无忧是一种选择：焦虑症完全自助手册

　　第一部分  焦虑的时代／l
　　第一章  这本书可以帮你一把／3
　　第二部分  克服焦虑之道／19
　　第二章  焦虑时代的隐伏情绪／21
　　第三章  解开焦虑的八个迷思／37
　　第四章  哪些人容易焦虑／57
　　第五章  化焦虑为动力／73
　　第六章  焦虑的掩护——防御机制／91
　　第七章  自助还是专业辅助／109
　　第三部分  预防焦虑复发，129
　　第八章  预防焦虑的八个办法／131
　　第九章  均衡的生活／149
　　第十章  自我对话与自我看法／167
　　第十一章  良友解困／183
　　第十二章  无忧是一种选择／201

　　米勒博士(Dr．Frank Minirth)和米尔博士(Dr．Paul Meier)是高踞全美畅销书榜首的《爱是一种选择》(Love is a Choice)的作者，两人合力创办的心理治疗诊所是世界上最大规模的诊所之一。两位作者先后毕业于美国阿肯色医学院及达拉斯神学院。

　　人生在世，像一趟旅程，但旅途是否愉悦是否有意义，要看你自己怎样走。有一种论调颇为流行：生命旅程是否愉悦取决于多种因素，诸如你的环境、父母、配偶、上司，甚至你的星座。一些心怀善意的聪明的人被这些无稽之谈影响，以致在他们短暂的人生旅程中，饱受不合理的焦虑和内心伤痛的折磨。还有一些很有智慧的人，认识到要负起自己的责任，却不知从何开始。
　　我们的文化，经过了心灵的黑暗时代，正希冀着“无忧是一种选择”的喜讯。笔者们会尽力与大家分享个中奥秘，希望给读者一点帮助。最后，请大家不要忘记，“今天”是你的新开始。祝君旅途愉快！