怀孕280天必修课
目 录内容简介
序幕
第1个月
第1-14天 写在孕前/从男女主人公的成长历程看大自然的奇妙安排/准父母孕前培训
第一幕 生命的起点——受精
第15天 大幕拉开前的精子自由/值得纪念的一天——游泳大赛开始了/怀孕是大自然的一部分
第二幕 安家落户——受精卵着床
第16天 第一次分裂/胎儿的伊甸园——子宫
第17天 变成4细胞，生命是如此偶然
第18天 变成桑葚胚，寻找排卵日的蛛丝马迹
第19天 改名为胚泡/没有水，就没有生命
第20天 回到伊甸园/我和卵子有一个约会
第21天 挣脱透明带，获得自由，开始植入/“住在我隔壁的兄弟”——话说双胞胎的形成/孕3周准妈妈的变化
第22天 勾画草图/孕龄和胎龄不是一回事
第23天 我还只是临时工，“默默无闻”的代价是危机四伏
第24天 胚盘就是我/最佳季节、最佳日期、最佳时刻
第25天 完成植入，申请居住证/深挖地、广积粮——解读胚胎着床
第三幕 获得绿卡、开工
第26天 规划身体的蓝图/男孩、女孩，都是大自然的礼物
第27天 我是标准的双层汉堡包/孕期需做的检查有哪些
第28天 我的孕1个月素描/孕1个月，早孕征兆/第4周准妈妈的变化
第2个月
第29天 我变成三层夹心汉堡了/三胚层的七十二变
第30天 卷成重要的圆柱形/早期妊娠的诊断
第31天 做任何事都要先有方向，孕2个月，准妈妈可能有哪些反应
第32天 神经系统先动工/别忘补充叶酸
第33天 心脏不甘落后/与捏面人不一样
第34天 体节出现/孕2个月，请体谅性格改变的准妈妈
第35天 三条管子组装的我/第5周准妈妈的变化
第36天 心脏雏形出现/妊娠早期的营养原则
第37天 消化管道的曲折扭转/小小零食作用大
第38天 呼吸、泌尿系统开始发育/蔬果和维生素制剂不能相互代替
第39天 脑的分化发育/令人闻而生畏的宫外孕
第40天 四个肢芽，两个肺芽/演绎生物的进化
第41天 眼睛的草图/我知道怎样保护自己
第42天 心血管系统开始运转/孕6周准妈妈的变化
第43天 耳朵和鼻子的草图/轻度妊娠呕吐不要紧
第44天 生殖细胞的长途迁徙/重度妊娠呕吐要重视
第45天 本周大事——心脏阁楼搭好了/人类为什么要设计四个腔的心脏
第46天 我是一条鱼/推荐给孕妈妈的妊娠呕吐食疗方
第47天 鳃弓的演变和头颅的建构/孕妈妈应尽量少吃的食品
第48天 后肾形成/孕妈妈应远离的食品
第49天 膀胱紧跟其后/孕7周准妈妈的变化
第50天 中肾旁管出现/孕妈妈应克服的饮食习惯，
第51天 手足板出现/孕妈妈饮水有学问
第52天 改造大环境/孕妈妈饮什么水好
第53天 第一次“历险”/孕期B超检查对母婴有害吗
第54天 横膈长出/孕检B超的代码，您看得懂吗
第55天 转移肠管、牙齿发育，蜂蜜、牛奶好处多
第56天 我的2个月素描，孕8周准妈妈的变化
第3个月
第57天 本周大事——改名为胎儿/不得不防的早期流产
第58天 可以探测心跳了/令人陶醉的心跳声
第59天 卵巢内部的繁忙景象/相信生物界的自然淘汰机制
第60天 眼肌出现/孕妈妈应避免饮食不当而引发呕吐
第61天 肌肉的计划/消除果蔬农药的“十字方针”
第62天 “面子工程”要继续/吸烟吸烟，胎儿受害
第63天 第9周总结/孕9周准妈妈的变化
第64天 肠道构型完毕，子宫开始发育/饮酒饮酒，胎儿遭殃
第65天 不平凡的大脑/喝茶的习惯先放放
第66天 神奇的关节/0-12周孕妈妈的出游指数
第67天 味觉斑的演变/孕妈妈可以用电脑吗
第68天 离不开雌激素、孕激素/孕妈妈使用电脑的防护妙计
第69天 我会对掌了/警惕环境激素的危害
第70天 70天总结——我是“微雕婴儿”了，第10周准妈妈的变化
第四幕 增重长肉
第71天 变成扁豆英/第一次全面的检查
第72天 我喜欢按摩/给孕妈妈布置充满温馨的居室
第73天 神秘的指纹/消除污染迎宝宝——专业治理
第74天 我不是“软骨头“了/消除污染迎宝宝——自己动手
第75天 我开始长指甲了/消除污染迎宝宝——药用炭和净化器
第76天 驻扎美丽的新胎盘，胎盘——滋养胎儿生命的源泉
第77天 我的抵抗力增强了/第11周准妈妈的变化
第78天 开始加速生长/羊水——胎儿的生命之海
第79天 我得练习呼吸/脐带——母子生命的纽带
第80天 我是水上舞蹈家/羊膜囊——胎儿的保护袋
第81天 我的外生殖器开始发育/孕妈妈不宜服用哪些中草药
第82天 一直都在发育的大脑/家用电器的是与非
第83天 说说我的几个重要器官/孕3个月，准妈妈可能有哪些变化
第84天 我的3个月素描/第12周，准妈妈的变化
