生机饮食自疗精典

　　推荐序 生机饮食，为生命注入活力
　　睡前排便
　　睡前排便的重要性
　　饮食守则1：摄取足够水分
　　饮食守则2：多吃低卡粗纤维
　　失眠
　　缓解失眠的饮食禁忌
　　缓解失眠的特效食材
　　缓解失眠的食疗验方
　　睡前助眠的八大步骤
　查看完整　　

　　    欧阳英，台北市人，生于1951年，著名食疗专家。1981年起开始致力于食疗技术的研究和生机饮食的推广与教学，曾任台湾天然保健协进会常务理事，文化大学推广教育中心生机疗法讲师。他倡导了解自身体质、对症调整饮食、激发自愈能力的科学理念，并针对不同体质的人群分别提出了饮食调养建议和对症食疗疗方。 迄今，他已在东南亚地区举办了500余场演讲会，并在台湾地区开办了食疗住宿中心和天然果蔬汁断食营，其相关著作销量突破30万册。

　　    生食和粗粮中含有丰富的维生素、钙、钾、镁、铁等矿物质和微量元素，是天然的神经稳定剂，能有效舒缓人的紧张抑郁情绪，缓解疲劳状态，激发人的青春活力。经常食用生机饮食可使人心情愉悦，快乐无忧！
　　    生食饮食不仅是饮食方式上的一种变革，也是一种文化，更是现代人崇尚自然、崇尚健康的一种需要。目前，生机疗法在确切的疗效、组论证和制作方法上还有待于不断探讨、研究、实践。但我们相信，随着人们健康意识的不断增强，在不远的将来，生机饮食的理念一定会得到广泛的普及和应用。良好的饮食方式、科学的饮食习惯、才是获得健康财富的最佳途径。

　　推荐序 生机饮食，为生命注入活力
　　睡前排便
　　睡前排便的重要性
　　饮食守则1：摄取足够水分
　　饮食守则2：多吃低卡粗纤维
　　失眠
　　缓解失眠的饮食禁忌
　　缓解失眠的特效食材
　　缓解失眠的食疗验方
　　睡前助眠的八大步骤
　　食欲不振
　　食欲不振的成因
　　利尿通便，消退黄疸
　　提振食欲的饮食守则
　　提振食欲的食疗验方
　　以果菜汁断食法提振食欲
　　头育
　　头痛的成因
　　辨别头痛的属性
　　多吃水果、调好体质
　　以果菜汁断食法根治头痛
　　驱除头痛的保健方法
　　脚底疼痛
　　脚底疼痛的成因
　　抑制脚底疼痛的饮食守则
　　脚底疼痛的食疗验方
　　以果菜汁断食法缓解脚底疼痛
　　腰酸背痛
　　……
　　月经失调
　　怀孕
　　减肥
　　增胖
　　附录 健康断食法
^ 收 起　　

　　    欧阳英，台北市人，生于1951年，著名食疗专家。1981年起开始致力于食疗技术的研究和生机饮食的推广与教学，曾任台湾天然保健协进会常务理事，文化大学推广教育中心生机疗法讲师。他倡导了解自身体质、对症调整饮食、激发自愈能力的科学理念，并针对不同体质的人群分别提出了饮食调养建议和对症食疗疗方。 迄今，他已在东南亚地区举办了500余场演讲会，并在台湾地区开办了食疗住宿中心和天然果蔬汁断食营，其相关著作销量突破30万册。

　　    生食和粗粮中含有丰富的维生素、钙、钾、镁、铁等矿物质和微量元素，是天然的神经稳定剂，能有效舒缓人的紧张抑郁情绪，缓解疲劳状态，激发人的青春活力。经常食用生机饮食可使人心情愉悦，快乐无忧！
　　    生食饮食不仅是饮食方式上的一种变革，也是一种文化，更是现代人崇尚自然、崇尚健康的一种需要。目前，生机疗法在确切的疗效、组论证和制作方法上还有待于不断探讨、研究、实践。但我们相信，随着人们健康意识的不断增强，在不远的将来，生机饮食的理念一定会得到广泛的普及和应用。良好的饮食方式、科学的饮食习惯、才是获得健康财富的最佳途径。