准妈妈手册（原书第3版）

　　一位医务咨询师的推荐序
　　前言
　　第一部分 开始阶段
　　第1章 您怀孕了吗
　　1．1 您可能关注的问题
　　怀孕诊断
　　第一次预约
　　预产期
　　1．2 重要的常识：选择(并配合)您的医生
　　回顾
　　您属于哪类病人
　　产科医师？家庭医生？助产士
　　寻找候选医生
　　生产方式的选择
　　做出您的选择
　　建立良好的医患关系
　　第2章 确诊已孕
　　2．1 您可能会担心的问题
　　妇科病史
　　以前的流产史
　　产科史不断重复
　　怀孕的间隔太短
　　可能出现的二次怀孕
　　剖腹产手术后的阴道分娩
　　肥胖
　　Rh不相容性
　　做一个单身妈妈
　　35岁后生子
　　年龄与蒙古症的测试
　　父亲的年龄
　　子宫肌瘤
　　子宫内膜异位
　　子宫颈内口松弛症
　　试管授精
　　疱疹
　　其他类型的性传染病
　　艾滋病的恐惧
　　风疹抗体水平(滴定量)
　　乙型肝炎
　　上环
　　怀孕中的口服避孕药
　　杀精剂
　　注射避孕剂
　　乙烯雌酚
　　在高海拔处生活
　　您的家族史
　　遗传咨询
　　您对堕胎的反对
　　2．2 重要的常识：关于孕检
　　2．3 孕检
　　早期孕检
　　中期孕检
　　超声波
　　2．4 孕检
　　绒毛膜取样
　　羊膜穿刺
　　其他孕检手段
　　第3章 怀孕期间
　　3．1 您可能会担心的事：酒精
　　吸烟
　　有旁人吸烟时
　　吸食大麻
　　吸食可卡因和其他毒品
　　咖啡因
　　植物茶
　　代糖
　　家猫
　　运动
　　热浴与桑拿
　　微波辐射
　　电热毯
　　手机
　　X射线
　　来自家中的意外
　　空气污染
　　职业性隐患
　　3．2 重要的常识：控制风险
　　衡量：风险和收益
　　第4章 怀孕食谱
　　九个月健康饮食的九个基本原则
　　怀孕时的每日进食量
　　4．1 食物的选择
　　蛋白质食物
　　富含钙质的食物
　　维生素C食物
　　绿叶蔬菜和黄色蔬菜及黄色
　　水果
　　其他水果和蔬菜
　　全麦和豆类
　　富含铁的食物
　　脂肪和高脂肪食物
　　4．2 配方
　　西红柿奶油汤
　　烤薯条
　　高能量麦片
　　麦麸松饼
　　全麦乳酪薄烤饼
　　特浓奶昔
　　无花果曲奇
　　水果燕麦饼干
　　静脉血栓
　　20．2 罕见的孕期并发症
　　妊娠呕吐
　　葡萄胎
　　部分葡萄胎
　　绒(毛)膜癌
　　惊厥
　　溶血综合症
　　胎盘分离
　　胎盘附着症
　　羊水不足“
　　羊水过多
　　脐带打结或混乱
　　脐带下垂
　　20．3 分娩及产后并发症
　　胎儿危险
　　肩位难产
　　子宫破裂
　　子宫倒位
　　阴道及子宫颈裂口
　　产后出血
　　产后感染
　　20．4 流产
　　附录A
　　果味酸奶
　　鲜果冰沙
　　仿草莓鸡尾酒
　　天然桑格利亚汽酒：
　　第二部分 9个月与计算
　　从怀孕到出生
　　第5章 第1个月(大约1～4周){
　　5．1 您第一次孕检时所能预期的
　　5．2 您可能会有的感觉
　　生理上
　　情绪上
　　5．3 您可能会担心的事情
　　宣布怀孕消息
　　通知您的老板
　　疲劳
　　晨吐
　　唾液过量
　　尿频
　　乳房的变化
　　补充维生素