第85天 妈妈，庆祝一下成功吧/第4个月，孕妈妈应学会测量腹围
第86天 鼻子向嘴巴说“再见”/孕4个月，开始注意鼻出血
第87天 练习握拳/孕4个月，可能出现黄褐斑了
第88天 声带要完工了/几个简便祛斑食谱
第89天 乳牙牙体出现/孕4个月，开始防止下肢静脉曲张
第90天 皮肤增厚的过程/说给过分焦虑的孕妈妈
第91天 第13周总结/第13周准妈妈的变化
第92天 面积大才能有效吸收养分——说说小肠绒毛/孕中期营养原则
第93天 可分辨男女了/孕妈妈怎样应对便秘
第94天 心率最快的时期/便秘不好，腹泻更不好
第95天 腹壁增厚/孕妈妈做家务要注意
第96天 我的运动变得协调/准妈妈的正确姿势
第97天 胎毛出现/孕妈妈与阳光的亲密接触
第98天 第14周总结/第14周准妈妈的变化
第99天 练习出生后必备的功能/合适的寝具让孕妈妈更舒服
第100天 我有脖子了/孕妈妈不要睡软床
第101天 我的表情更丰富了/孕妈妈家里不应铺地毯
第102天 来段踢踏舞吧/孕妈妈怎样选择睡觉姿势
第103天 加紧练习/孕妈妈睡觉时还应注意什么
第104天 胎毛、眉毛、头发一个都不少，温水澡使孕妈妈放松
第105天 第15周总结/第15周准妈妈的变化
第106天 我喜欢妈妈的声音/孕妈妈应远离厨房
第107天 我会打嗝了/孕妈妈要不要戴胸罩
第108天 四肢比例协调了/孕妈妈怎样选择胸罩
第109天 骨化过程在继续/孕妈妈如何选内衣
第110天 男孩女孩，都是爸爸妈妈的天使/美丽的孕妇装添心情
第111天 我不是没有反应/孕中期的产前诊断
第112天 我的孕4个月素描/孕16周准妈妈的变化
第5个月
第113天 我的第一个玩具/第5个月，奇妙的胎动
第114天 我身体里的“工作狂”——心脏/孕5个月，准父母应学会听胎心音
第115天 妈妈有没有感觉到我呢/孕5个月，开始测量宫底高度了
第116天 味觉斑起作用了/体重和腹围并不完全代表胎儿大小
第117天 妈妈，唱歌吧/孕5个月，准妈妈要注意哪些问题
第118天 大小零件都齐备了/孕妈妈要保证足够的休息
第119天 第17周总结/第17周准妈妈的变化
第120天 我的“喧闹“世界，孕期营养，岂能轻视
第121天 我的高科技摄像机——眼睛/孕妈妈营养不足的后果
第122天 我的第一件神奇“礼服”——皮肤/孕妈妈需要增加的能量
第123天 说说胎粪/孕妈妈需要的糖类
第124天 我怎样吸收营养/孕妈妈需要的蛋白质
第125天 髓鞘形成，孕妈妈需要的脂类
第126天 神经系统更加完善，第18周准妈妈的变化
第127天 消化系统运转正常/孕妈妈需要的矿物质——钙
第128天 分担着妈妈的悲伤，快乐自己，就是呵护宝宝
第129天 不要折腾我，胎教的医学基础
第130天 气体交换的场所——肺泡/关于现代胎教的正反方观点
第131天 胎盘完全成熟了/准父母应慎重对待“胎教”
第132天 胎脂形成，我国古人对胎教的认识
第133天 第19周总结，第19周准妈妈的变化
第134天 我有劲了，胎教十方面
第135天 出现褐色脂肪/什么是最好的胎教
第136天 我也有觉醒和睡眠/妈妈和宝宝需要的矿物质——铁
第137天 建追房屋的大梁——骨骼/妈妈和宝宝需要的矿物质——锌
第138天 妈妈要留意我发出的信号/妈妈和宝宝需要的矿物质——碘
第139天 路程过半了/妈妈和宝宝需要的矿物质——镁
第140天 我的第5个月素描/第20周准妈妈的变化
第6个月
第141天 我不会被羊水泡肿/孕6个月，孕妈妈要注意的问题
第142天 不能没有羊水/孕6个月，不让妊娠纹找上来——增强皮肤弹性
第143天 脐带循环/不让妊娠纹找上来——控制体重增长
第144天 我的心跳可以用普通听诊器听到了，孕6月，不让妊娠纹找上来——使用防护产品
第145天 睾丸下降了/孕6个月，自制防止妊娠纹护体油
第146天 我讨厌噪声/妈妈和宝宝需要的维生素（一）
第147天 第21周总结/第21周准妈妈的变化
第148天 我的肠道/妈妈和宝宝需要的维生素（二）
第149天 说说脑回，控制饮食中有害的微量元素——铅
第150天 妈妈替我处理胆红素，控制饮食中有害的微量元素——铝
第151天 进入胎动期
第152天 我得储备脂肪/13-27周末孕妈妈的出游指数
第153天 我是“白眉大侠”，给出游孕妈妈的6项建议
第154天 第22周总结/第22周准妈妈的变化
第155天 牙胚发育/孕妈妈穿什么样的鞋子好
第156天 我还有潜力/孕妈妈美发的学问
第157天 我最喜欢踢妈妈的肚子/孕妈妈用木梳梳头好
第158天 我有睫毛了/孕妈妈护肤的学问
