瑜伽手册：循序渐进完全瑜伽指南

　　瑜伽简介
　　瑜伽的六项基本元素
　　姿势
　　呼吸
　　放松
　　冥想
　　饮食习惯
　　生活中的正确举止
　　在家练习瑜伽
　　热身
　　向太阳致敬式
　　姿势
　　气穴
　　坐姿：前倾式
　　坐姿：后仰式
　　坐姿：脊椎弯曲式
　　站姿
　　平衡的姿势：站立和手的平衡
　　倒立的姿势
　　休息和放松的姿势
　　呼吸
　　调息法：控制呼吸的艺术
　　瑜伽的旅程

　　诺娃贝琳，一位国际知名的舞蹈家、理疗师和瑜伽老师。她拥有心理学的硕士学位，并著有两本关于瑜伽的畅销书。

　　《瑜伽手册：循序渐进完全瑜伽指南》的作者诺娃贝琳，一位国际知名的舞蹈家、理疗师和瑜伽老师。她拥有心理学的硕士学位，并著有两本关于瑜伽的畅销书。本书的六大特色：1、循序渐进的动物图片和清楚明了指导。2、超过60种瑜伽姿势。3、呼吸和冥想的技巧。4、初学者和中等程度者的理想用书。5、瑜伽老师和舞蹈家诺娃贝琳是身体和动作的专家。6、适用于在家练习。