人体保健特区

　　第1章
　　颈部保健
　　第1节  颈部是健康的晴雨表
　　颈部疼痛与颈椎病
　　颈椎病的表现与诊断
　　颈部疼痛的常见病因
　　颈部疼痛的治疗原则
　　颈部疼痛的中医分型
　　颈椎疾病的特异信号
　　颈椎病的家庭诊断法
　　颈痛需要做哪些检查
　　颈部疼痛的防治要点
　　白领一族易患颈椎病
　　颈痛为何爱亲近中老年人
　　第2节  轻松消除颈痛疗养法
　　颈部祛痛的按摩招式
　　颈部祛痛的按摩注意
　　不可大意的颈痛旋扳法
　　足底按摩能治颈椎病吗
　　颈部疼痛要注重起居
　　颈部疼痛的睡眠方法
　　颈部疼痛的洗漱保健
　　颈部疼痛的衣着保健
　　颈部疼痛的药枕疗法
　　颈部疼痛的饮食注意
　　颈部疼痛的药膳疗法
　　保健茶也能除颈痛吗
　　常用药茶颈部祛痛方
　　颈部疼痛的药酒疗法
　　颈痛的保健粥疗养法
　　颈部疼痛能“一洗了之”吗
　　能洗掉颈痛的温泉浴
　　颈椎病也能用足浴法
　　科学运动能除颈椎病
　　轻松跳绳，摆脱颈痛
　　科学甩手能消除颈痛
　　慢跑疗法能祛除颈痛
　　颈痛练太极拳有用吗
　　颈痛康复操练习（一）
　　颈痛康复操练习（二）
　　颈痛八段锦疗法
　　颈痛易筋经疗法
　　在娱乐之中祛除颈痛
　　放风筝对颈椎有益吗
　　舞蹈防治颈痛疗效好
　　垂钓有益于颈椎病吗
　　认识颈痛的刮痧疗法
　　颈痛刮痧后的注意事项
　　颈痛局部穴贴有奇效
　　颈痛局部穴贴注意点
　　熏蒸颈部能祛除疼痛
　　神奇拔罐法祛颈痛
　　颈部拔罐的吸拔方法
　　用艾灸，颈痛自然除
　　挑灸治疗颈痛好处多
　　温针灸治颈痛疗效好
　　艾条灸也能治颈部痛
　　颈痛能用温灸器灸吗
　　颈痛的牵引方法
　　治疗颈痛的民间验方
　　日常治疗颈椎病的中成药
　　第2章
　　腰部保健
　　第1节  关注人体腰部健康
　　腰痛才是真的大众病
　　腰痛的一般起居保健
　　女性腰痛与起居有关吗
　　腰痛并非完全是肾虚
　　腰痛时间与疾病信号
　　腰痛易亲近哪些人
　　腰痛为何易亲近女性
　　女性疾病的腰痛信号
　　腰椎间盘为何事故频发
　　腰痛与腰椎病最为紧密
　　腰部疼痛要防内脏病
　　几种腰痛的自我鉴别
　　腰部痛该做哪些检查
　　第2节  腰部疼痛的疗养方式
　　腰部疼痛的穴位按摩
　　腰背疼痛的捏脊疗法
　　腰部疼痛砸命门疗法
　　腰部疼痛其他按摩法
　　腰部疼痛忌盲目按摩
　　腰痛需要找对按摩师
　　急性腰部扭伤的处理
　　腰部疼痛腰下垫枕好处多
　　腰痛为何不宜睡软床
　　腰痛该不该腰带保护
　　腰痛弯腰用力须注意
　　腰痛正襟危坐好处多
　　怎样消除姿势性腰痛
　　肾虚腰痛的药膳疗法
　　腰部疼痛的药茶疗法
　　腰部疼痛的药酒疗法
　　腰部疼痛的药粥疗法
　　退着走能治疗腰痛吗
　　华佗防治腰痛的方法
　　腰痛床上“五卧操”疗法
　　肾虚腰痛须练提肾功
　　腰部疼痛的穴贴疗法
　　腰部疼痛的热敷疗法
　　腰部疼痛的拔罐疗法
　　腰部疼痛该灸什么穴
　　腰部疼痛牵引疗法
　　腰部疼痛该如何用药
　　腰部疼痛中成药疗法
　　第3章
　　足部保健
　　第1节  足部健康是人体之本
　　腿足是人体的“弹簧”
　　为什么人未老脚先衰
　　足部保健有什么作用
　　神奇的足部生物信息
　　足部是人体最佳的保健部位