第159天 大脑仍在生长/孕妈妈洗脸的步骤
第160天 胰腺在工作/孕妈妈身体肌肤的保养
第161天 第23周总结/第23周准妈妈的变化
第162天 好奇的我/孕妈妈少用彩妆和特殊化妆品
第163天 妈妈安静我活跃/孕妈妈应注意腹部皮肤的保湿
第164天 记述我孕6个月的一天/孕妈妈应注意手、口卫生
第165天 妈妈要远离噪声/容易被忽视的噪声污染
第166天 我的听觉世界/孕妈妈拍照无须担心
第167天 请爸爸来听我的心跳/孕妈妈要警惕铅污染
第168天 我的第6个月素描/第24周准妈妈的变化
第7个月
第169天 分辨熟悉的声音/孕7个月，可能出现下肢水肿了
第170天 还是小老头/第7个月，孕妈妈要注意的问题
第171天 第一次睁眼，孕妈妈要不要使用腹带
第172天 半睁半闭看世界/孕妈妈应了解围生期概念
第173天 我喜欢妈妈的笑/两大指标自测胎儿健康情况
第174天 我的肺脏能够呼吸了，妊娠期间体重增加多少为好
第175天 第25周总结/第25周准妈妈的变化
第176天 我感受到了强烈的母爱/孕妈妈少戴隐形眼镜为妙
第177天 胎动越来越强，孕妈妈日常交通注意事项——汽车
第178天 嗅觉的秘密/孕妈妈日常交通注意事项——自行车
第179天 空调机、加湿器和净化器——鼻子/孕妈妈可以乘飞机吗
第180天 我有毛细血管了/可不可以破戒——孕期性生活
第181天 肾脏上方的贝雷帽——肾上腺/孕妈妈可以运动吗
第182天 第26周总结/第26周准妈妈的变化
第183天 我最需要休息，孕妈妈如何安然度盛夏——环境、空调和电扇
第184天 睾丸仍在途中/孕妈妈如何安然度盛夏——衣着鞋袜
第185天 神经系统发育仍有一段漫长的路途/孕妈妈如何安然度盛夏——睡眠、饮食和洗浴
第186天 我会做梦了/孕妈妈如何安然度盛夏——外出及运动
第187天 睡梦中的我很甜美/孕妈妈夏日的防晒攻略
第188天 自动冲洗的底片——视网膜/孕妈妈的工作餐——自带饭盒
第189天 第27周总结，第27周准妈妈的变化
第190天 我的五官更精致了/孕妈妈的工作餐——公司食堂
第191天 离开妈妈我也许能活下来了/孕妈妈的工作餐——饭馆就餐
第192天 脂肪还是不够多/孕妈妈如何安然过冬
第193天 妈妈知道我在干嘛吗，孕妈妈感冒了怎么办
第194天 手更加有力了/孕妈妈怎样平安度过节假日
第195天 我的本事又有长进了/第28周后的孕妈妈出游指数
第196天 第28周总结/第28周准妈妈的变化
第8个月
第197天 进入孕晚期/孕8个月，应该正式记录胎动了
第198天 我能够感觉到太阳的光亮了，第8个月，关于睡眠的建议
第199天 我具备基本生存能力了，第8个月，该注意胎位了
第200天 妈妈仍要预防早产/第8个月，孕妈妈要注意的问题
第201天 贴近子宫壁/孕妈妈应了解营养及食品安全知识
第202天 感受日升月落的奇妙变化/什么是安全农产品——无公害食品
第203天 第29周总结/什么是安全农产品——绿色食品和有机食品/第29周准妈妈的变化
第204天 体重的动态观察/孕妈妈怎样挑选绿色食品
第205天 布满房间的写字楼——大脑，转基因食品的安全问题
第206天 我只对妈妈的声音感兴趣/世界卫生组织确保饮食安全的黄金定律
第207天 血细胞的发源地——骨髓/孕妈妈还应遵守哪些饮食原则
第208天 胎毛脱落/孕妈妈应了解的食品包装知识
第209天 睾丸到达目的地了/保鲜膜的挑选和使用
第210天 第30周总结/第30周准妈妈的变化
第211天 小心脐带打结/孕晚期营养原则
第212天 子宫显得小了/关于食品添加剂
第213天 消化脂肪的液体_胆汁/与孕妈妈关系密切的食品添加剂
第214天 我要固定在倒立姿势了/减轻添加剂危害的办法
第215天 有时候我喜欢和医生开个玩笑/怎样看待“不含防腐剂”和“纯天然”
第216天 还是拒绝早产/孕妈妈应认识形形色色的食品化学污染（—）
第217天 第31周总结/第31周准妈妈的变化
第218天 话说虹膜，孕妈妈应认识形形色色的食品化学污染（二）
第219天 脑回仍在折叠，孕妈妈应认识形形色色的食品化学污染（三）
第220天 身体还在调整比例/孕妈妈如何辨别污染鱼
第221天 活动受限了，孕妈妈如何识别作假水果
第222天 练习小便/孕妈妈应保持厨房卫生
第223天 肺成熟/家用清洁剂不“清洁”
第224天 我的第8个月素描，第32周准妈妈的变化
第9个月
第225天 请妈妈享受收获之美——写在孕9个月第一天/第9个月，孕妈妈要注意的问题
