戳脚拳秘谱

　　前言
　　戳脚拳的渊源
　　漫谈传统武术
　　腿脚功夫详解
　　上部
　　遛腿势
　　正踢腿势
　　侧踢腿势
　　十字腿势
　　里合腿势
　　外摆腿势
　　穿堂脚势
　　鸳鸯腿势
　　里合外摆腿势
　　撞脚横截腿势
　　飘脚蹶子脚势
　　劈腿
　　扣腿
　　摧腿
　　踏腿
　　上下捶
　　拗势捶
　　趟根一
　　趟根二
　　石锁练习法
　　谈精炁神与内修
　　下部
　　手眼身法步炁论
　　手眼身法步炁歌
　　五花炮拳
　　四动五花炮
　　五动五花炮
　　六动五花炮
　　截骨捶
　　十字捶
　　漫谈金刚拳
　　金刚拳
　　罗门八步
　　四形拳
　　论武德的儒学内涵

　　玉昆子道长，生于全真龙门派武道家庭，俗名韩超。     
　　六岁起，跟随祖父著名武术家铁臂沱南侠韩其昌先生系统地学习了梅花桩拳、少林拳、杨式太极拳及形意拳，至今已有三十余年（道教全真派内分文道和武道，梅花桩拳隶属于全真龙门派，即武道）。     
　　玉昆子道长在练功三十余年中，非常重视武学中“道”的深刻内涵（以前属于龙门派永字辈居士），现成为龙门派道士并任北京市武术协会梅花桩拳研究会副会长，北京市道教协会常务理事，梅花桩拳派第十八代掌门人，被国家体育总局武术运动管理中心、中国武术协会授予武术六段称号，还曾担任过海南省武警边防部队武术教练。     
　　玉昆子道长酷爱古琴艺术，现今正在挖掘整理古琴、瑟、箫、木鱼、磬等乐器组合的道教题材的曲目，并成立了玉昆子道家音乐五人组，担任组长。近年来玉昆子道长在武道与古琴艺术方面广收门徒，志在弘扬道家精神，把道家文化推向世界。

　　《戳脚拳秘谱》玉昆子著，戳脚拳是中国古老拳种之一。自宋代中国传统武术分门立户为四大名门：赤、伯、蠢、温；十大拳种：洪、留、枝、名、磨、弹、查、炮、花、龙。经历代拳师继承和发展，去粗取精，发展成为现代中华武术多拳种多流派百花争艳的新局面。戳脚拳属温家流派，称枝子门，是十大拳种之一，属少林宗法。自宋朝已形成，盛行于清代，在中国北方盛行，故被誉为「北腿」的代表拳种。戳脚拳分文武趟子拳：武趟子即戳脚，文趟子即翻子拳。武趟子是手脚并重突出腿法；文趟子是手脚并重突出手法、身法，形成不同的风格特点。