一、产后为什么要坐月子
1 坐月子对产妇恢复的重要性
2 去坐月子中心坐月子
3 请月子护士或月嫂在家坐月子
4 在家由亲人照料坐月子
5 了解月子中调养的内容
6 产褥期产妇的正常现象
7 月子期间产妇机体的生理变化
二、产后第1周的保键
1 分娩后产妇要留在产房观察一段时间
2 分娩后及早下床活动
3 产妇要及时排尿
4 分娩后卧床休息注意事项
5 产后第1周的饮食调养／
6 产妇喝红糖水好
7 产妇10天内可吃些醪糟蛋
8 月子前7天喝些黄酒有益
9 分娩后要尽早给新生儿喂奶
10 产妇要这样度过产后第l周
11 注意产后忧郁情绪的调养
12 不要过早探望分娩后的产妇
13 产后不能立即服人参
三、月子里的护理保健
1 月里子要有好的休养环境
2 月子里不要完全卧床休息
3 产妇不要梳头洗头
4 月子里要梳头洗头
5 月子里产妇要洗澡
6 产妇用热水泡脚有益
7 产妇要注意口腔卫生
8 产妇可以读书看报
9 产妇看电视时间不宜长
10 产女可以使用电风扇和空调
……
四、月子里的饮食营养
五、产后体虚的饮食保健
六、月子里的运动健美
七、月子里疾病的防治
八、月子里新生儿的哺乳喂养
九、月子里新生儿的护理
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