第226天 我要快速增重了/按照月龄准备婴儿用品
第227天 血液的净化、回收装置——肾/该为宝宝准备用品了——房间和环境
第228天 羊水达到最多/该为宝宝准备用品了——寝具
第229天 我还是不愿意离开子宫/该为宝宝准备用品了——出行用品、洗浴用品
第230天 我可以自由地睁眼闭眼了/该为宝宝准备用品了——尿布和衣服
第231天 第33周总结，第33周准妈妈的变化
第232天 皮肤的一部分——指甲/该为宝宝准备用品了——哺乳用品
第233天 话说视野，该为宝宝准备用品了——其他用品
第234天 免疫系统的发育/现代厨房小家电，孕妈妈的好帮手（一）
第235天 我可以调整头形/现代厨房小家电，孕妈妈的好帮手（二）
第236天 妈妈不要一个人吃两个人的饭/现代厨房小家电，孕妈妈的好帮手（三）
第237天 妈妈的头等大事——预防早产/孕妈妈应了解的营养学知识——居民平衡膳食宝塔，孕妈妈应了解食品标签常用术语的含义
第238天 第34周总结，第34周准妈妈的变化
第239天 我的睡眠规律可能和妈妈不一样，如何在生鲜超市买“生鲜”
第240天 关于铁的传递/生鲜食品的保存秘诀
第241天 妈妈抓紧时间和我交流吧，如何选购冷冻食品
第242天 脂肪储备不断增加，冷冻食品的存放及解冻
第243天 说说胰岛素/说说孕期皮肤瘙痒/和宝宝拉拉家常吧——呼唤胎教262
第244天 我得储存体力/读一本好书——阅读胎教
第245天 第35周总结，第35周准妈妈的变化
第246天 我越来越好看了/孕妈妈应该关注优秀童书——图画书概览
第247天 身体构建工程圆满结束，孕妈妈应该从现在起关注优秀童书——童书的美好世界
第248天 消化系统仍在开张准备之中，与伟大音乐家的对话——音乐胎教
第249天 我身体的防御体系——免疫系统/有关音乐胎教的误区
第250天 妈妈能看到我在动吗，步入艺术的殿堂——视觉胎教
第251天 妈妈的腹壁越来越薄了/一针一线体现至诚母爱——自己动手实施胎教
第252天 我的第9个月素描/第36周准妈妈的变化
第10个月
第253天 子宫太挤了/第10个月，孕妈妈应密切关注胎儿状况
第254天 我的肺脏具备了呼吸功能/准备好分娩物品
第255天 我就是这样一步步长大的/临产前容易忽视的11个细节
第256天 吸收抗体/过期妊娠
第257天 妈妈要静心养性/孕晚期心理保健
第258天 第37周的感想/评说剖宫产/剖宫产的指征和注意事项
第259天 第37周总结/第37周准妈妈的变化
第260天 改名为足月儿/生个孩子要花多少钱
第261天 我说不定哪天出生/给宝宝和妈妈请个月嫂——月嫂的服务范围和服务方式
第262天 越到最后越要小心/给宝宝和妈妈请个月嫂——怎样选择月嫂
第263天 胎毛脱落/隔辈老人育儿的优势
第264天 和焦灼等待的妈妈说说心里话/隔辈老人育儿的误区
第265天 “出厂条形码”打好了/和老人发生分歧时怎么办
第266天 妈妈要多睡觉/第38周准妈妈的变化
第267天 我的出行险情之一——脐带出问题了/爸爸妈妈始终是育儿的主体
第268天 我的出行险情之二——瓜未熟，蒂先落/做妈妈是一项工作
第269天 我的出行险情之三——“鱼缸”破了/育儿是一所大学
第270天 我的出行险情之四——寄居小窝坍塌了/育儿大学的课程框架（一）
第271天 我的出行险情之五——羊水跑到妈妈血液中了，育儿大学的课程框架（二）
第272天 我的出行险情之五——妈妈产后出血/育儿大学的课程框架（三）
第273天 第39周总结/第39周准妈妈的变化
第274天 临行前的感想/职场妈妈产后的长远打算
第275天 和胎盘说“再见”/身体没有意外，不要提早入院
第276天 妈妈肚子里的最后一张素描/注意容易忽视的产前征兆
第277天 妈妈的状态可以帮我，决定分娩顺利进行的四大要素
第278天 最后一次验收我的身体工程，临产信号
第279天 万事俱备，只欠东风/第40周准妈妈的变化
第五幕 分娩
第280天 投奔人世的冲刺
尾声 新生儿感言
亲爱的妈妈，我终于见到您了
我也为自己感到骄傲
后记——在宝宝的下一部自述里相遇
附录A 孕妈妈应了解的家用食材选择方法
附录B 胎教名画推荐
附录C 胎教音乐曲目推荐
附录D 推荐给准妈妈哼唱的歌曲
第1个月
第1-14天 写在孕前/从男女主人公的成长历程看大自然的奇妙安排/准父母孕前培训
第一幕 生命的起点——受精
第15天 大幕拉开前的精子自由/值得纪念的一天——游泳大赛开始了/怀孕是大自然的一部分
第二幕 安家落户——受精卵着床
第16天 第一次分裂/胎儿的伊甸园——子宫
