体适能基础理论

　　第一章  体适能简介
　　第二章  健康人生由你决定
　　第三章  基础运动科学
　　第四章  运动生理学
　　第五章  心肺耐力适能
　　第六章  肌肉适能
　　第七章  身体成分与体重控制
　　第八章  柔韧性及伸展运动
　　第九章  了解压力及处理方法
　　第十章  体适能测试与评估
　　第十一章  运动安全守则及一般急救常识

　　《体适能基础理论》不仅阐明了运动与体适能之间的关系，也辨析了健康与体质的异同，《体适能基础理论》全面地诠释了体适能概念、构成要素、类别，以及体适能的发展趋势；论证了体适能的生理、生化基础；而且对提高身体素质、减缓心理压力、合理控制体重，以及运动中的安全保证和急救等问题提出了具体的操作方法。