上篇·左手参禅
第一章 生活智慧，到处充满禅意与禅境
1．人生何处不参禅
2．参禅才能悟道
3．禅定止乱心
4．生不快活，莫若死去
5．人生有自然的节奏
6．莫愁船儿无底，有心就能渡河
7．水至清则无鱼，人至察则无徒
第二章 平平凡凡，才是真我生命的道路
1．平平凡凡才是真
2．大海本在最低处
3．伟大源于平凡
4．翠竹黄花皆般若
5．平常心是激情四射的生活姿态
6．神仙也要凡人做
7．人与人的差异是自己造成的
第三章 放下随缘，就等于踏上苦海的岸
1．放下：禅的智慧，人生的智慧
2．执著是自缚的蚕茧
3．云水随缘，生死由他
4．放手也是一种美丽
5．放手，得救的最妙药方
第四章 清净自然，心灵才能得到大自在
1．烦恼多是自找的
2．学会简单地生活
3．去除心中的枷锁
4．一念的平静心就是道心
5．清净心才能出智慧
6．淡化利欲之心，方能得到一切
第五章 淡定从容，笑看人生的花开花落
1．从容淡定，宁静致远
2．独立于自己的天地之间
3．残缺与寂寞都是一种美
4．选择一个舒适的姿势坐看云起
5．持有登高望远的开阔心境
6．一路听鸟语、闻花香
第六章 点燃心灯，将自己的人生照亮
1．禅是一盏点亮心灵的明灯
2．从渴求外界到反求于己
3．一灯能除千年暗
4．心处于黑暗中就无法看清真理
5．不假外求，做个真正的主人
6．用出世的精神处世，用人世的精神做事
第七章 人生舞台，立志做最好的自己
1．奠错过今朝
2．面对名利不动摇
3．寻回失落已久的灵性
4．注重结果，但更惜重过程
5．随手捡起心中的落叶
6．跳出尘缘外，不落世俗中
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