随身瑜珈美体教练（附光盘）

　　作者的话
　　瑜伽简介
　　一、瑜伽意为统一
　　二、传统瑜伽的八个步骤
　　为什么要练习瑜伽——不同职业者给出的回答
　　习瑜伽的益处——专业瑜伽师的观点
　　对于瑜伽的普遍问题
　　瑜伽饮食
　　一、原则及要求
　　二、瑜伽食物观
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　　    王楠，自幼接受了京剧、芭蕾形体、田径、武术、瑜伽等多种形式的专业训练。至今仍潜心练习瑜伽并经常与多国瑜伽师切磋、学习。
　　    自1996年起教授于北京二十余家健身场馆。1998年获北京健美十佳小姐及专业健身教练资格证书，1999年荣获北京市健美二级运动员。现任北京港澳中心、嘉里中心、凯宾斯基、潜水俱乐部等多家健身场所的瑜伽指导。

　　    在练习瑜伽的过程中每个人都会感悟出不同的东西。只要你选择了瑜伽，不但可以获得身体，及心灵上的健康，还将有机会倾听自己的心灵，让大脑呼吸清新的空气。

　　作者的话
　　瑜伽简介
　　一、瑜伽意为统一
　　二、传统瑜伽的八个步骤
　　为什么要练习瑜伽——不同职业者给出的回答
　　习瑜伽的益处——专业瑜伽师的观点
　　对于瑜伽的普遍问题
　　瑜伽饮食
　　一、原则及要求
　　二、瑜伽食物观
　　瑜伽呼吸
　　练习瑜伽的常识及要求
　　每天20分钟ASANA组合练习
　　分部位瑜伽塑身组合
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　　    王楠，自幼接受了京剧、芭蕾形体、田径、武术、瑜伽等多种形式的专业训练。至今仍潜心练习瑜伽并经常与多国瑜伽师切磋、学习。
　　    自1996年起教授于北京二十余家健身场馆。1998年获北京健美十佳小姐及专业健身教练资格证书，1999年荣获北京市健美二级运动员。现任北京港澳中心、嘉里中心、凯宾斯基、潜水俱乐部等多家健身场所的瑜伽指导。

　　    在练习瑜伽的过程中每个人都会感悟出不同的东西。只要你选择了瑜伽，不但可以获得身体，及心灵上的健康，还将有机会倾听自己的心灵，让大脑呼吸清新的空气。