上篇 学会学习
一、培养良好的学习习惯
1.良好的习惯是学习成功的保证
2.好习惯需要从小抓起
3.改正不良习惯，培养良好习惯
4.养成按时完成作业的习惯
5.培养独立思考的习惯
6.养成提问的好习惯
7.培养学习专注的习惯
8.建立科学的用眼习惯
二、培养学习兴趣，提高学习效率
1.兴趣能激发对知识的渴望
2.把兴趣与志向结合起来
3.学会激发自己的学习兴趣
4.用暗示法培养自己的学习兴趣
5.用学习迁移法拓展学习兴趣
6.以形象转换改变对厌倦科目的兴趣
三、学会按计划指导学习
1.合理的计划是高效学习的保证
2.制定学习计划的基本要求
3.落实学习计划要有必要的措施
4.按不同学科制定学习计划
5.周学习计划的制定
6.制定好双休日的学习计划
7.每日的学习计划是基础
8.把握身体“生物钟”，注意计划的“周期率”
9.根据自身的特点确定学习计划
10.执行计划，要原则性和灵活性相结合
四、科学地利用时间
1.学习要有时间紧迫感
2.怎样有效地利用时间
3.像挤海绵里的水那样挤时间
4.借鉴他人安排时间的经验
5.把每一天都掌握在自己的手中
6.课间10分钟，用来做运动
7.把握大脑节律，科学安排时间
8.利用生物钟合理安排学习
9.劳逸结合，不打疲劳战
10.坚决克服浪费时间的不良习惯
五、学会科学的记忆方法
1.记忆是学习知识的必要前提
2.记忆力的培养有助于知识积累
3.认识记忆的四种类型
4.用奇特记忆方法提高记忆兴趣
5.把握特征记忆法
6.充分理解记忆法
7.知识浓缩记忆法
8.利用形象记忆法
9.及时清仓记忆法
六、学会预习，提高自学能力
1.预习使学习更主动更轻松
2.预习可以提高听课效率
3.主动预习促进学习积极性
4.预习可以提高自学能力
5.和谐地抓好三个预习
6.提高预习效率的三个关键
7.课前预习的四种不同方法
8.阶段预习和学期预习的不同方法
9.最常用的预习方法：读、划、写、记
10.循序渐进的“五步骤预习法”
11.三遍过滤预习课文效果好
12.预习要注意的几个方面
七、提高听课效率的方法
1.课堂是获取知识的主渠道
2.做好课前的四个准备工作
3.高效听课要讲究策略
4.珍惜课堂的每分钟
5.让自己的思维与老师的节奏合拍
6.听课要做到“五到”
7.听课需学会多参与
8.适应老师的授课风格
9.养成课后回忆和总结的习惯
八、学会高效的作业、练习方法
1.通过作业、练习把知识化为能力
2.作业、练习中不可忽略的七个方面
3.做好作业的几种良好习惯
4.学会总结解题经验
5.认真审题是做好作业的关键
6.做作业既要讲质量，也要讲速度
7.不要迷失于“题海战术”
8.培养自己一题多解的能力
9.怎样做好作业的矫正
九、温故知新，学会高效复习
1.高效复习的基本要点
2.高效复习要做到“四化”
3.灵活把握复习中的因“科”制宜原则
4.高效复习的五个技巧
5.“顺逆交错”和“趁热打铁”复习法
6.周末总结复习不可少
7.怎样进行考前强化复习
8.把握系统复习四大步
9.由面到点掌握“三段复习汝”
10.复习安排八要点
下篇 学会做人
一、个性修养是做人的关键
1.做人德为先
2.努力培养健全的个性
3.重视青少年性格形成的环境
4.积极塑造自身的魅力
5.以外表修饰促进内心完善
6.让好的道德习惯成为做人的标尺
7.培养明辨是非的能力
二、学会与人交往和沟通
1.怎样培养交际能力
2.掌握基本的交往技巧
3.学会与同学合作
4.学会和老师沟通
5.与人沟通训练课
6.培养自己合群意识
7.严以律己，宽以待人
8.日常交往应保持的风度
9.男生女生交往的尺度
三、自信是人生前进的动力
1.成长需要自信
2.任何时候都不要自我贬低
3.通过尊重他人，获得自尊自信
4.自卑是自信的最大敌人
5.让自卑从心灵上走开
6.让语言成为自信的一把钥匙
四、学会战胜失败和挫折
1.成长的路上总有坎坷
2.博迪成功的背后
3.华罗庚的艰辛成才路
4.蜜罐里长不出天才来
5.向爱迪生学习
6.荣耀之花需辛勤的汗水浇
7.高燃打工考进清华园
8.锤炼心理承受能力
9.调整好心态才能经受挫折的考验
五、学会宽容和尊重他人
1.宽容是一种人生智慧
2.不要抓住别人的过错不放
3.不因他人的错误惩罚自己
4.疑心是破坏友谊的毒素
5.大度才能团结人
6.反对自己的人也可成为朋友
7.爱心是人缘的粘合剂
六、学会以诚待人
1.诚信是做人的根本
2.谎言是做人的大忌
3.失去信誉等于失去人缘
4.做人常需反躬自省
5.得意忘形遭人嫌
6.凡事多从对方着想
7.不要对同学产生嫉妒
8.同学间莫做两面人
七、礼貌是做人的通行证
1.谁都不欢迎没有礼貌的人
2.懂礼貌才是有教养
3.学会日常待客做客礼仪
4.礼仪需要一点一滴培养提高
5.处理好礼仪中的三个关系
6.关注服饰上的文明修养
7.让言谈礼仪成为人际沟通的桥梁
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