按摩全书

　　了解按摩
　　按摩前的准备工作
　　身体的保健和调养
　　1 全身按摩
　　基本技巧和手法
　　背部、颈部和肩部按摩法
　　上下肢按摩法
　　腹部和肋部按摩法
　　2 手部和足部按摩
　　按摩准备
　　手部按摩
　　足部按摩
　　适合所有年龄段的按摩法
　　指甲美化术和修趾甲术
　　手部和足部护理
　　3 印度式头部按摩
　　现代生活中的古典艺术
　　身体健康和心理健康
　　有益健康和美容的按摩油
　　印度头部按摩技术
　　身体放松的技巧
　　整个头部按摩过程
　　瞬间的活力
　　家庭聚焦
　　健康的生活方式
　　深入学习印度头部按摩技术
　　索引
　　资源

　　具有治疗效果的按摩是您送给自己身体的最好礼物之一。几千年来，按摩给人们的身体带来了全面的益处，如今，它已被视为缓解身体紧张的良方。按摩是促进情感体验、减轻各种身体不适的一种奇妙方式，它能促进循环，使各系统恢复活力，为身体充电，提高身体的灵活性和柔韧性，修复受损的关节和肌肉等。
　　本书图文并茂地向您展示了怎样享受按摩带来的诸多保健效果；怎样通过按摩，和同伴、朋友、家人分享身体的舒适和康复。书中解释了按摩身体每一部位的基本技术和详细顺序，帮助读者创造出适合自己的个人化的按摩方式和独特程序。通过这些全面、通俗易懂的介绍，人们可以很轻易地学习按摩的专业技术，来为自己、朋友和家人按摩。