健康我做主：人体垃圾清洁手册

　　第一部分  人体垃圾是什么
　　1  科学认识健康与人体垃圾的关系
　　2  人体垃圾都是些什么
　　1）自由基
　　2）宿便
　　3）胆固醇
　　4）脂肪
　　5）尿酸
　　6）乳酸
　　7）水毒和淤血
　　3  人体垃圾从何来
　　1）从空气中来的人体垃圾
　　2）从不洁的水源中来的人体垃圾
　　3）从居室中来的人体垃圾
　　4）从药物中来的人体垃圾
　　5）从食物中来的人体垃圾
　　6）从人体中来的人体垃圾
　　4  人体本身的清除人体垃圾系统
　　1）肝脏
　　2）肾脏
　　3）淋巴系统
　　4）肺脏
　　5）胃肠
　　6）皮肤
　　第二部分  防止人体垃圾堆积
　　1  常谈常新的饮食清理人体垃圾
　　1）良好的饮食习惯是健康之本
　　2）水是清除人体垃圾的载体
　　3）维生素是清除人体垃圾保健之源
　　4）膳食纤维一清洁身体的忠诚卫士
　　5）清理人体垃圾食谱上的其他必备品
　　6）上班族必喝的健康饮料
　　7）清理人体垃圾期间的全天套餐及注意问题
　　2  绿色防止人体垃圾：常见水果
　　3  绿色清理人体垃圾：常见蔬菜
　　4  其他清理人体垃圾的常见食物
　　5  清理人体垃圾的常见中草药
　　6  防止人体垃圾堆积的菜谱
　　通便润肠篇
　　健胃消食篇
　　降脂降压降血糖篇
　　清热利湿篇
　　润肺生津化痰篇
　　女性推荐食谱
　　第三部分  清除人体垃圾，立竿见影
　　1  常用人体垃圾清洁法
　　1）流汗清除人体垃圾法
　　2）禁食清除人体垃圾法
　　3）饮茶清除人体垃圾法
　　4）食醋清除人体垃圾法
　　5）通便清除人体垃圾法
　　6）按摩通便清除人体垃圾法
　　7）利尿清除人体垃圾法
　　2  大肠清洗法
　　1）清洗的准备工作
　　2）翁科尔灌肠法
　　3）深位灌肠法
　　4）马拉霍夫清肠法
　　5）印度古代清肠法
　　6）瑜伽胃肠道清洗法
　　3  肝脏清洗法
　　1）国外清肝法介绍
　　2）周末清肝胆排结石法
　　3）久巴日清肝胆排结石法
　　4）尼娜清肝胆排结石法
　　5）伊琳娜清肝胆排结石法
　　4  肾脏和膀胱的清洗
　　1）肾脏和膀胱结石形成的原因
　　2）清除肾脏和膀胱结石的方法
　　5  血液和血管的清洗
　　1）西藏古方蒜汁清洗法
　　2）口吮植物油净化血液法
　　3）莫里森清血解毒法
　　4）繁缕清洁血管法
　　5）芦笋香菇汁清血法
　　6）马齿苋清血法
　　7）基谢列夫清血法
　　6  淋巴系统的清洗
　　7  皮肤的清洗
　　8  关节部位的清洗
　　1）月桂树叶煮汁清洗法
　　2）麦秸液烫法

　　    “要健康，先除脏。”据统计：人体新陈代谢可产生400多种化学废物，每人每天要排出细菌、病毒、寄生虫卵等约400亿个；而人体大便中2／3是杂菌和致病菌，如果24小时不能排出，它就能繁殖出2兆以上的病菌。有研究显示：九成的都市人受到人体垃圾的困扰，有些人体内人体垃圾更累积高达6500克。现代人的疾病越来越多，许多诸如心脏病、血管病、高血压、糖尿病等老年病越来越呈现年轻化趋势，而更多的年轻人则一直处在亚健康的烦恼之中，这些，都与此有关。
　　    《人体垃圾清洁手册》作为国内第一本清除人体垃圾的指南，书中提供了各种各样的健康食物，食材易得，操作简便；介绍了古今中外不同国家的各种清除人体垃圾的方法，完全是从日常生活出发，行之有效。相信您的每次阅读和使用，都能感受到更多身心健康的魅力！