足道养生（赠送彩色挂图）

　　第一章 传统足道养生
　　1.摸
　　2.按
　　3.搓
　　4.温
　　5.浴
　　6.走
　　第二章 足部传统穴位
　　1.足阳明胃经
　　足三里
　　丰隆
　　解溪
　　冲阳
　　陷谷
　　内庭
　　厉兑
　　2.足太阴脾经
　　隐白
　　大都
　　太白
　　公孙
　　商丘
　　三阴交
　　地机
　　阴陵泉
　　血海
　　3.足太阳膀胱经
　　承山
　　飞扬
　　昆仑
　　申脉
　　京骨
　　束骨
　　通谷
　　至阴
　　4.足少阴肾经
　　涌泉
　　然谷
　　太溪
　　照海
　　复溜
　　阴谷
　　5.足少阳胆经
　　阳陵泉
　　光明
　　悬钟
　　丘墟
　　6.足阙阴肝经
　　大敦
　　行间
　　太冲
　　中封
　　7.经外奇穴
　　足太阴
　　足阙阴
　　八风
　　失眠
　　脑清
　　降压
　　前后隐珠
　　华佗
　　第三章 奇妙的足部反射区
　　1.足底反射区
　　大脑
　　额窦
　　小脑
　　脑下垂体
　　颞叶
　　颈部
　　血压
　　眼睛
　　耳
　　肩关节
　　斜方肌
　　甲状腺
　　甲状旁腺
　　肺、支气管
　　胃
　　十二指肠
　　胰腺
　　肝脏
　　胆囊
　　腹腔神经丛
　　肾上腺
　　肾脏
　　膀胱
　　输尿管
　　小肠
　　盲肠
　　回盲瓣
　　升结肠
　　横结肠
　　降结肠
　　乙状结肠
　　直肠
　　心脏
　　脾脏
　　生殖腺
　　坐骨神经
　　2.足外侧反射区
　　下腹部
　　膝关节
　　肘关节
　　上肢
　　卵巢(睾丸)
　　上身淋巴
　　3.足内侧反射区
　　鼻
　　前列腺(子宫)
　　尿道、阴道、阴茎
　　颈椎
　　胸椎
　　腰椎
　　尾骨
　　下身淋巴
　　4.足背反射区
　　胸淋巴
　　内耳迷路
　　胸、乳
　　肩胛骨
　　横膈
　　扁桃体
　　下腭
　　上腭
　　气管
　　喉
　　肋骨
　　腰痛点
　　第四章 足道按摩的方法
　　1.足道按摩的手法和力道
　　2.做足道按摩需要什么器械
　　3.手指的使用
　　4.怎样检查身体的异常
　　5.什么人不能做足疗
　　6.按摩前和按摩后
　　7.按摩后会有哪些反应
　　8.取穴方法
　　第五章 足道保健的顺序和手法
　　1.放松手法
　　2.左足底按摩
　　3.右足底按摩
　　4.左足内侧按摩
　　5.右足内侧按摩
　　6.左足外侧按摩
　　7.右足外侧按摩
　　8.左足背按摩
　　9.右足背按摩
　　第六章 传统足道养生法
　　1.下肢保健功
　　2.按摩涌泉
　　3.温涌济阴功
　　4.健腿轻跗功
　　5.足保健诸法
　　6.运足诸法
　　7.击足底
　　8.寒头暖足法
　　1.肩膀酸痛
　　2.肩周炎
　　3.落枕
　　4.坐骨神经痛
　　5.足跟痛
　　6.踝关节扭伤
　　7.踝管综合征
　　8.跟腱扭伤
　　9.踱筋膜劳损
　　10.膝关节炎
　　11.腰痛
　　12.尿失禁
　　13.泌尿系感染
　　14.焦虑
　　15.神经衰弱
　　16.失眠
　　17.头痛
　　18.口臭
　　19.便秘
　　20.胃痛
　　21.胆囊炎、胆结石
　　22.慢性肝炎
　　23.消化不良
　　24.感冒
　　25.支气管哮喘
　　26.慢性咽炎
　　27.咳嗽
　　28.高血压
　　29.糖尿病
　　30.慢性荨麻疹
　　31.慢性盆腔炎
　　32.更年期综合征
　　33.痛经
　　34.妊娠呕吐
　　35.慢性鼻炎
　　36.耳鸣
　　37.眼疲劳
　　38.其他
　　第八章 足浴
　　1.足浴保健原理
　　2.足浴的作用
　　3.足浴的方法
　　4.注意事项
　　5.足药浴常用药物
　　6.足浴能治哪些病
　　7.民间足浴药方
　　8.小儿浴足药方

　　张湖德，男，山东省寿张县人，北京中医药大学毕业。现任中央人民广播电台医学顾问，中华养生保健菜肴评审专家，北京中医药大学营养保健品研制中心对外联络部主任。在中医营养与保健方面有突出贡献，发表过20多部中医营养与保健专著并在数十家报纸上发表过几百篇文章，中国食品权威报纸《中国食品报》曾为其开辟《保健食品开发》专栏。
　　主要著作如下：《家庭饮食滋补》、《家庭百病食疗》、《四时药膳》、《美容药膳》、《妇女药膳》、《儿童药膳》、《水果养生与验方》、《水果美容减肥与验方》、《水果治病与验方》、《婴幼儿营养食谱》、《春季饮食养生》、《中国养生药膳精选》等。

　　《足道养生(赠送彩色挂图)》的特点是将中医传统经络系统与反射区理论相融合。作者详细介绍了足道养生疗病的传统穴位、传统功法、手法、方剂以及足部反射区，内容比单纯反射区足疗更丰富翔实。第五章介绍了足道保健的手法，可供健康者选择使用。全书共有300余幅插图，易于读者掌握与操作。
　　元朝太府郑彦和被皇帝改任江东，因有腿疾，不能跪拜辞别皇帝，所以没法去上任。枢密院黄继道教他“卧位或坐位，以单手平掌摩擦足底涌泉穴，日三百次，后搓揉足背三十六次”。以此法，郑彦和逾月即行走如常。