上篇 补益中药
人参 大补元气的“神草”
黄芪 “补药之长”益气力
白术 健脾益气又安胎
甘草 调和百药和“国老”
茯苓 “上品仙药”益人寿
山药 益肾气强身延年
刺五加 宁得一把五加，不用金玉满车
阿胶 “和血滋阴”是“圣药”
当归 和血补血调经要药
何首乌 续嗣延年益寿良药
白芍 养血敛阴柔肝止痛
龙眼 肉如龙眼“通神明
芡实 益肾固精健脾肾
鹿茸 “斑龙顶上珠”壮阳第一品
淫羊藿 天然药物中的“伟哥
肉苁蓉 益精润肠的“沙漠人参
核桃 润燥化痰益命门
杜仲 益精坚骨润肝燥
补骨脂 “五劳七伤”虚可补
蛤蚧 益肾定喘治劳嗽
人胞 (胎盘)峻补营血珍品堪夸
熟地黄 填精益髓补阴血
山茱萸 壮元涩精固虚脱
枸杞子 补肾生精称“平补”
菟丝子 治男女虚冷的“火焰草”
黄精 仙家“服食要药
沙参 养阴润肺益胃生津
麦冬 养阴除烦润心肺
百合 安心益知养五脏
玉竹 (萎蕤)止渴除烦润心肺
天冬 滋阴降火的“万岁藤
石斛 滋阴清热的“千年润
桑葚 “桑之精荚”数乌葚
女贞 子补肾益寿的“上品无毒妙药”
天麻 “治风神药”唯天麻
蜂蜜 “千古神方”重蜂蜜
中篇 益寿精方
人参膏 大补元气急救元阳
七宝美髯丹 乌发养颜续嗣延年
何首乌丸 活血治风养精益寿
地仙丹 千年枸杞根百岁地仙丹
还少丹 还少不言补固齿也增年
白术膏与参术膏 欲得长生常服“山精”
苍术丸 苍术配茯苓减肥又轻身
河车大造丸 大补精血品河车造化功
琼玉膏 填精养真琼浆珍品
补阴丸 滋阴降火重在补阴
下篇 养生食疗
甘菊 (白菊)清肝明目真菊延龄
松脂 燥湿杀虫除恶疮
松针 常服乐享松鹤龄
松子 松子常落服食家
柏实 (柏子仁)养心安神的柏子仁
柏叶 凉血止血舌生津
槐实 苦寒之品亦益人
狗肉与戊戌丸 狗肉滚三滚神仙站不稳
羊肉与羊肉汤 羊肉暖脾肾温补是佳品
牛乳与牛肉 牛乳补虚益胃牛肉安中益气
乌骨鸡 妇孺美食良药骨肉俱乌尤佳
鲤鱼 利水消肿兼通乳
乌梢蛇 诸风顽痹皆良药
大枣 枣为脾之果安神全赖汝
栗子 栗为·肾之果补·肾益脚弱
杏·杏仁 杏为心之果抗癌又止咳
白果 温肺益气定咳喘
柿子 清润肺胃治痰咳
梨 润心肺消痰降火
荔枝 温脾胃养颜益智
梅子 生津液安蛔止痢
山楂 消食滞化瘀降脂
甘蔗 榨汁饮甘寒降火
莲子 益心·肾涩肠固精
黑大豆 温补养颜治肾病
赤小豆 利水消胀善通乳
薏苡仁 健脾除湿排痈脓
绿豆 济世良谷性清凉
大蒜 温补宣通健脾胃
韭菜 补虚益阳事“菜中最有益
葱 素中之荤食通阳散风寒
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