皇家养生：中国历代皇室养生法揭秘

　　第一章  节饮食，薄滋味——长寿帝王的节食养生之道
　　美味不可多食
　　唐太宗李世民：寿由节俭夭由奢
　　金世宗完颜雍的简食王道
　　明太祖朱元璋拒贡葡萄酒
　　清朝皇帝：不嗜烟酒，喜吃野菜杂粮
　　第二章  勤运动，强体魄——皇家的运动健身之道
　　纵马围猎，张扬野性
　　巡游天下，身心双受益
　　早睡早起，与鸡俱兴
　　第三章  广涉猎，增情趣——皇家的怡情养生之道
　　博览群书，汲取精神营养
　　赋诗言志，抒发胸臆
　　写字作画，陶冶性情
　　唱歌跳舞，深得音律之妙
　　赏花养鸟，适闲人生
　　第四章  爱美容，护皮肤——皇家的美容护肤之道
　　殷商至大唐之前的宫廷美容良方
　　一代女皇武则天的美容秘方
　　宋明宫廷的美容药方
　　慈禧太后的宫廷美容法
　　光绪帝的洗头洗面药方
　　第五章  坐汤泉，洗药浴——皇家的沐浴健身与沐浴文化
　　皇家与温泉的不解之缘
　　唐玄宗和杨贵妃的骊山汤浴
　　康熙帝的“坐汤”养生法
　　清宫大臣的“皮肤病汤疗法”
　　光绪帝的药浴良方
　　慈禧太后的眼疾药浴疗法
　　清代皇室通用的四个洗药方
　　第六章  喝药酒，饮药茶——皇家的药酒药茶健身法
　　唐宋宫廷药酒配方
　　药酒之极品：屠苏酒与醍醐酒
　　清宫五大补酒珍品
　　永乐公主的“沙苑蒺藜”药茶方
　　慈禧与光绪的药茶妙方
　　第七章 节房事，保肾精——皇家的节欲保精之道
　　耽于淫乐，必损健康
　　节制女色，保护肾精
　　“饮食男女，人之大欲存焉”
　　第八章  既药补，又食补——皇家的药食补养之道
　　由简到繁的唐宋元明药补法
　　清代皇家的补益脾肾药方
　　清宫补肾主成方：长春丹和寿桃丸
　　清宫健脾益胃主成方：八仙糕
　　慈禧太后的补身圣品：“茯苓饼”
　　药食同源，古代宫廷的药膳食方
　　第九章  觅灵芝，崇人参——皇家单味药补身法
　　秦皇汉武，踏遍天涯觅灵芝
　　清朝宫廷钟情人参
　　揭开人参的神秘面纱
　　第十章 学医术，弘医道——皇帝的学医用医之道
　　宋代皇帝：著医书，重养生
　　朱元璋善待太医得长寿
　　康熙帝诊病用药显神通
　　康熙帝将西医引进太医院
　　乾隆帝崇医下令编《医宗金鉴》
　　光绪久病成“良医”，溥仪从小读医书
　　第十一章  重预防，治未病——古代宫廷防病之道
　　疾病未发，草药先行
　　慈禧太后常用的两个“避瘟丹”
　　清宫战痘，康熙帝功莫大焉
　　乾隆御医的民间“种痘”史
　　第十二章  仁养心，德养寿——皇家心态调养之道
　　大德必得其寿
　　本仁祖义，养生之大道
　　及时“制怒”，防止肝气上逆
　　养心莫贵于寡欲——皇家养心要诀
　　附录  求仙药，反殒命——皇家养生路上的惨痛教训
　　“求仙”长生，秦皇汉武开先河
　　东汉以后，炼丹之风日盛
　　唐朝多位皇帝，魂断“仙药”
　　命丧“红丸”的明世宗与明光宗
　　爱新觉罗·胤稹：死于“仙丹”的最后一位皇帝
　　后记  我与皇家医疗养生之情缘

　　    屈维英，新华社高级记者。1943年生于甘肃环县，先后毕业于甘肃中医学校大专班和中国新闻学院。1974年起任新华社记者，30余年中，其采访足迹遍及黄河内外和大江南北，写下了诸多富有时代感的新闻作品和报告文学。出版的主要著作有《中国民工潮》（中日文两种版本）、《碣石新篇——秦皇岛九十年代写真》、《走遍长城——2002年中国长城考察万里行纪实》、《皇家医事——清朝宫廷医案揭秘》、《皇家养生——中国历代皇室养生法揭秘》等。

　　    皇家，拥有至高无上的特权，享尽人间万物的极品待遇；
　　    皇家，又是最贪生怕死，最注重养生，最追求长寿的群体；
　　    《皇家养生》，集几千年皇室养生精华于一身，博采历代名医养生理论之长，带你领略最顶尖、最权威的养生之道。
　　    阅读《皇家养生：中国历代皇室养生法揭秘》你可以了解：
　　    大量可直接借鉴的皇家养生法，大量不为人知的巧妙偏方。大量不为人道的皇家养生趣闻——
　　    武则天益母草洗面方、
　　    宋宫黄精药酒与丹参药酒、
　　    永乐公主“沙苑蒺藜”茶、
　　    清宫八仙长寿酒、
　　    慈禧太后“避瘟丹”、
　　    ……