14天快速提升记忆力

　　序言
　　声明
　　第一章  欢迎来到我的办公室
　　第二章  评估目前的身心健康状况
　　第三章  14天记忆处方
　　第四章  14天后的检查：衡量成果
　　第五章  有氧健脑操强化训练
　　第六章  高级记忆训练
　　第七章  提升记忆力的饮食处方
　　第八章  减压
　　第九章  提升记忆力的锻炼处方
　　第十章  药物和补充剂
　　第十一章  向着高质量的长寿生活努力
　　附录1  记忆处方饮食中推荐的食品购物清单
　　附录2  记忆处方的备选食谱
　　附录3　每日进展报告表范例
　　附录4　阿尔兹海默氏症的治疗方法
　　附录5　最新研究结果和未来发展趋势
　　附录6　常用术语

　　加里·斯摩（Gary Small），医学博士，精神病学和生物行为学专家，加州大学洛杉矶分校记忆和衰老研究中心主任，是全世界研究记忆和长寿领域最主要的医生和科学家之一，被《科学美国人》杂志评为全球50位科学技术创新者之一。他在大脑成像方面的研究获得重大成果，从而使医生可以观察到大脑的衰老，并可以在病人患阿尔兹海默氏症l0年前发现微小症状。
　　斯摩博士著有500多本医学著作，获得无数嘉奖，其中《记忆力》一书全球畅销，获得了世界各地读者的好评。他在世界各地演讲，经常出现在美国一些著名的全国性电视节目中，如美国全国广播电视台的《今日秀》，美国广播公司的《20／20》、《美国你早》，还参加了美国公共广播协会的特别节目。

　　《14天快速提升记忆力》是全球顶尖的五十位科学家之一、美国著名脑科学家加里·斯摩博士根据最新的脑科学研究成果，提出一整套科学、高效的大脑训练计划，并从饮食、医药、运动、酒精、压力等其他生活方式着手，进一步为你量身打造全面的大脑保健方案，消除造成遗忘的不利因素，提高大脑的活动水平，从根本上提升你的记忆力。
　　走出家门后突然想起煤气没关；到银行取钱却发现密码记不起来；把合作谈判的重要会议抛在脑后……我们每个人都有可能遭遇遗忘的问题，给生活和工作带来诸多烦恼。但科学研究表明，如果能正确活用大脑，记忆力不但不会衰退，反而能不断提升。