　　下腹部的压力
　　流产
　　胎儿的状况
　　宫外孕
　　生活压力
　　对胎儿健康的过度恐惧
　　忧郁
　　5．4 重要常识：定期孕检
　　孕检时间表
　　当心您身体的其他部位
　　第6章 第2个月(大约5～8周)
　　6．1 对这个月检查的打算
　　6．2 您可能会有的感觉
　　生理上
　　心理上
　　6．3 您可能会担心的事情
　　静脉变化
　　皮肤问题
　　腰部隆起
　　身材走样
　　子宫太小(或太大)
　　子宫倾斜
　　心脏疼痛与消化不良
　　对食物的厌恶和偏爱
　　对牛奶的厌恶或排斥
　　胆固醇
　　无肉餐
　　素食者
　　低碳水化合物食谱
　　垃圾食品迷
　　快餐
　　食物的化学成分
　　寿司的安全
　　辛辣食物
　　食物变质
　　阅读标签
　　6．4 重要常识：行动要谨慎
　　第7章第3个月(大约9～1 3周)
　　7．1 对这个月的预期检查
　　7．2 您可能会有的感觉
　　生理上
　　心理上
　　7．3 您可能会担心的事情
　　便秘
　　肠胃气胀
　　增重
　　头痛
　　妊娠纹
　　胎儿心跳
　　性欲
　　高潮后的痉挛
　　双胞胎和多胞胎
　　黄体囊肿
　　小便不畅
　　脓毒性咽喉炎
　　7．4重要的常识：怀孕期间的增重
　　第8章 第4个月(大约14～17周)
　　8．1 本月预期检查
　　8．2 您可能会有的感觉
　　生理上
　　心理上
　　8．3 您可能会担心的事情
　　胎动
　　外观
　　孕妇装
　　染发剂、卷发矫直剂和烫发剂
　　怀孕的真相
　　多余的建议
　　健忘
　　呼吸困难
　　牙齿问题
　　睡眠困扰
　　打鼾
　　阴道分泌物
　　血压升高
　　尿糖
　　贫血
　　流鼻血和鼻塞
　　过敏
　　8．4 重要的常识：孕期的运动
　　运动的好处
　　制定一个好的训练计划
　　谨慎行事
　　如果您不运动
　　第9章 第5个月(大约18～22周)
　　9．1 对这个月的检查的预期
　　9．2 您可能会有的感觉
　　生理上
　　心理上
　　9．3 您可能会担心的一些事情
　　疲倦
　　昏晕和头晕眼花
　　胎动方式
　　睡眠姿势
　　背痛
　　脚部问题
　　快速生长的头发和指甲
　　温泉疗养治疗
　　皮肤变色
　　其他奇怪的皮肤症状
　　视力
　　常规的超声波检查
　　胎盘低位
　　系好座椅安全带
　　对子宫的外部影响
　　父母身份
　　腹部疼痛
　　晚期流产
　　旅行
　　出外用餐
　　餐馆里的最好选择
　　9．4 重要的常识：怀孕期间的性生活
　　了解怀孕期间的性欲
　　当做爱受到限制时
　　尽可能多享受吧，即使你们
　　做得更少
　　第10章 第6个月(大约23～27周)
　　10．1 对这个月检查的预期安排
　　10．2 您可能会有的感觉
　　生理上
　　心理上
　　10．3 您可能会担心的事情．
　　手部的疼痛和麻木
　　发麻
　　笨拙
　　胎动
　　腿部抽筋
　　直肠出血与痔疮
　　腹部瘙痒
　　突出的肚脐
　　乳腺管堵塞
　　子痫或血毒症的先兆
　　继续工作吗
　　生产疼痛
　　阵痛与分娩
　　医院之旅
　　二次课程
　　10．4 重要常识：参加分娩教育课程
　　参加分娩课程的好处
　　选择一门分娩课