第17天 变成4细胞，生命是如此偶然
第18天 变成桑葚胚，寻找排卵日的蛛丝马迹
第19天 改名为胚泡/没有水，就没有生命
第20天 回到伊甸园/我和卵子有一个约会
第21天 挣脱透明带，获得自由，开始植入/“住在我隔壁的兄弟”——话说双胞胎的形成/孕3周准妈妈的变化
第22天 勾画草图/孕龄和胎龄不是一回事
第23天 我还只是临时工，“默默无闻”的代价是危机四伏
第24天 胚盘就是我/最佳季节、最佳日期、最佳时刻
第25天 完成植入，申请居住证/深挖地、广积粮——解读胚胎着床
第三幕 获得绿卡、开工
第26天 规划身体的蓝图/男孩、女孩，都是大自然的礼物
第27天 我是标准的双层汉堡包/孕期需做的检查有哪些
第28天 我的孕1个月素描/孕1个月，早孕征兆/第4周准妈妈的变化
第2个月
第29天 我变成三层夹心汉堡了/三胚层的七十二变
第30天 卷成重要的圆柱形/早期妊娠的诊断
第31天 做任何事都要先有方向，孕2个月，准妈妈可能有哪些反应
第32天 神经系统先动工/别忘补充叶酸
第33天 心脏不甘落后/与捏面人不一样
第34天 体节出现/孕2个月，请体谅性格改变的准妈妈
第35天 三条管子组装的我/第5周准妈妈的变化
第36天 心脏雏形出现/妊娠早期的营养原则
第37天 消化管道的曲折扭转/小小零食作用大
第38天 呼吸、泌尿系统开始发育/蔬果和维生素制剂不能相互代替
第39天 脑的分化发育/令人闻而生畏的宫外孕
第40天 四个肢芽，两个肺芽/演绎生物的进化
第41天 眼睛的草图/我知道怎样保护自己
第42天 心血管系统开始运转/孕6周准妈妈的变化
第43天 耳朵和鼻子的草图/轻度妊娠呕吐不要紧
第44天 生殖细胞的长途迁徙/重度妊娠呕吐要重视
第45天 本周大事——心脏阁楼搭好了/人类为什么要设计四个腔的心脏
第46天 我是一条鱼/推荐给孕妈妈的妊娠呕吐食疗方
第47天 鳃弓的演变和头颅的建构/孕妈妈应尽量少吃的食品
第48天 后肾形成/孕妈妈应远离的食品
第49天 膀胱紧跟其后/孕7周准妈妈的变化
第50天 中肾旁管出现/孕妈妈应克服的饮食习惯，
第51天 手足板出现/孕妈妈饮水有学问
第52天 改造大环境/孕妈妈饮什么水好
第53天 第一次“历险”/孕期B超检查对母婴有害吗
第54天 横膈长出/孕检B超的代码，您看得懂吗
第55天 转移肠管、牙齿发育，蜂蜜、牛奶好处多
第56天 我的2个月素描，孕8周准妈妈的变化
第3个月
第57天 本周大事——改名为胎儿/不得不防的早期流产
第58天 可以探测心跳了/令人陶醉的心跳声
第59天 卵巢内部的繁忙景象/相信生物界的自然淘汰机制
第60天 眼肌出现/孕妈妈应避免饮食不当而引发呕吐
第61天 肌肉的计划/消除果蔬农药的“十字方针”
第62天 “面子工程”要继续/吸烟吸烟，胎儿受害
第63天 第9周总结/孕9周准妈妈的变化
第64天 肠道构型完毕，子宫开始发育/饮酒饮酒，胎儿遭殃
第65天 不平凡的大脑/喝茶的习惯先放放
第66天 神奇的关节/0-12周孕妈妈的出游指数
第67天 味觉斑的演变/孕妈妈可以用电脑吗
第68天 离不开雌激素、孕激素/孕妈妈使用电脑的防护妙计
第69天 我会对掌了/警惕环境激素的危害
第70天 70天总结——我是“微雕婴儿”了，第10周准妈妈的变化
第四幕 增重长肉
第71天 变成扁豆英/第一次全面的检查
第72天 我喜欢按摩/给孕妈妈布置充满温馨的居室
第73天 神秘的指纹/消除污染迎宝宝——专业治理
第74天 我不是“软骨头“了/消除污染迎宝宝——自己动手
第75天 我开始长指甲了/消除污染迎宝宝——药用炭和净化器
第76天 驻扎美丽的新胎盘，胎盘——滋养胎儿生命的源泉
第77天 我的抵抗力增强了/第11周准妈妈的变化
第78天 开始加速生长/羊水——胎儿的生命之海
第79天 我得练习呼吸/脐带——母子生命的纽带
第80天 我是水上舞蹈家/羊膜囊——胎儿的保护袋
第81天 我的外生殖器开始发育/孕妈妈不宜服用哪些中草药
第82天 一直都在发育的大脑/家用电器的是与非
第83天 说说我的几个重要器官/孕3个月，准妈妈可能有哪些变化
第84天 我的3个月素描/第12周，准妈妈的变化
第85天 妈妈，庆祝一下成功吧/第4个月，孕妈妈应学会测量腹围
第86天 鼻子向嘴巴说“再见”/孕4个月，开始注意鼻出血
第87天 练习握拳/孕4个月，可能出现黄褐斑了
第88天 声带要完工了/几个简便祛斑食谱
第89天 乳牙牙体出现/孕4个月，开始防止下肢静脉曲张
第90天 皮肤增厚的过程/说给过分焦虑的孕妈妈
第91天 第13周总结/第13周准妈妈的变化
