为一个单元，让大家按照反应区位置，一步一步依照书中图文的安排，达到保健的目的。
　　    还有7位见证者现身说法，有男有女，有老有少，告诉大家他们是如何亲身经历新足部健康法发挥的功效，不只改善原本的症状，更自然而然恢复了青春、美丽和自信。