中医减重塑身全书：最完善的中医瘦身疗法

　　推荐序一／林昭庚
　　推荐序二／陈旺全
　　推荐序三／翁林仲
　　前言
　　第一部 流行新趋势——中医减重
　　1．你是肥胖一族吗?
　　1—1检视你的肥胖指数
　　1—2认识卡路里
　　2．中医减重基本常识
　　2—1中医对肥胖症的分型
　　2—2中医温和瘦身
　　2—3减肥中药大检阅
　　2—4常用减重中药处方
　　第二部 躺着瘦中医减重法
　　3．重点去脂针灸法
　　3—1传统针灸
　　3—2低频电针
　　3—3中频电疗
　　4．滑罐减肥法
　　5．抑制食欲耳穴法
　　6．老少咸宜熏脐法
　　7．循经摩擦拍打去脂法
　　8．懒人减重推拿法
　　9．双手万能按摩法
　　9—1脸颈按摩法
　　9—2大腿按摩法
　　9—3小腿按摩法
　　9—4掰掰手按摩法
　　9—5俏臀按摩法
　　10．手部 穴位刺激减肥法
　　11．中药泡澡减肥法
　　11—1泡澡的功效
　　11—2减重消脂泡泡澡
　　12．其他辅助减肥法
　　12—1禁食减肥
　　12—2调整饮食结构
　　12—3细嚼慢咽
　　12—4刷子减月巴法
　　第三部 简单好做瘦身运动
　　13．轻松打击五大肥胖部 位
　　13—1瘦大腿
　　13—2瘦小腿
　　13—3瘦腰腹
　　13—4瘦臀部 
　　13—5瘦手臂
　　13—6瘦身运动十大守则
　　第四部 吃吃喝喝瘦下来
　　14．简单方便的减重茶饮
　　14—1绿茶的减肥功效
　　14—2轻身茶饮21贴
　　15．饮食瘦身秘诀
　　15—1生机蔬食
　　15—2平衡膳食九要素
　　15—3享受美昧药膳42道
　　附录
　　美女医师的七日瘦身汤
　　懒人减肥汤(一)
　　懒人减肥汤(二)
　　懒人减肥汤(三)
　　产后瘦身指南

　　    现代人常为肥胖所苦，《中医减重塑身全书：最完善的中医瘦身疗法》从检视你的肥胖指数出发，教你食物热量基本算法、说明中医减重的基本常识与好处，以找出合适体质的中医减重法，例如针灸、薰脐、推拿、按摩等。同时提供简单有效的减重茶饮与药膳，配合轻松容易的减重运动法，让减重塑身不再是压力！    
　　    肥胖是指体内脂肪超过正常水平的一种非正常状态，肥胖是引起高血压、心血管疾病、糖尿病、脂肪肝等许多疾病的重要因素之一。造成肥胖的原因很多，如人体代谢紊乱、内分泌失调等，多数肥胖属于单纯性肥胖，主要是由于营养过剩或者营养失衡，造成体内过多的能量以脂肪形式储存起来的结果。
　　    《中医减重塑身全书：最完善的中医瘦身疗法》提供如何检视个人的肥胖指数，计算食物热量，并认识传统医学的理论。运用中医的智慧，应用中药、针灸、经络按摩、药茶等方法，有效地减重塑身。
　　    大家参考这本《中医减重塑身全书》，再依据发生的病因病机，采用中药复方或专方进行治疗，以调整脏腑功能、祛除痰脂等病理因素，从而达到减肥健身、轻身美丽的效果，让大家减重更简单、更自然。让您减肥不减健康，健康美丽一辈子！