第一篇 饮食的每日提醒
第1章 饮水的健康禁忌
饮纯净水有益健康
刚灌好的桶装水最有益
久置的白开水仍可以喝
饮料可以代替饮用水
一次喝水过多没关系
水垢没有害处
感到渴了才喝水
直接饮用消毒自来水
千滚水仍可以喝
蒸锅水别浪费
水不开就喝
重新煮开的水
第2章 饮茶的健康禁忌
茶叶越新鲜越好
用浓茶醒酒
浓茶医百病
空腹饮茶
饭后一杯茶
茶垢
菊花茶加冰糖
头道茶最好喝
劣质茶或变质茶
用保温杯沏茶
茶；中泡时间太长和反复j中泡
嚼食茶叶
第3章 饮酒的健康禁忌
喝酒时吃大鱼大肉
喝啤酒吃海鲜
啤酒可以过量喝
酒与咖啡同饮
喝醋解酒
喝酒“一口闷”
混合饮酒
边饮酒边吸烟
酒后饮汽水
酒后立即服药
空腹饮酒
第4章 吃鸡蛋的健康禁忌
臭鸡蛋
毛蛋
半生的鸡蛋
生鸡蛋
开水冲鸡蛋
豆浆冲鸡蛋
冷水冷却鸡蛋
第5章 喝牛奶的健康禁忌
牛奶加糖同煮
牛奶与巧克力混合食用
现挤现售鲜牛奶
牛奶越浓越好
喝牛奶时加糖
牛奶过量喝
牛奶中加果汁
牛奶中添加米汤
牛奶煮沸
瓶装牛奶放在阳光下
炼乳代替牛奶
冰冻保存鲜牛奶
第6章 食用水果中的健康禁忌
水果随意吃
吃水果过多
水果不削皮更有营养
烂水果也能吃
饭后吃水果能清洁口腔
鲜虾加水果
菠萝可以直接吃
柿子可以随便吃
萝卜橘子一起吃
西瓜冰冰更好吃
水果榨汁喝
反季水果
晚上吃水果
空腹吃水果
第7章 生吃的健康禁忌
涮羊肉越嫩越好
生吃金针菇
生吃蔬菜
生吃海鲜
猪肝嫩炒
第8章 嗜吃的健康禁忌
零食不离口
常吃羊肉串
为求长寿食素食
常吃油条
过量食用大蒜
常吃粉丝
常吃捞饭
吃汤泡饭
“垃圾食物”
常吃方便面
吃动物内脏
常吃咸鱼
饮食西化
常吃糖
贪吃“头”类
过多食用“辛味食物”
多吃肉
贪吃野昧
熏烤食品
多吃辣椒
吃鱼胆
吃新鲜蔬菜
常吃蛇肉
散装速冻食品
火腿、香肠等加工肉品
常吃海鲜
第9章 饮食习惯中的健康禁忌
不良就餐习惯
喝汤不吃“渣”
喝饮料解渴
口味过重
狼吞虎咽
烹饪油反复使用
剩菜回锅
长期不吃肥肉
剩菜打包
主食太少
不吃早餐
早餐进冷食
午餐凑合
晚餐不当
丰盛的晚餐
懒于咀嚼
吃饱喝足
酸性食物过量
趁热吃
先喝酒后吃菜
蛋白质摄入过多
油锅冒烟再下菜
暴饮暴食
喝太烫的汤
多食副食营养好
主食不清淡
豆腐菠菜同食
白糖拌番茄
臭豆腐能直接吃
吃醋不当
吃啥补啥
鲜海蜇
瓜子、花生人人都能吃
春季吃海产品
野菜随便吃
味精
霉变食物
过氧脂质
保温瓶贮存豆浆
豆浆未煮沸就饮用
先冷后热
饭前饭后喝冷饮
口渴时喝冷饮
第二篇 起居的每日提醒
第10章 生活习惯中的健康禁忌
常用立体声耳机听音乐
冷水冲头解困倦
饭后吸烟
抹布擦碗筷
长时间看电视
视力模糊便配眼镜
大量使用合成洗涤剂
长期卧床
盐水漱口
共用梳子
湿着头发睡觉
吃饭在桌子上垫报纸
卧室放电器
便后用卫生纸
洗衣粉使用不当
消毒液
冷饮随意喝
常饮碳酸饮料
吃火锅一锅同涮
吃火锅食物不熟
吃火锅食物过烫
吃火锅水温不够高
吃火锅同时喝啤酒
贪喝火锅汤
过度劳累后吃大鱼大肉
咖啡提神
果汁喝得越多越好
口香糖健齿
将变质食物煮沸后再吃
发霉的甘蔗
随便拔白头发
饭后马上睡觉
热水淋浴过久
早晨赖床
饭后叼牙签
清晨起来急着开窗换气
抽鼻子
卧床看书
坐在沙发上看书
强光下看书
久蹲厕所
蹲厕所抽烟
久憋便意
饥饿时洗澡
用力搓澡洗得干净
醉酒后洗澡
牙齿可当“开瓶器”
长期用同一种牙膏
牙膏泡沫越多越好
牙刷不坏不用换
刷牙水温过冷或过热
随处洗牙
看完电视马上睡觉
乘车时看书报
跷二郎腿
卫生纸
用报纸包熟食
用塑料布铺餐桌
微波炉
睡觉时关紧门窗
内衣裤翻过来晒
起床后立即吃饭
常挖鼻孔
用酒消毒碗筷
用卫生纸擦拭餐具、水果
用毛巾擦干餐具或水果
醒后马上起床
睡觉时手机放枕边
手机一响马上接听
第11章 与眨眼有关的健康禁忌
夏天怕热露肚眠
借助药物入眠
空腹上床睡觉
睡觉喜欢高枕头
午睡时间过长
戴手表睡觉
开灯睡觉
常睡软床
睡觉时高抬手臂
枕头
面对面睡觉
睡得太少
“饮酒助眠”
晨练后睡“回笼觉’
小孩睡大人中间
第12章 厨房中存在的健康禁忌
铝制炊具、饮料罐
彩色陶瓷餐具
厨房
炒菜省事不刷锅
高温油烟
第13章 居室中存在的禁忌
卫生间
紧闭门窗
卧室内使用化学清洁剂
家庭装修随意改造结构
过分迷信环保建材
居室养花草过多
吊顶过于复杂化
居室光污染
室内常用芳香剂除异味
室内常点蚊香驱蚊
第14章 其它生活起居中的健康禁忌
塑料制品
保鲜膜
家庭装修选材
居家铺地毯
新房立即入住
马桶
“电视病”
空调
静电
电冰箱不安全
卫生筷
隔夜龙头水
床垫
毛巾
新衣服
久放在衣柜里的衣物
干洗衣服
暖气
……
第15章 体育锻炼中的健康禁忌
第三篇 运动的每日提醒
第16章 休闲健身中的健康禁忌
第四篇 时尚的每日提醒
第17章 服饰穿戴中的健康禁忌
第18章 时尚带来的健康禁忌
第五篇 工作的每日提醒
第19章 职场环境中的健康禁忌
第20章 职场压力相关的健康禁忌
第六篇 儿童的每日提醒
第21章 新生儿期的健康禁忌
第22章 婴儿期的健康禁忌
第23章 幼儿期的健康禁忌
第24章 学龄前期的健康禁忌
第25章 婴幼儿疾病治疗中的健康禁忌
第七篇 男士的每日提醒
第八篇 女士的每日提醒
第九篇 中老年人的每日提醒
第十篇 求医问药的每日提醒
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