魔力腰腹曲线操

　　第一篇 瞄准“水桶腰”，削减腰部赘肉
　　居家瘦腰练习
　　实现“盈盈一握”的收腹细腰法
　　锻炼腰肌运动的妙招
　　美化腰肌曲线三步曲
　　一个月消除“救生圈”之大作战
　　第二篇 不做“小腹婆”，腹部平坦有高招
　　摩擦减腹法
　　平复腹部赘肉的椅子操
　　每天30分钟告别“呼啦圈”时代
　　收腹指压练习
　　八大简单动作塑造纤腰
　　瑜伽减腹法
　　第三篇 锻造性感腹肌，打造匀称腰腹曲线
　　平腹练习
　　强化腹肌肌肉伸展操
　　运动出你的腹肌
　　完美小腹的球运动
　　腹肌增强功能操
　　打造完美腰腹曲线                    

　　摆脱“水桶腰”，不做“小腹婆”，锻造性感腹肌，打造匀称小蛮腰。省时、省力，效果显著的腰腹运动。
　　相信大多女性都有这样的经验，全身上下最易发胖的就是自己的腰腹部位，“小腹婆”们总是羞于穿短打上衣、贴身裙装而暴露她们的不完美曲线。 实现“盈盈一握”的收腹细腰法、30天消除“救生圈”之大作战、8大简单动作塑造纤腰、强化腹肌肌肉伸展操……本书就是要告诉你运用何种运动方法减除腰腹赘肉、才更省时省力，效果更为明显，避免没有章法地进行无为的锻练，让你轻松拥有时下最流行的性感小蛮腰。