第92天 面积大才能有效吸收养分——说说小肠绒毛/孕中期营养原则
第93天 可分辨男女了/孕妈妈怎样应对便秘
第94天 心率最快的时期/便秘不好，腹泻更不好
第95天 腹壁增厚/孕妈妈做家务要注意
第96天 我的运动变得协调/准妈妈的正确姿势
第97天 胎毛出现/孕妈妈与阳光的亲密接触
第98天 第14周总结/第14周准妈妈的变化
第99天 练习出生后必备的功能/合适的寝具让孕妈妈更舒服
第100天 我有脖子了/孕妈妈不要睡软床
第101天 我的表情更丰富了/孕妈妈家里不应铺地毯
第102天 来段踢踏舞吧/孕妈妈怎样选择睡觉姿势
第103天 加紧练习/孕妈妈睡觉时还应注意什么
第104天 胎毛、眉毛、头发一个都不少，温水澡使孕妈妈放松
第105天 第15周总结/第15周准妈妈的变化
第106天 我喜欢妈妈的声音/孕妈妈应远离厨房
第107天 我会打嗝了/孕妈妈要不要戴胸罩
第108天 四肢比例协调了/孕妈妈怎样选择胸罩
第109天 骨化过程在继续/孕妈妈如何选内衣
第110天 男孩女孩，都是爸爸妈妈的天使/美丽的孕妇装添心情
第111天 我不是没有反应/孕中期的产前诊断
第112天 我的孕4个月素描/孕16周准妈妈的变化
第5个月
第113天 我的第一个玩具/第5个月，奇妙的胎动
第114天 我身体里的“工作狂”——心脏/孕5个月，准父母应学会听胎心音
第115天 妈妈有没有感觉到我呢/孕5个月，开始测量宫底高度了
第116天 味觉斑起作用了/体重和腹围并不完全代表胎儿大小
第117天 妈妈，唱歌吧/孕5个月，准妈妈要注意哪些问题
第118天 大小零件都齐备了/孕妈妈要保证足够的休息
第119天 第17周总结/第17周准妈妈的变化
第120天 我的“喧闹“世界，孕期营养，岂能轻视
第121天 我的高科技摄像机——眼睛/孕妈妈营养不足的后果
第122天 我的第一件神奇“礼服”——皮肤/孕妈妈需要增加的能量
第123天 说说胎粪/孕妈妈需要的糖类
第124天 我怎样吸收营养/孕妈妈需要的蛋白质
第125天 髓鞘形成，孕妈妈需要的脂类
第126天 神经系统更加完善，第18周准妈妈的变化
第127天 消化系统运转正常/孕妈妈需要的矿物质——钙
第128天 分担着妈妈的悲伤，快乐自己，就是呵护宝宝
第129天 不要折腾我，胎教的医学基础
第130天 气体交换的场所——肺泡/关于现代胎教的正反方观点
第131天 胎盘完全成熟了/准父母应慎重对待“胎教”
第132天 胎脂形成，我国古人对胎教的认识
第133天 第19周总结，第19周准妈妈的变化
第134天 我有劲了，胎教十方面
第135天 出现褐色脂肪/什么是最好的胎教
第136天 我也有觉醒和睡眠/妈妈和宝宝需要的矿物质——铁
第137天 建追房屋的大梁——骨骼/妈妈和宝宝需要的矿物质——锌
第138天 妈妈要留意我发出的信号/妈妈和宝宝需要的矿物质——碘
第139天 路程过半了/妈妈和宝宝需要的矿物质——镁
第140天 我的第5个月素描/第20周准妈妈的变化
第6个月
第141天 我不会被羊水泡肿/孕6个月，孕妈妈要注意的问题
第142天 不能没有羊水/孕6个月，不让妊娠纹找上来——增强皮肤弹性
第143天 脐带循环/不让妊娠纹找上来——控制体重增长
第144天 我的心跳可以用普通听诊器听到了，孕6月，不让妊娠纹找上来——使用防护产品
第145天 睾丸下降了/孕6个月，自制防止妊娠纹护体油
第146天 我讨厌噪声/妈妈和宝宝需要的维生素（一）
第147天 第21周总结/第21周准妈妈的变化
第148天 我的肠道/妈妈和宝宝需要的维生素（二）
第149天 说说脑回，控制饮食中有害的微量元素——铅
第150天 妈妈替我处理胆红素，控制饮食中有害的微量元素——铝
第151天 进入胎动期
第152天 我得储备脂肪/13-27周末孕妈妈的出游指数
第153天 我是“白眉大侠”，给出游孕妈妈的6项建议
第154天 第22周总结/第22周准妈妈的变化
第155天 牙胚发育/孕妈妈穿什么样的鞋子好
第156天 我还有潜力/孕妈妈美发的学问
第157天 我最喜欢踢妈妈的肚子/孕妈妈用木梳梳头好
第158天 我有睫毛了/孕妈妈护肤的学问
第159天 大脑仍在生长/孕妈妈洗脸的步骤
第160天 胰腺在工作/孕妈妈身体肌肤的保养
第161天 第23周总结/第23周准妈妈的变化
第162天 好奇的我/孕妈妈少用彩妆和特殊化妆品
第163天 妈妈安静我活跃/孕妈妈应注意腹部皮肤的保湿
第164天 记述我孕6个月的一天/孕妈妈应注意手、口卫生