　　分娩课程的种类
　　第11章 第7个月(大约28～31周)
　　11．1 对这个月检查的预期
　　11．2 您可能会有的感觉
　　生理上
　　心理上
　　11．3 您可能会担心的事情
　　更多的疲倦感
　　脚部、踝部的浮肿
　　身体过度发热
　　胎儿打嗝
　　皮疹
　　意外
　　下背及腿部的疼痛(坐骨神经痛)
　　性高潮与胎儿
　　血糖检测
　　睡眠腿动症
　　做梦与幻想
　　即将到来的责任
　　早产
　　低体重婴儿
　　生产计划
　　11．4 重要的常识：关于分娩的
　　药物治疗
　　最常用的止痛药种类
　　做选择
　　第12章 第8个月(大约32～35周)
　　12．1 对这个月预期的检查
　　12．2 您可能会有的感觉
　　生理上
　　心理上
　　12．3 您可能会担心的事情
　　气短
　　不规则无痛性子宫收缩
　　不那么好笑的肋部瘙痒
　　压力性小便失禁
　　洗浴
　　驾驶
　　B族链球菌
　　您体重的增长与胎儿的大小
　　您的体型与分娩
　　您如何怀胎
　　胎儿的产位和位置
　　双胞胎的分娩与生产
　　三胞胎的分娩
　　剖腹产手术
　　生产过程中的安全
　　储存您自己的血液
　　安全旅行
　　与老公的关系
　　现在就做爱
　　12．4 重要的常识：关于哺乳
　　为什么母乳是最好的
　　为什么一些人更倾向于人工喂养
　　选择母乳喂养
　　人工喂养和母乳喂养的混合
　　当您不能或不该母乳喂养时
　　充满爱心的人工哺乳
　　第13章 第9个月(大约36～40周)
　　13．1 本月要求检查的内容
　　13．2 您能感觉到的
　　生理上
　　心理上
　　13．3 您可能关心的事情
　　胎儿活动的变化
　　再发尿频
　　筑窝(收拾屋子)本能
　　出血、弄脏
　　在公共场合羊膜破裂
　　衔接
　　当您将要生产时
　　过了预产期的宝宝
　　计划引产
　　预先准备一些止痛药
　　害怕再次漫长的分娩
　　哺乳
　　乳腺外科手术及乳腺护理
　　将为人母
　　13．4 重要的常识：什么时候提前分娩，真正分娩，假象分娩
　　提前分娩的征兆
　　假分娩的征兆
　　真正分娩的征兆
　　何时给医师打电话
　　第14章 怀孕和生产
　　14．1 您会担心什么？
　　控制粘液流出及血迹出现
　　膜的破裂
　　羊水变暗(胎尿污染)
　　羊水缺乏
　　引产
　　分娩期间给您的医师打电话
　　宫缩异常
　　后背阵痛
　　快速分娩
　　未能及时去医院
　　灌肠剂
　　刮除阴毛
　　分娩期间进食和饮水
　　常规静脉注射
　　胎儿监控
　　人工破膜
　　看到血
　　外阴切开术
　　分娩所致的阴道拉长
　　分娩期间用的马镫
　　接生钳和真空分娩
　　阿普伽新生儿评分
　　分娩体位
　　14．2 重要的常识：分娩的阶段和步骤
　　14．3 分娩第一阶段：阵痛
　　分娩的第一步：早期或潜伏期阵痛
　　分娩的第二步：分娩的活跃期
　　分娩的第三步：后活跃期或过渡期
　　14．4 生产的第二阶段：助推与生产
　　14．5 宝宝出生的第三个阶段：胎盘分娩及出生以后
　　14．6 胎儿臀位分娩
　　14．7 剖腹产：外科接生
　　第三部分 最后一步，也是关键的一步
　　第15章 产后第一周
