活在当下的秘密：获得幸福的具体方法

　　    序言
　　    第一个问候：对这里您还满意吗？
　　    不懂得享受玩，就不能算作自由人
　　    人生在等待、等待、等待
　　    旅途中的小小治疗师们1
　　    不要将自己放置在那里太久——三弦琴（sitar）演奏者 奎师那（Krsna）
　　    
　　    第二个问候：我是不是冒犯您了？
　　    如蝴蝶般随和，漫步在惬意的谈话中
　　    想看看您现在的表情吗？
　　    旅途中的小小治疗师们2
　　    刷刷刷，就那样擦掉！——CF模特 才虎
　　    
　　    第三个问候：您的心情还好吗？
　　    让快乐长久陪伴，让忧愁瞬间消失
　　    轻轻掸掉或者郁郁寡欢
　　    旅途中的小小治疗师们3
　　    送我一栋别墅的好汉——哑剧演员 马可（Mark）
　　    
　　    第四个问候：吃得还满意吗？
　　    吃了那些东西还好吗？
　　    声音在和我的身体内对话
　　    旅途中的小小治疗师们4
　　    为别人付出一切的人——懂得奉献的孩子 那森姆
　　    
　　    第五个问候：歇一会儿再走，好吗？
　　    您有过无忧无虑的生活吗？
　　    希望您能忙得悠闲一点
　　    旅途中的小小治疗师们5
　　    月光的声音——大提琴演奏家 帕维特拉（Pavithra）
　　    
　　    第六个问候：我真的那么有魅力吗？
　　    您已经被我迷住了
　　    让我看到您的后背，而不是眼神
　　    旅途中的小小治疗师们6
　　    就让我为你哭一次——“花花公子”格伦·基辛格
　　    
　　    第七个问候：冒昧地问一句，您的年龄是……
　　    这个孩子，该如何是好！
　　    欢迎您来玩偶之家做客
　　    旅途中的小小治疗师们7
　　    在死之前请先听我说一句——埃尔默爷爷针对青少年自杀现象，对青少年的嘱托
　　    
　　    第八个问候：能请您陪我跳支舞吗？
　　    像被水浸透的粉红色海绵一样
　　    悠然地、有节奏地与自己的人生和解
　　    旅途中的小小治疗师们8
　　    在世上笑得最幸福的小孩——脸上始终挂着微笑的小孩——安娜斯塔西娅
　　    
　　    第九个问候：现在可以离开了吗？
　　    时间也会和我们撒谎
　　    Serah，我感到很开心！
　　    旅途中的小小治疗师们9
　　    与快乐相视的那一瞬间，我哭了——粉红色的海豚 皮诺
　　    结语
　　    关于作者

　　    郭Serah，这个女人，拥有这个世上最灿烂的微笑。没有约定。也没有计划，只要背起行囊就会像蝴蝶一样，到处飞翔的自由女人——郭Serah。她用充满柔情的双眼和温润的心田，造访了18位“灵魂医师”，并将他们的故事编辑成册，帮助因无法放下人生这一重担，而使身体变得僵硬的人学会充分舒展的水疗师，令人们在沉重豪壮的声音中感受一份宁静的声音治疗师……听着他们轻轻地诉说，让我们学会了时时审视自己，读者们会像拿起羽毛一样，轻松地学会一个又一个获得幸福的方法。

　　    让我们活在当下，既不是过去，也不是未来。活在当下并非不去回忆往昔，预想未来，而是专注于这一过程！只有臣服于当下，抓住此时此刻，才能拥有真正的自我，找到平和与宁静的秘诀。古希腊学者库里希坡斯：过去与未来并不是“存在”的东西。而是“存在过”和“可能存在”的东西。唯一“存在”的是当下。
　　    雅奈兹总统：我们活在当下，这一刻没有悲伤。回忆过去才是悲伤，设想未来会引发恐惧。
　　    好莱坞著名演员詹妮弗·安妮斯顿：要活在当下，一味把眼光放在终点，反而会错过沿途的美景。
　　    活在当下并不是不去回忆（往昔）、预想（未来），而是专注于（过程）一个过程中只干好一件事情。