第165天 妈妈要远离噪声/容易被忽视的噪声污染
第166天 我的听觉世界/孕妈妈拍照无须担心
第167天 请爸爸来听我的心跳/孕妈妈要警惕铅污染
第168天 我的第6个月素描/第24周准妈妈的变化
第7个月
第169天 分辨熟悉的声音/孕7个月，可能出现下肢水肿了
第170天 还是小老头/第7个月，孕妈妈要注意的问题
第171天 第一次睁眼，孕妈妈要不要使用腹带
第172天 半睁半闭看世界/孕妈妈应了解围生期概念
第173天 我喜欢妈妈的笑/两大指标自测胎儿健康情况
第174天 我的肺脏能够呼吸了，妊娠期间体重增加多少为好
第175天 第25周总结/第25周准妈妈的变化
第176天 我感受到了强烈的母爱/孕妈妈少戴隐形眼镜为妙
第177天 胎动越来越强，孕妈妈日常交通注意事项——汽车
第178天 嗅觉的秘密/孕妈妈日常交通注意事项——自行车
第179天 空调机、加湿器和净化器——鼻子/孕妈妈可以乘飞机吗
第180天 我有毛细血管了/可不可以破戒——孕期性生活
第181天 肾脏上方的贝雷帽——肾上腺/孕妈妈可以运动吗
第182天 第26周总结/第26周准妈妈的变化
第183天 我最需要休息，孕妈妈如何安然度盛夏——环境、空调和电扇
第184天 睾丸仍在途中/孕妈妈如何安然度盛夏——衣着鞋袜
第185天 神经系统发育仍有一段漫长的路途/孕妈妈如何安然度盛夏——睡眠、饮食和洗浴
第186天 我会做梦了/孕妈妈如何安然度盛夏——外出及运动
第187天 睡梦中的我很甜美/孕妈妈夏日的防晒攻略
第188天 自动冲洗的底片——视网膜/孕妈妈的工作餐——自带饭盒
第189天 第27周总结，第27周准妈妈的变化
第190天 我的五官更精致了/孕妈妈的工作餐——公司食堂
第191天 离开妈妈我也许能活下来了/孕妈妈的工作餐——饭馆就餐
第192天 脂肪还是不够多/孕妈妈如何安然过冬
第193天 妈妈知道我在干嘛吗，孕妈妈感冒了怎么办
第194天 手更加有力了/孕妈妈怎样平安度过节假日
第195天 我的本事又有长进了/第28周后的孕妈妈出游指数
第196天 第28周总结/第28周准妈妈的变化
第8个月
第197天 进入孕晚期/孕8个月，应该正式记录胎动了
第198天 我能够感觉到太阳的光亮了，第8个月，关于睡眠的建议
第199天 我具备基本生存能力了，第8个月，该注意胎位了
第200天 妈妈仍要预防早产/第8个月，孕妈妈要注意的问题
第201天 贴近子宫壁/孕妈妈应了解营养及食品安全知识
第202天 感受日升月落的奇妙变化/什么是安全农产品——无公害食品
第203天 第29周总结/什么是安全农产品——绿色食品和有机食品/第29周准妈妈的变化
第204天 体重的动态观察/孕妈妈怎样挑选绿色食品
第205天 布满房间的写字楼——大脑，转基因食品的安全问题
第206天 我只对妈妈的声音感兴趣/世界卫生组织确保饮食安全的黄金定律
第207天 血细胞的发源地——骨髓/孕妈妈还应遵守哪些饮食原则
第208天 胎毛脱落/孕妈妈应了解的食品包装知识
第209天 睾丸到达目的地了/保鲜膜的挑选和使用
第210天 第30周总结/第30周准妈妈的变化
第211天 小心脐带打结/孕晚期营养原则
第212天 子宫显得小了/关于食品添加剂
第213天 消化脂肪的液体_胆汁/与孕妈妈关系密切的食品添加剂
第214天 我要固定在倒立姿势了/减轻添加剂危害的办法
第215天 有时候我喜欢和医生开个玩笑/怎样看待“不含防腐剂”和“纯天然”
第216天 还是拒绝早产/孕妈妈应认识形形色色的食品化学污染（—）
第217天 第31周总结/第31周准妈妈的变化
第218天 话说虹膜，孕妈妈应认识形形色色的食品化学污染（二）
第219天 脑回仍在折叠，孕妈妈应认识形形色色的食品化学污染（三）
第220天 身体还在调整比例/孕妈妈如何辨别污染鱼
第221天 活动受限了，孕妈妈如何识别作假水果
第222天 练习小便/孕妈妈应保持厨房卫生
第223天 肺成熟/家用清洁剂不“清洁”
第224天 我的第8个月素描，第32周准妈妈的变化
第9个月
第225天 请妈妈享受收获之美——写在孕9个月第一天/第9个月，孕妈妈要注意的问题
第226天 我要快速增重了/按照月龄准备婴儿用品
第227天 血液的净化、回收装置——肾/该为宝宝准备用品了——房间和环境
第228天 羊水达到最多/该为宝宝准备用品了——寝具
第229天 我还是不愿意离开子宫/该为宝宝准备用品了——出行用品、洗浴用品
第230天 我可以自由地睁眼闭眼了/该为宝宝准备用品了——尿布和衣服
第231天 第33周总结，第33周准妈妈的变化
