长寿就这么简单

　　第一章 达观性情，百岁人生
　　百岁将军话长寿—南北朝罗结
　　粗枝老梅绿叶生—革命老帅孟奇
　　伴生幽禁仍长寿—爱国将领张学良
　　冰霜不改当年志—中国六大代表唐韵超
　　壮志未与年俱老—南宋诗人陆游
　　身逢盛世得延年—书法家苏局仙
　　善解闲愁意自远—国画大师刘海栗
　　童颜鹤龄不老松—百岁伉俪李尚福和周瑞益
　　富贵贫贱总称意—广州人邓伦芝
　　第二章 养气育神，长寿永康
　　第三章 老有所为，长寿抗衰
　　第四章 运动养生，益寿延年
　　第五章 科学饮食，祛病强身
　　第六章 习惯合理 身安手昌

　　    《长寿就这么简单》作者从中国和外国不同领域选择了62位长寿老人（以中国近现代的老寿星为主，因为他们的经验更适合中国入学习实践），简练地介绍他们的健康长寿经验，同时以他们的经验为启发，联系有关做法，在此基础上进行分析、总结，从中找出规律性的东西，更有利于人们学习和掌握。在编写过程中努力做到四点：一是真实性。以古今中外健康长寿者的真实事例说明怎样才能健康长寿，让人信服。二是可读性。以故事的笔法进行介绍，故事性、可读性强，使读者能“轻松读”就获得知识。三是科学性。专家从历史和科学的角度分析长寿者的经验和其中的科学道理。四是规律性。