癌症康复自助手册

　　致谢
　　第1章　让生活重新步入正轨
　　病人的世界
　　康复的第一步
　　撰写此书的原因
　　旅程仍在继续
　　第2章　何谓身体康复
　　癌症的治疗方法
　　增强免疫力的方法
　　如何实现最佳康复
　　第3章　敢于重拾梦想
　　超越危机阶段
　　挫折是康复过程的一部分
　　为身体康复设定目标
　　抽出时间用于康复
　　第4章　合理安排，量力而行
　　合理安排时间
　　量力而行安排活动
　　节省体力的方法
　　第5章  向西医寻求帮助
　　传统医学和非传统医学
　　传统医学：有待完善的体系
　　警惕骗子、秘方和庸医
　　选择合适的治疗方法
　　第6章　探索东方医学和其他医学
　　辅助医学和替代医学疗法合法化
　　辅助医学和替代医学疗法的分类OE
　　癌症和辅助替代医学
　　辅助替代医学和康复
　　第7章　跳舞、散步，通过运动找回健康
　　运动疗法的基本要素
　　运动测试
　　运动前的准备
　　开始运动
　　有氧运动
　　力量训练
　　提高身体的灵活性
　　具体问题具体分析
　　第8章　为身体提供充足的营养
　　食物是最好的医药
　　康复饮食计划
　　第9章　如何对抗疲劳
　　与癌症相关的疲劳
　　睡个好觉吧
　　对疲劳状况的评估
　　缓解疲劳有方法
　　第10章　如何缓解疼痛
　　啥是恶性疼痛
　　啥是一般性疼痛
　　疼痛了怎么办
　　一般性疼痛的药物治疗
　　非药物治疗方法
　　改变生活方式
　　心理干预
　　手术治疗
　　辅助医学和替代医学疗法
　　第11章　关注情绪的变化
　　心理健康和身体健康的关系
　　情绪基线
　　情绪和康复
　　身体健康对情绪的影响
　　努力保持情绪平衡
　　向精神健康专家寻求帮助
　　患者自己可以采取的措施
　　开始记日记
　　第12章　精神信仰的力量
　　精神是一种生命力量
　　信仰和健康
　　信仰的实践
　　祈祷有助于康复
　　静思让你放松
　　放松练习
　　选择适合自己的方法
　　第13章　爱与被爱
　　夫妻间的亲密关系
　　改善夫妻间的亲密关系
　　关于生育问题
　　如何向孩子解释癌症
　　如何判断孩子是否需要帮助
　　来自朋友的力量
　　来自支持组织的交流
　　利用社会关系网
　　第14章　越过你所遇到的障碍
　　治疗中的障碍
　　度过瓶颈期
　　尽力追求改善
　　定期回顾你的目标
　　第15章　展望未来的生活
　　后记

　　朱莉·K·斯尔文（Julie K.Silver）医学博士，斯波尔丁康复医院门诊中心医学主任，肿瘤康复项目“实现康复”负责人，哈佛医学院物理医学和康复医学专业副教授，麻省总医院和布根妇科医院的工作人员。

　　《癌症康复自助手册》针对每位癌症患者在康复过程中都可能会遇到的恢复体力、选择治疗方法、饮食与运动、对抗疲劳、情绪变化以及心理障碍等方面的问题，提出了良好的康复建议，让你康复得更快更好。无论你被确诊为何种癌症，也无论按受过什么样的治疗，处于哪个治疗阶段，阅读《癌症康复自助手册》并按照书中的方法去做，会使你更快更好地实现康复。