上篇理论篇
第一章体育概述1
第一节体育运动的概念与功能1
第二节体育的地位和作用1
第三节体育的目的和任务5
第二章科学体育锻炼7
第一节体育锻炼与身心健康7
第二节科学从事体育锻炼的方法10
第三节体质的综合评价13
第三章体育卫生与保健16
第一节体育与卫生保健知识16
第二节医疗体育与运动处方19
第三节运动损伤的预防处理21
第四节传统养生的理论、原则和方法25
第四章运动竞赛的组织与编排27
第一节田径运动的竞赛组织工作与编排27
第二节球类运动的比赛制度、编排和成绩计算方法29
中篇实践篇
第五章田径33
第一节田径运动概述33
第二节跑34
第三节跳跃40
第四节投掷46
第五节田径运动竞赛裁判法简介51
第六章足球55
第一节足球运动概述55
第二节足球基本技术动作55
第三节足球战术62
第四节足球运动裁判法简介67
第七章篮球70
第一节篮球运动概述70
第二节篮球运动的基本技术71
第三节篮球运动的基本战术配合77
第四节篮球运动裁判法简介88
第八章排球90
第一节排球运动的概述90
第二节排球运动的基本技术90
第三节排球运动的基本战术97
第四节排球运动裁判法简介98
第五节排球比赛及规则简介100
第九章乒乓球、网球、羽毛球104
第一节乒乓球104
第二节网球109
第三节羽毛球114
第四节乒乓球、网球、羽毛球裁判法简介118
第十章体操123
第一节体操运动概述123
第二节基本竞技体操125
第三节基本体操130
第四节健美操和体育舞蹈131
第十一章游泳139
第一节游泳运动概述139
第二节蛙泳139
第三节自由泳142
第四节仰泳145
第五节救生措施及方法147
第六节游泳运动裁判法简介149
第十二章民族传统体育151
第一节青年长拳151
第二节简化太极拳159
第三节初级剑术174
第四节八段锦186
下篇体闲篇
第十三章棋牌类188
第一节中国象棋188
第二节围棋192
第三节桥牌198
第十四章娱乐健身203
第一节台球203
第二节保龄球206
第三节毽球210
第四节轮滑213
第五节沙滩排球217
主要参考书目220
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