PART 1 健康从这里开始——调理精气
生命之源——精、气、神
精、气、神营养连线／19
精、气、神营养食谱（1）／20
精、气、神饮食亮亮点／21
精、气、神营养食谱（2）／22
精、气、神营养备忘录／23
精、气、神营养食谱（3）／24
健康的润滑剂——性福
精、气、神营养连线／26
精、气、神营养食谱（1）／27
精、气、神饮食亮亮点／28
精、气、神营养食谱（2）／29
调理精气备忘录／30
精、气、神营养食谱（3）／31
健康的谋杀者——压力
精、气、神营养连线／33
精、气、神营养食谱（1）／34
精、气、神饮食亮亮点／35
精、气、神营养食谱（2）／36
压力饮食备忘录／37
精、气、神营养食谱（3）／38
决定健康的上帝——饮食营养
精、气、神营养连线／40
精、气、神营养食谱（1）／41
精、气、神饮食亮亮点／43
精、气、神营养食谱（2）／44
营养补充备忘录／45
精、气、神营养食谱（3）／46
损害健康的洪水猛兽——血糖
精、气、神营养连线／47
精、气、神营养食谱（1）／48
精、气、神饮食亮亮点／49
精、气、神营养食谱（2）／50
营养补充备忘录／51
精、气、神营养食谱（3）／52
身体健康的操作者——激素失调
精、气、神营养连线／54
精、气、神营养食谱（1）／55
精、气、神饮食亮亮点／56
精、气、神营养食谱（2）／57
调理血糖备忘录／58
精、气、神营养食谱（3）／59
男人难言得痛苦——勃起功能障碍
精、气、神营养连线／61
精、气、神营养食谱／（1）62
精、气、神饮食亮亮点／63
精、气、神营养食谱／（2）64
ED调理备忘录／65
精、气、神营养食谱（3）／66
让“他／她"出轨的开始-一性欲减退
精、气、神营养连线／67
精、气、神营养食谱（1）／68
精、气、神饮食亮亮点／69
精、气、神营养食谱（2）／70
性欲调理备忘录／70
精、气、神营养食谱（3）／71
性福和谐——前列腺健康
精、气、神营养连线／73
精、气、神营养食谱（1）／74
精、气、神饮食亮亮点／75
精、气、神营养食谱（2）／76
前列腺保健备忘录／77
精、气、神营养食谱（3）／79
PART 2 幸福你的性福——补阳通精
动物“人参”——鹌鹑
精、气、神营养连线／81
性福饮食亮亮点／81
鹌鹑食用备忘录／82
精、气、神营养食谱／82
性福超长——蛇肉
精、气、神营养连线／84
性福饮食亮亮点／84
蛇肉食用备忘录／85
精、气、神营养食谱／85
地上“龙肉”——驴肉
精、气、神营养连线／86
性福饮食亮亮点／86
精、气、神营养食谱／87
驴肉食用备忘录／87
助阳强身——鸽肉
精、气、神营养连线／89
性福饮食亮亮点／89
鸽肉食用备忘录／90
精、气、神营养食谱／90
浓缩的都是精品——麻雀肉
精、气、神营养连线／92
性福饮食亮亮点／92
麻雀肉食用备忘录／93
精、气、神营养食谱／93
助性“斑龙”——鹿肉
精、气、神营养连线／95
性福饮食亮亮点／95
鹿肉食用备忘录／96
精、气、神营养食谱／96
同气相求最补阳——狗鞭
精、气、神营养连线／98
性福饮食亮亮点／98
狗鞭食用备忘录／99
精、气、神营养食谱／99
养血“骄子”——鸡肝
精、气、神营养连线／101
性福饮食亮亮点／101
鸡肝食用备忘录／102
精、气、神营养食谱／102
强筋壮骨——牛蹄筋
精、气、神营养连线／104
性福饮食亮亮点／104
牛蹄筋食用备忘录／105
精、气、神营养食谱／105
物美价廉的滋补佳品——鸡肉
精、气、神营养连线／107
性福饮食亮亮点／107
鸡肉食用备忘录／108
精、气、神营养食谱／108
袖珍“金刚”最需要——蚂蚁
精、气、神营养连线／110
性福饮食亮亮点／110
蚂蚁食用备忘录／111
精、气、神营养食谱／111
补阳佳品——淡菜
精、气、神营养连线／113
性福饮食亮亮点／113
淡菜食用备忘录／114
精、气、神营养食谱／114
精气海洋之星——金枪鱼
精、气、神营养连线／116
性福饮食亮亮点／116
金枪鱼食用备忘录／117
精、气、神营养食谱／117
威猛“水兵”——鲈鱼
精、气、神营养连线／119
性福饮食亮亮点／119
鲈鱼食用备忘录／120
精、气、神营养食谱／120
……
PART 3 为了性福下一次——填精壮阳
PART 4 龙马精神生活好——益气凝神
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