　　足部经络与人体健康
　　足部血液循环与健康
　　足部反射学说与健康
　　常见的足背疾病信号
　　足底信号与全身疾病
　　足趾信号与全身疾病
　　全身疾病与趾甲信号
　　足部温度与疾病信号
　　第2节  自诊自疗轻松足保键
　　足部穴位有什么作用
　　规律运动有利足健康
　　步行是最好的健足法
　　长久行走不利足健康
　　热水泡足有益全身健康
　　晒足为什么有利健康
　　为何主张足心要常擦
　　赤足行走有利人体健康
　　足部应该每天检查吗
　　不当穿鞋易导致足病
　　脚气是脚的最大“敌人”
　　真菌感染是脚气病因
　　治疗脚气的民间偏方
　　脚气治疗原则是什么
　　脚气和脚气病不一样
　　脚气病与维生素B1缺乏
　　脚气病的概念与表现
　　足部多汗的主要原因
　　脚臭的病因与治疗法
　　足部为什么会长鸡眼
　　鸡眼在临床可分几类
　　鸡眼的中药外治疗法
　　鸡眼的手术治疗法
　　鸡眼与跖疣有何不同
　　足部群疣的临床特点
　　足部皲裂的主要病因
　　足部皲裂的修治疗法
　　足部皲裂的药物外治法
　　足部皲裂的预防措施
　　嵌甲病因与预防措施
　　足跟痛与骨刺有关吗
　　足跟痛的一般临床表现
　　造成足跟痛的疾病
　　足跟痛的主要预防措施
　　足跟痛的运动点穴疗法
　　足跟痛的外敷治疗法
　　足跟痛的药液熏洗疗法
　　足踝扭伤后该怎么办
　　足踝扭伤后的治疗方法
　　第4章
　　腹脐保健
　　第1节  腹部健康保人体平安
　　腰围越大寿命越短吗
　　腹部疼痛与疾病信号
　　上腹疼痛不一定与胃病有关
　　腹痛全是腹部脏器惹的祸吗
　　腹痛为什么不可盲目止痛
　　腹痛的时间、性质与疾病信号
　　不能用腹痛程度衡量病情
　　引起腹痛的疾病有哪些
　　腹痛该如何进行自我诊断
　　什么是急腹症
　　不要让腹痛耽误了心绞痛
　　腹部为什么不宜过于紧束
　　肚脐颜色与疾病信号
　　肚脐位置与疾病信号
　　肚脐温度的先兆意义
　　肚脐为什么宜暖忌寒
　　肚脐是保健首要之地
　　肚脐保健益处多
　　日常如何关爱脐部
　　第2节  脐腹保健的自疗招式
　　脐疗保健是时尚
　　腹部按摩保健有奇效
　　腹部按揉的操作方法
　　饭后按摩腹部是养生之法
　　肚脐艾灸何作用
　　腹部保健艾灸养生的穴位
　　腹部艾灸保健的操作方法
　　腹部保健的太极尺调养法
　　腹部平躺运动方法
　　腹部保健的呼吸导引方法
　　有利于腹部健康的养生粥
　　能消除慢性腹胀的药膳方
　　腹部保健的进食调养方法
　　腹部保健的饮酒调养方法
　　喝茶轻松调理肠胃法
　　脐疗与内服药作用相同吗
　　腹部脐疗注意事项
　　成人肚脐外敷常用治疗方
　　儿童肚脐外敷常用治疗方
　　腹部保健的简便拔罐疗法
　　中老年人腹胀的预防方法
　　防治腹部闷胀小偏方
　　香薰肚脐为何能成保健新贵
　　肚脐香薰保健操作程序
　　参考文献

　　《人体保健特区》以自我诊断、自我治疗、自我保健为原则，详细介绍了人体“四大保健特区”（颈部、腰部、足部、腹脐）的基本保健知识与保健方法。这些方法是作者多年来潜心研究且行之有效的的保健方法，既经济又简单实用，只要坚持操作，即可达到防病治病，自我保健的目的。《人体保健特区》内容通俗易懂，取材便利，疗效确切，尤其适合中老年人及基层医务人员阅读。