CHAPTER ONE 热力四射，魅力拉丁
Heat expressing，amorous Latin dance
1.当有氧运动遭遇风情拉丁
拉丁入门，从认识舞种开始……
拉丁狂潮健身风暴
2.拉丁舞精灵恰恰恰
揭幕恰恰恰
决胜舞林5大前提
CHAPTER TWO 绝美舞姿，从暖身运动开始
Perfect dance begins with warm up
1.窈窕享“瘦”舞美人前奏曲
调节呼吸
离心脏最远处进行
自我鉴定疲劳状况
2.五招热身准备
第一招：消除蝴蝶袖的手臂运动
第二招：坚挺托高的胸部运动
第三招：雕塑曲线的腰部运动
第四招：结实娇翘的臂部运动
第五招：纤细腿部运动与我共舞，一起CHA CHA CHA！
CHAPTER THREE 与我共舞，一起Cha-Cha-Cha together
1.恰恰恰的基本舞姿
基本站姿
重心观念
臂的位置
垂直观念
转度观念
2.恰恰恰的基本舞步
原地律动
恰恰基本步1
恰恰基本步2
前进锁步
古巴断步
后退锁步
后点步接划圈锁步
点转步
3.动感cha cha cha舞蹈组合
娇俏活泼舞蹈组合
原地律动十前进锁步十后退锁步+后点步接划圈锁步
热情曼妙舞蹈组合
前进锁步+恰恰基本步+后点步接划圈锁步十古巴断步+点转步
4.时尚拉丁有氧健身操
5.迷情双人拉丁舞
CHAPTER FOUR 拉丁美人变身法宝
HOW TO Become A Latin Beauty
1.独家珍藏拉丁风味饰品全览
各式手链 项链 必备腰饰 炫丽戒指 其他选配
2.跳出完美拉丁的秘诀
3.精心呵护你的“行头”
舞鞋的照顾和保养 舞衣的清洁和收藏
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