24小时简单瑜伽（附VCD光盘1张）

　　第一章 辰时(7：00～9：00)让一天有个好开始
　　瑜伽带给你活力／10
　　起床时：完全式呼吸／10
　　起床时：扭转放松／11
　　起床时：肩式／12
　　起床时：滚动式／13
　　刷牙时：金鸡独立式／15
　　思考今天时：拜日式／16
　　辰时养生，关键是养胃／20
　　吃好早餐养好胃／20
　　晨饮一杯水，养生又美颜／21
　　不宜早上喝的四种水／22
　　第二章 已时(9：00～11：00)像朝阳一样活力满满
　　零碎时间也瑜伽／26
　　公交车上：摩天式／26
　　接电话时：半莲花式／27
　　电梯里：山式／28
　　电梯里：舞王变式／29
　　在办公室：椅

　　    《24小时简单瑜伽》通过一天从晨间起床开始到夜晚入眠时的各个时段，不同瑜伽体位的锻炼。