上篇 从上到下说责任
第一章 责任越重。越深入人生
生命不能承受的不是重负，而是像羽毛一样的飘逸；生命中最沉重的负担同时也是最为充实的象征，负担越沉，我们的生活也就越趋近真切和实在。我们必须将最重的东西当成基础，责任重重地压在我们身上，重量越重，我们就越深入人生。
1. 责任：一盏贯穿生命的灯
2. 责任：成长的摇篮
3. 责任：让你成功得更直接
4. 责任：企业生死存亡的王牌
5. 关爱家庭：义不容辞的责任
6. 天下兴亡，我的责任
第二章 责任：工作的灵魂
责任是工作的灵魂。在这个世界上，没有不需要承担责任的工作，也没有工作不需要承担责任。我们不妨想象一下：如果医生对病人没有了责任，这个世界将变成什么样子？如果环卫工人对环境没有了责任，那么我们四周又将是什么样子？如果……所以说，工作就是责任！
1. 工作意味着责任
2. 多问自己做得好不好，就是责任
3. 承担多大责任，就会有多大成就
4. 干一行爱一行
5. 责任胜于能力
6. 担当责任，才能走向卓越
7. 信誉就是责任，信誉来自责任
第三章 尽职尽责地执行，不给自己找借口
借口是一张推卸责任的挡箭牌。寻找借口就是将应该承担的责任毫不客气地转嫁或放弃的一种表现，而我们一旦养成了寻找借口的习惯，我们的责任之心也将随着借口烟消云散。到头来我们只能在逃避责任之下过着平庸的生活。
思想影响态度，态度影响行动。高效执行，就要杜绝一切借口。这是一种很重要的思想，也体现了一个人对自己事业的职责和使命的态度。一个不给自己找任何借口的人，肯定是一个执行力很强的人，也是一个尽职尽责的人、一个成功的人。
1. 没有执行力就没有竞争力
2. 寻找有执行力的人
3. 把责任落实到位
4. 合理安排工作日程
5. 再好的构想也会有缺陷
6. 借口：一张推卸责任的挡箭牌
7. 罗文是个好员工
8. 尽职尽责，负责到底
第四章 积极主动。不必老板交代
卡耐基曾经告诉拿破仑·希尔，有两种人不会成大器：一种是除非别人让他做，否则绝不会主动做事的人；另一种是别人让他去做，也做不好事情的人。只有那些不需要别人去催促就会主动做事的人才会取得成功。
1. 对企业负责，以老板的心态去做事
2. 讷于言而敏于行
3. 自动自发的员工，老板最喜欢
4. 每天多做一点点，是成功的开始
5. “要我做”变为“我要做”
6. “抽一鞭，动一下”，你不会有出息
7. 超越责任，才有进步
8. 没有交付工作也要做
第五章 忠诚是对使命的承担
忠诚是一种美德，谁能够坚守忠诚，谁就会成为职场的赢家。当你忠诚地对待你的公司时，公司会真诚地回报你。当你的忠诚增加一分，公司对你的尊敬也会随之增加十分。
1. 忠诚：立足于职场的一张王牌
2. 为公司奋斗，就是为自己奋斗
3. 推诿就是推卸责任
4. 与公司同舟共济
5. 跳槽：滚动的石头不长苔
6. 忠诚于老板：做老板的得力助手
7. 积极主动地为老板分忧解难
8. 忠于公司，保守秘密
下篇 从里到外说健康
第六章 生活态度，滋润着你的健康
人的一生总有那么多的责任、使命，生存的压力像大山一样压在我们的头上，重重地卡在许多人的内心，还不时侵袭着我们的神经。生活态度是养生的一种智慧，非医学规律所能囊括。保持良好的生活心态，你就学会了生活，也赢得了健康。
1. 事业要奋斗，健康也要奋斗
2. 不要把金钱当成你一生的追求
3. 精神财富大于物质财富
4. 放慢脚步，才能踏上生活之路
5. 努力工作，不是要你去拼命
6. 健康：不靠科技不靠药物靠自己
7. 没病不等于你就健康
8. 和谐的人际关系促进健康
9. 女人：学会平衡家庭与事业
10. 控制血压：你一生的追求
第七章 最佳的生活方式。
你的医生据研究表明，对人类健康的威胁：10％来自病菌，10％来自遗传因素，30％来自环境，50％来自人们不健康的生活方式。世界卫生组织指出：人的健康长寿取决于自己，健康的生活方式使人增寿，不健康的生活方式使人折寿。良好的生活方式是健康长寿的“银行”，也是健康的自我投资。
……
第八章 心心情：最好的保健品
第九章 健康：由“吃”做主
第十章 品味生活，让生活多份“雅”气
参考文献
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