生完孩子更完美：剖腹产康复完全指南

　　引言
　　做剖腹产分娩
　　择期剖腹产
　　紧急剖腹产
　　剖腹产手术的过程
　　手术切口
　　麻醉
　　最初的24小时
　　母乳喂养
　　早期母乳喂养的姿势
　　回家
　　产后第1周
　　情绪和消沉
　　第1～4天
　　第4～7天
　　准备出院
　　在家中休养
　　心理调节
　　第2～12周
　　切口护理
　　健康的饮食
　　第2～6周
　　第7～12周
　　产后检查
　　第13～24周
　　第13～24周
　　你和宝宝起锻炼
　　散步和慢跑
　　恢复完美状态
　　骨盆底组织
　　改变姿势的方法
　　如何制订锻炼计划
　　学会放松
　　再次做剖腹产手术
　　大冢经常提出的问题

　　本书告诉你应采取哪些恢复的步骤及如何进行恢复。本书会指导你安全地进行恢复的各个步骤，并做到有效地控制时间。在进行恢复时，不要着急，这样会给自己施加很大的压力。不同恢复阶段的运作是不同的。不同阶段的运作帮助你在恢复中逐步升级。把你的恢复过程看做是一个项目，在这个过程中你会完成它，并逐步了解你的新生儿。
　　本书会在你恢复锻炼过程中的每一步都提供指导：从开始试图在病床上坐起到站立，一直到掌握恢复锻炼中第一步骤的内容。带新生儿回家后，本书将帮助你进入下一个阶段：活动和恢复体力。你会学习全套锻炼内容，帮助你恢复到原来的健康状态。
　　最后，我们还提供一些额外的建议：如何挤时间锻炼，在锻炼时如何逐步升级，不断从锻炼中受益等。