第232天 皮肤的一部分——指甲/该为宝宝准备用品了——哺乳用品
第233天 话说视野，该为宝宝准备用品了——其他用品
第234天 免疫系统的发育/现代厨房小家电，孕妈妈的好帮手（一）
第235天 我可以调整头形/现代厨房小家电，孕妈妈的好帮手（二）
第236天 妈妈不要一个人吃两个人的饭/现代厨房小家电，孕妈妈的好帮手（三）
第237天 妈妈的头等大事——预防早产/孕妈妈应了解的营养学知识——居民平衡膳食宝塔，孕妈妈应了解食品标签常用术语的含义
第238天 第34周总结，第34周准妈妈的变化
第239天 我的睡眠规律可能和妈妈不一样，如何在生鲜超市买“生鲜”
第240天 关于铁的传递/生鲜食品的保存秘诀
第241天 妈妈抓紧时间和我交流吧，如何选购冷冻食品
第242天 脂肪储备不断增加，冷冻食品的存放及解冻
第243天 说说胰岛素/说说孕期皮肤瘙痒/和宝宝拉拉家常吧——呼唤胎教262
第244天 我得储存体力/读一本好书——阅读胎教
第245天 第35周总结，第35周准妈妈的变化
第246天 我越来越好看了/孕妈妈应该关注优秀童书——图画书概览
第247天 身体构建工程圆满结束，孕妈妈应该从现在起关注优秀童书——童书的美好世界
第248天 消化系统仍在开张准备之中，与伟大音乐家的对话——音乐胎教
第249天 我身体的防御体系——免疫系统/有关音乐胎教的误区
第250天 妈妈能看到我在动吗，步入艺术的殿堂——视觉胎教
第251天 妈妈的腹壁越来越薄了/一针一线体现至诚母爱——自己动手实施胎教
第252天 我的第9个月素描/第36周准妈妈的变化
第10个月
第253天 子宫太挤了/第10个月，孕妈妈应密切关注胎儿状况
第254天 我的肺脏具备了呼吸功能/准备好分娩物品
第255天 我就是这样一步步长大的/临产前容易忽视的11个细节
第256天 吸收抗体/过期妊娠
第257天 妈妈要静心养性/孕晚期心理保健
第258天 第37周的感想/评说剖宫产/剖宫产的指征和注意事项
第259天 第37周总结/第37周准妈妈的变化
第260天 改名为足月儿/生个孩子要花多少钱
第261天 我说不定哪天出生/给宝宝和妈妈请个月嫂——月嫂的服务范围和服务方式
第262天 越到最后越要小心/给宝宝和妈妈请个月嫂——怎样选择月嫂
第263天 胎毛脱落/隔辈老人育儿的优势
第264天 和焦灼等待的妈妈说说心里话/隔辈老人育儿的误区
第265天 “出厂条形码”打好了/和老人发生分歧时怎么办
第266天 妈妈要多睡觉/第38周准妈妈的变化
第267天 我的出行险情之一——脐带出问题了/爸爸妈妈始终是育儿的主体
第268天 我的出行险情之二——瓜未熟，蒂先落/做妈妈是一项工作
第269天 我的出行险情之三——“鱼缸”破了/育儿是一所大学
第270天 我的出行险情之四——寄居小窝坍塌了/育儿大学的课程框架（一）
第271天 我的出行险情之五——羊水跑到妈妈血液中了，育儿大学的课程框架（二）
第272天 我的出行险情之五——妈妈产后出血/育儿大学的课程框架（三）
第273天 第39周总结/第39周准妈妈的变化
第274天 临行前的感想/职场妈妈产后的长远打算
第275天 和胎盘说“再见”/身体没有意外，不要提早入院
第276天 妈妈肚子里的最后一张素描/注意容易忽视的产前征兆
第277天 妈妈的状态可以帮我，决定分娩顺利进行的四大要素
第278天 最后一次验收我的身体工程，临产信号
第279天 万事俱备，只欠东风/第40周准妈妈的变化
第五幕 分娩
第280天 投奔人世的冲刺
尾声 新生儿感言
亲爱的妈妈，我终于见到您了
我也为自己感到骄傲
后记——在宝宝的下一部自述里相遇
附录A 孕妈妈应了解的家用食材选择方法
附录B 胎教名画推荐
附录C 胎教音乐曲目推荐
附录D 推荐给准妈妈哼唱的歌曲
目 录内容简介
《怀孕280天必修课：与胎儿共享怀孕每一天》编者以时间为主线，将怀孕过程编排为五幕精彩的演出，从受精卵形成开始，讲述了胎儿的生长，发育，直至出生的过程，从日常生活的多方面阐述了有关孕前准备、孕期生活、分娩过程的知识。《怀孕280天必修课：与胎儿共享怀孕每一天》作者将人体科学知识巧妙地糅合其中，并不时以深刻、优美的文笔论述生命的可贵、孕育的美好，以启发人们热爱生命，珍惜生命。因此，《怀孕280天必修课：与胎儿共享怀孕每一天》既可作为孕期生活的指导用书。又可作为深入浅出的人体科普读物及歌颂生命的美文小品细细品读。
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