求药不如求己

　　谢辞
　　导言
　　第一章  新景观
　　第一节  对慢性疾病的认识
　　从功能障碍到疾病
　　生活综合征
　　你的“内部药剂”
　　“剑齿虎”的攻击
　　驯服“剑齿虎”
　　第二节  对健康的认识
　　创造健康与创造疾病
　　为健康的晚年买到时间
　　第二章  医疗保健与生命
　　第一节  医疗保健系统
　　第二节  医疗保健失去的部分
　　力学矫正与机械性损伤
　　矫正错误机制
　　改善健康和治愈疾病
　　整体健康和身体健壮
　　是什么触发了你的症状
　　第三节  现实生活中的整体医疗保健
　　解决健康的结构因素
　　从化学的角度来看汤姆
　　健康的情感调整
　　第三章  健康计划101
　　第一节  关于时间：创建健康的生活方式
　　怎样创造时间
　　健康计划
　　关于时间
　　第二节  恰到好处：饮食、运动、设想你是健康的
　　坚持医疗保健
　　有益于健康的原材料
　　为健康投资5个小时
　　毕业庆典
　　后记
　　医学资源
　　注释

　　罗伯特·布莱赫博士是国际著名的自然健康方面的专家、内科医师和教授。他从医30多年，临床经验丰富。在接受医学预科教育之后，他获得了脊骨矫正师的资格，并醉心于身体训练和整体治疗保健方法，即应用脊骨神经医学的研究。 
　　    为了尽力帮助他人远离痛苦，拥有成功、幸福快乐的生活，罗伯特·布莱赫博士向数千名医生讲授如何使用最先进的科学技术来鉴别和矫正人体所承受的压力、功能失衡及功能障碍等。

　　本书一章主要讲了如何看待健康危机，并清楚地叙述了导致医疗保健体系不成功的重要原因：关于健康的态度。一旦认识到这些不正确态度的存在，我们就能很容易地改变它们，并且会以另外一种方式看待健康，这种方式使我们能够把握住自己的健康。
　　第二章讲述了治疗病症和治疗罹患病症的患者之间的巨大差别。前者是传统的西方治疗方法；后者是整体健康的治疗方法。如何进行整体治疗，包括怎样获得健康的思维过程、如何看待恢复身体的正常功能和如何进行治疗。此外，第二章还讲述了影响你健康的三个方面。
　　第三章是开始行动的起点：从这一章，你就可以开始着手创建自己的健康。做法很简单：把每周休闲时间的10%用于健康促进活动。有了功能正常的身体，你就有了健康，并且能创造黄金时间。每周至少用五个小时，你就能延迟逐渐发生的身体衰老和身体功能衰退对生活质量的损害。进行时间投资就等于创造时间：这就像你有计划地为将来的生活进行金钱投资一样。