青少年运动员营养全攻略

　　第一章 健康在何处
　　1 参加体育运动的作用
　　2 培养健康的生活方式
　　3 了解身体生长发育状况
　　4 正确选购食品
　　5 营养建议
　　6 青少年运动员的未来健康
　　第二章 保持热量均衡
　　7 碳水化合物--运动燃料
　　8 纤维素--身体的调节器
　　9 脂肪--人体必需的营养成分
　　10 蛋白质--肌肉和身体发育的动力能源
　　1l 维生素--身体的保护器
　　12 矿物质--身体的调节器和保护器
　　13 消化系统--24小时都持续工作的"工厂"
　　第三章 为青少年运动员提供营养'燃料"
　　14 能量需求
　　15 零食--让能量更加充分
　　16 保持水分--水分对运动员非常重要
　　17 比赛前后及比赛期间的膳食和饮料安排
　　18 青少年运动员与素食
　　19 青少年儿童运动员与肥胖
　　20 体重偏轻的青少年运动员的营养建议
　　21 认识并克服饮食失调问题
　　22 营养品
　　23 酒精
　　第四章 附录
　　关于青少年运动员的九点营养建议
　　运动营养小贴士
　　青少年运动员运动营养实施计划  
　　参考文献
　　常用网站
　　作者介绍

　　    《中国经典绘画美学》收录了多个著名画家的优秀绘画作品，并对其进行了详细的介绍。对前人的绘画理论你可以有很深的理解，那是你的理解能力在介入，反之，也可以作很简单、浅显的理解。前人的画论大多是有所指，年代愈久就愈容易忽略这种所指的原意，久而久之，便误视为定理或公式了。没有一个人能真正超过前人——而不论他多么的伟大。能做到的只有重，复前人或者在前人的一侧通过。你想要做一个艺术创造者，那么必须要有享受孤独的心理准备，越是杰出，越是如此。创造常与富豪无缘，却必与孤独结伴。