肠内排毒：催生解毒荷尔蒙 排出肠内毒素（图解版）

　　前言
　　【常识测验】哪项是正确的排毒法
　　1 以排毒来治愈便秘！
　　【什么是排毒?】人的肠内很容易积聚毒素
　　便秘和皮肤粗糙都是由毒素引起的
　　【什么是停滞肠?】通过内窥镜可以观察到坏肠呈乌黑色
　　肠内毒素堆积是癌症的根源
　　【排毒的效果】一天排便多次，心情变舒畅
　　代谢恢复正常，寒症得到改善
　　排出多余气体，小腹变平坦
　　【中国的排毒法】能安全使用的中药
　　2 肠道排毒与激素的关系
　　【肠道的功能】处理毒素的清洁工
　　神经末梢极多的“第二大脑”
　　肠道老化与年龄无关
　　【激素的功能】维持生命的相关分泌物
　　激素水平失去平衡就会导致疾病
　　【肠道与激素】快食、多食对瘦素都有不良影响
　　胃动素与便秘有关
　　【日本的排毒法】利用蕺菜制的药用茶排毒
　　3 肠道清理塑造排毒体质
　　【肠内清理】排毒的第一步因人而异
　　【短期禁食】在家里也能进行洗肠
　　【排毒饮料】排毒饮料及汤的制作方法
　　【水分、油的调节】早餐食用两大汤匙橄榄油
　　晚餐用植物油烹饪
　　每天喝1.7升矿泉水
　　利用茶清洁肠道
　　使用粉状琼脂，效果倍增
　　【英国的排毒法】最早的排毒饮料
　　4 产生排毒激素的方法
　　【性激素】女性与男性的肠道功能不同
　　【运动疗法】每天在室内或住处附近散步
　　通过快乐轻松的散步给生活带来变化
　　锻炼腹直肌，增强肠道排泄功能
　　【音乐疗法】通过α波变为“放松肠”
　　【沐浴法】通过干搓恢复精神
　　通过半身浴排出汗液与脂肪
　　【按摩】让揉肠按摩成为每天的习惯
　　【呼吸法】牢记正确的呼吸方法，提高排毒效果
　　【美国的排毒法】营养品是生活必需品
　　5 保护获得新生的肠道
　　【以食养肠】保持肠道健康从食物开始
　　【主食】选择能满足纤维平衡的主食
　　【副食】做菜时要活用食品养生法
　　每天吃鱼的“地中海式饮食方法”
　　【香辣调味料】调味的香菜可以有助于排毒
　　【嗜好品】饮用自制的果酒
　　【甜食】利用肉桂酸乳酪增加有益菌
　　能补充食物纤维的食品清单
　　【印度的排毒法】使用各式调味品组合排毒

　　    松生恒夫，1955年出生于日本东京。1980年毕业于东京兹惠会医科大学，医学博士。历任东京慈惠会医科大学附属第三医院内科助手、构岛医院大肠肛门病中心诊断部长等职位。
　　    2004年起创立松生私立医院，并担任院长职务至今。主管大肠镜、炎症性肠病以及便秘等的诊断和治疗。
　　    曾监修《排毒饮料节食》，著有《POP HEALING MUSIC》，与他人合著有《名医与治疗中药百科辞典》等作品。

　　    《肠内排毒：催生解毒荷尔蒙 排出肠内毒素（图解版）》深入浅出地讲述了人体内负责排毒的器官一肠的结构和功能，并介绍了立刻就能见效的健康排毒法。通过这些方法，不但能调节肠内健康、减轻全身症状，还能维持肠活跃的功能，排除大部分毒素。的确，改善毒素积压体质的钥匙，就在于肠。另外，以女性荷尔蒙为代表的各种荷尔蒙（激素） 与肠的健康及解毒效果有着密切的关系，改良传统的排毒方法，就能调动荷尔蒙的活性，提高解毒效果。
　　    肠是第二大脑，肠内毒素的堆积会引发精神压力，治疗便秘！令身心恢复元气，解毒荷尔蒙的两大代表：抑制食欲的“瘦身荷尔蒙”和防止便秘的“蠕动荷尔蒙”，通过短期禁食，排净肠内毒素，立即见效！制作能给肠以剌激的“排毒饮料”，莫扎特音乐的奇效，马上开始1消除精神压力的特效药——快乐放松式散步，饭后5分钟的“揉肠按摩”提高荷尔蒙力量。