　　15．1 您感觉到的
　　生理上
　　心理上
　　15．2 您可能担心的问题
　　流血
　　您产后身体状况
　　产后疼痛
　　会阴部位的疼痛
　　小便困难
　　首次肠动
　　多汗
　　足量哺乳
　　乳汁过饱
　　如果您没有哺乳的话，乳房也会
　　肿胀
　　发烧
　　代际关系
　　室内活动
　　剖腹产术的恢复
　　背疼
　　重要的常识：开始哺乳
　　乳房肿胀：我何时才有奶呢
　　乳头疼痛
　　其他少见问题
　　剖腹产后哺乳
　　双胞胎哺乳
　　第16章 产后前6周
　　16．1 您感觉到的
　　生理上
　　心理上
　　16．2 产后会做些什么检查呢
　　16．3 您可能担心的问题
　　“宝宝抑郁症”及精神沮丧
　　体重及身材回到孕前状态
　　母乳
　　流奶
　　剖腹产的康复
　　恢复性生活
　　缺乏做爱的兴趣
　　再次怀孕
　　头发脱落
　　盆浴可能引起感染
　　精疲力尽
　　重要的常识：如何回到以前的状态
　　第一阶段：分娩后的24个小时
　　第二阶段：分娩之后三天
　　第三阶段：分娩后的检查
　　第17章 生产也是父亲的期望
　　您可能担心的问题
　　感情上的盲区
　　性态度的改变
　　怀孕期间的性安全
　　孕梦
　　对妻子情绪的摇摆不定感到
　　不耐烦
　　准爸爸准妈妈的喜怒无常
　　同情症状
　　对妻子健康的忧虑
　　关于孩子健康的焦虑
　　生活变化带来的焦虑
　　分娩崩溃
　　父亲的心头之事
　　祖父母问题
　　哺乳特例
　　代际关系
　　孩子的未来
　　分娩后，我不再如过去那样
　　性感了
　　第四部分 特殊情形下的怀孕
　　第18章 带病怀孕
　　您可能担心的问题
　　一般性感冒
　　鼻窦炎
　　流感
　　泌尿感染
　　发烧
　　服用阿斯匹林和那诺司匹林
　　治疗措施
　　中草药治疗
　　胃肠疾病
　　李氏杆菌病
　　弓形虫病
　　细胞巨化病毒
　　第五类疾病
　　水痘
　　莱姆关节炎病症
　　麻疹病
　　腮腺炎
　　德国麻疹(风疹的一种)
　　肝炎
　　重要的常识：保持最佳状态
　　第19章 应对慢性疾病
　　应该注意什么
　　哮喘
　　糖尿病
　　慢性高血压
　　冠状动脉疾病(CAD)
　　甲状腺疾病
　　饮食紊乱
　　全身性狼疮
　　类风湿性关节炎
　　多发性硬化症
　　身体残疾
　　癫痫
　　苯丙酮酸尿症(PKU)
　　镰刀型红细胞贫血症
　　纤维化胆囊增生
　　重要的常识：生活存在高风险或
　　危险的怀孕
　　第20章 当怀孕出现问题时
　　20．1 孕期并发症
　　早产
　　后期流产
　　宫外孕
　　妊娠糖尿病
　　孕期高血压或孕期先兆子痫
　　胎儿官内生长迟缓
　　胎盘前置
　　绒毛羊膜炎
　　未足月胎膜早破
　　早期或未发育成熟分娩

　　怀孕生子对于准妈妈来说，是一件需要学习和了解的事。怀孕前、怀孕中和怀孕后，准妈妈需要注意和了解的所有事项都收录在本书中。本书条理清晰，并附有医疗建议。
　　确诊怀孕之后，本书就开始了每一个月详细的怀孕指南，包括孕期检查、可能会有的担心、身体和心理的变化以及各种注意事项等，还包括怀孕食谱。可以说，本书不仅有助于准父母生育一个健康的宝宝，还能帮助准父母成为合格的父母。