作者
致市民朋友们的一封信
上篇
体质保健指南
亿万人群 九种体质
平和体质 重在维护
气虚体质 益气培元
阳虚体质 温阳益气
阴虚体质 滋阴降火
血瘀体质 活血化瘀
痰湿体质 化痰祛湿
湿热体质 清热利湿
气郁体质 行气解郁
特禀体质 特别调护
四季保健指南
春季保健 五项注意
夏季保健 四项注意
秋季保健 三项注意
冬季保健 两项注意
精神保健指南
精神保健 两大原则
精神调养 六大方法
四种情况 如何调摄
饮食保健指南
饮食调养 三大原则
膳食结构 两大要素
饮食习惯 六宜二忌
药食同源 精选二十
运动保健指南
运动保健 四大原则
多种方法 自我保健
起居保健指南
起居调养 两大原则
起居保健 三项注意
下篇
特殊人群保健指南
特殊人群 特别关注
家庭常备中成药指南
常备中药 知晓应用
家庭简易中医疗法指南
晕车的简易疗法
中暑的简易疗法
轻度落枕
口疮的简易疗法
打嗝的简易疗法
冻疮的简易疗法
烧烫伤简易疗法
小儿腹泻的简易疗法
“闪腰”的简易疗法
肩周炎的简易疗法
痔疮的简易疗法
便秘的简易疗法
中医治病小常识
一、望闻问切 四诊合参
二、就诊中医 注意事项
三、中药煎煮 有法可循
附录
北京中医药特色专科专病医疗机构一览表
北京中医药特色专科专病医疗机构位置图
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