上篇：为什么要不抛弃不放弃
战胜逆境，就要不抛弃
苦难是走向成功的磨练
忘掉逆境中的不快乐
捏住厄运的喉咙
把自己从逆境中独立出来
再大的打击也阻挡不了人重新站起来
人若自败，必然失败
学会去面对苦难
逆境造就人才
本章总结：做强者，在逆境中磨练自己
锁定目标，就要不放弃
永不放弃：一定能赢
绝不轻言放弃
放弃自己优势的人将一无所成
选择最可能实现的目标
目标要明确
明确目标，接受挑战
把任务分解成多个小目标
锁定目标全力以赴
学会更换一个适合自己的目标
躺在目标上荡秋千
知道自己需要什么
本章总结：心中的目标，脚下的路
有所弃才能有所不弃
退一步海阔天空
把眼光放远
违反原则要放弃
有时要舍得放弃自己已有的资源
放弃是另外一种获得
放弃别人的安排
让自己随时放空
放下“尊贵”的颜面
记得约束自己
面对诱惑要撒手
退是为了进
进退可以相互转化
把握进退的距离和分寸
拿得起，放得下
本章总结：放弃，是为了更好地“不放弃”
中篇：怎样才能不抛弃不放弃
做一个不抛弃不放弃的人之性格磨练
有志者立长志
小志岂能成大事
不可无自信心
在失败中鼓起信心
对自己说“我能行”
生活中没有“可是”
自信来自于胆量和毅力
多谋善断，决不坐失良机
果断与冒险并肩同行
胆识与魄力是一对双胞胎
坚定自己的主张
培养自己的决断力
不能“光想不干”
拼不过智力拼耐力
不抛弃小事
坚持就会胜利
有些事必须要坚持
坚持到底终成大器
坚持就能有所获
做一个执著的人
要有坚韧不拔的精神
把失败视为暂时的挫折
不屈不挠，才能勇往直前
合作的前提是独立自主
学会和竞争对手合作
和高手过招
和而不同
关键时刻拉人一把
本章总结：精诚所至，金石为开
做一个不抛弃不放弃的人之智慧技巧
从坏处着想，向最好处努力
必须从最低处开始
不要错过生命的低谷
让脸皮保持弹性
宁学蟑螂，不做恐龙
吃得眼前亏
松开烦恼的绳索
不要患得患失
学会认输
处弱势时先退几步
置之死地而后生
熬过黎明前的黑暗
苦难成就天才
不要生活在别人的好恶中
学会克制忍让
宽以待人
接受是战胜的第一步
本章总结：我们的选择，决定我们是谁
下篇：如何坚持不抛弃不放弃
坚持不抛弃不放弃，走向成功
带着希望上路
把自己看成宝石
表现自己，获得收获
抓住机遇才能胜出
保持清醒的头脑
一生做好一件事
看轻挫折
挑战自己，不断磨炼
不要抛弃自己的“沉香”
退缩更无出路
就怕走不出自己的路
心在哪里，成功就在哪里
有大失可能有大得
本书总结：成功属于不抛弃不放弃的人
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