高血压病患者长寿秘诀

　　一、基本知识
　　（一）高血压病患者家庭自测血压
　　（二）高血压病的诊断
　　（三）高血压病患者定期健康检查
　　二、良好生活方式是高血压病患者长寿的根本
　　（一）良好的睡眠是高血压病患者长寿的天然“补药”
　　（二）大小便通畅降压排毒
　　（三）保健沐浴降压增寿
　　（四）良好的居住环境降压益寿
　　（五）戒烟可使高血压病患者长寿
　　（六）高血压病患者保持良好生活规律降压增寿
　　（七）高血压病患者饮用洁净水延年益寿
　　（八）高血压病患者经常饮茶降压长寿
　　（九）高血压病患者长寿要保持合适的体重
　　（十）高血压病患者婚姻与性生活美满寿自高
　　（十一）高血压病患者常泡脚益寿
　　三、科学饮食是高血压病患者长寿的基石
　　（一）高血压病患者长寿平衡膳食宝塔
　　（二）高血压病患者一日三餐巧安排
　　（三）高血压病患者营养与长寿
　　（四）高血压病患者主食粗细搭配与健康长寿
　　（五）高血压病患者吃蔬菜与长寿
　　（六）高血压病患者吃水果与长寿
　　（七）高血压病患者常食鱼及水产品益寿
　　（八）高血压病患者长寿降压药膳
　　（九）高血压病患者常食醋防病益寿
　　（十）高血压病患者喝牛奶延年益寿
　　（十一）高血压病患者适量饮酒增寿
　　（十二）高血压病患者适度节食长寿
　　（十三）高血压病患者减盐少油健康长寿
　　（十四）影响高血压病患者健康长寿的食品
　　（十五）高血压病患者长寿饮食保健小知识
　　四、适度运动是高血压病患者长寿的公开秘密
　　（一）高血压病患者适度运动降压长寿
　　（二）高血压病患者有氧运动增寿
　　（三）高血压病患者日常运动长寿策略
　　（四）高血压病患者运动保健小知识
　　五、良好心态是高血压病患者长寿的法宝
　　六、合理用药是高血压病患者长寿的基础
　　七、预防高血压病是长寿的关键

　　    本书从建立良好的生活方式，科学的饮食，持之以恒的适度运动，保持良好的心态，合理用药及预防方面，为高血压病患者提供了健康长寿的方法和技巧。其内容丰富，通俗易懂，特别适合高血压病患者阅读，也可供健康者参考。