我型我塑（附DVD光盘1张）

　　第一章  功夫健身风靡全球
　　1.功夫健身术，打造无敌强健英雄男
　　●练就强健体魄，打造肌肉美型男
　　●强化身体各项机能，为男人健康护航
　　●健硕的体型、端正的体态，尽显男人英雄气度
　　●减压消疲，平衡身心，让男人在激烈竞争中立于不败
　　●功夫的卓越精神内涵，重塑现代男人完美人格
　　2.功夫酷男，威霸四方
　　●功夫之龙——李小龙
　　●功夫皇帝——李连杰
　　●搏击之王——尚格·云顿
　　●泰国铁拳——托尼·贾
　　●铁血硬汉——史泰龙
　　●强权总统——普京
　　第二章  功夫魔力塑肌工厂
　　1.功力热身，迈向肌肉劲男的第一步
　　2.重拳出击，练就强壮铁臂
　　3.雕胸塑腹，健美上半身型
　　4.最强格斗术，打造宽厚背肌
　　5.无敌腿技，强健臀腿肌肉
　　6.动静相宜、柔韧平衡放松功
　　第三章  功夫魔幻食堂，吃出“肌型男”
　　1.有效摄取嚣自质的饮食对策
　　●配合充足分量，来增加蛋白质的摄取量
　　●选择含有高氨基酸的食物
　　●马上就能进行的饮食生活改善重点
　　●每天尽量采取少量多餐的方式进食
　　●蛋白质要抓对时机摄取
　　●肌肉形成组织与蛋白质的摄取时机
　　2.科学食用辅助食品
　　附录：人体肌肉地图

　　蔡武军，亚洲体适能专业学院高级教练、塑体专家
　　国际康体专业学院专业护理师
　　2002年广东省“健美力士”
　　中国河南省“健美先生”
　　IWUF国际武术联合会会员
　　WKA世界自由搏击协会会员

　　英雄健身术，全球尊贵功夫武技精华，融合现代有氧健身概念，成就现代男士健身运动理想。雕塑肌肉、强健体魄、敏捷身手、抗击压力、强化气质。肌肉美型+实用功夫+英雄气度＝无敌强健。勇敢者的运动——拳击；技击之王——柔道；来自泰国的格斗术——泰拳；坚韧精博，韩国武道——跆拳道；东方武魂——中国功夫。 全方位锻炼体能、耐力、爆发力练就如古罗马雕塑完美健壮的壮魄，提升防御和制敌实战能力，培养自信、勇敢、坚毅的英雄气度，成就现代男士们健体防身的梦想。