第一章 接受不能改变的事实
在这个世界上，虽然我们永远无法控制每一件事情，比如股市的涨跌、交通的拥堵、恶劣的天气、物价的上涨、地震的发生，以及各种不幸的降临，但是我们却永远可以选择自己的心情。
一、有些事情是我们不能控制的
二、岂能尽如人意，但求无愧于心
三、学会接受不能改变的事实
四、伤害我们的有时是我们对事情的看法
五、不要让天气牵着心情走
六、别跟自己的长相过不去
七、永远也不可能再回到从前
八、一旦失去就意味着永远
九、要尽人事顺从自然
第二章 不能改变环境就要改变自己
很多人都想改变这个世界，却没有想改变自己。其实，当人们不能改变这个世界时，改变自己才是最明智的选择！人们不要总奢望环境适应自己，当环境发生变化时，只有积极地改变自己去适应环境，才能更好地生存。
一、适者比强者更善于生存
二、有时候迫切需要的是改变我们自己
三、应该学会适应世界上的不公平
四、去适应环境而不是让环境适应你
五、低起点更有胜出的机会
六、把小事做到出色，才有机会做大事
七、学会自我调整，锻造自身承受力
八、提升适应新环境的能力
九、如何尽快地适应一份新工作
第三章 不以心情好坏来做事
人们在心情好的时候往往做事效率很高，问题是我们不能消极地等待好心情的到来，听凭自己的情绪去支配事情。我们要懂得如何调控自己的情绪，只有管理好自己的情绪，才能掌控生活，做到事事顺利。
一、只有糟糕的心情，没有糟糕的事情
二、坏心情只会把事情搞砸
三、颓废者将一事无成
四、未成功的人没有悲观的权利
五、不因一时落魄而沉沦
六、不因别人的愤怒而愤怒
七、在危急关头关键是保持冷静
八、不靠心情好坏来做事
九、无法选择出身，可以创造未来
第四章 改变心情就能改变事情的结果
每个人在生活中都会遇到一些不如意的事情，而这些不如意的事情带给每个人的影响又各不相同，有些人可能会因为这些不如意而变得郁郁寡欢，而有些人却会从中发现快乐！改变自己的心情，世界就会因人们心情的改变而显得不同！
一、想改变事情的结果，就先改变心情
二、不绝望就会有希望
三、与其改变环境，不如改变自己
四、自己比想象的更坚强
五、人可以被打败，但不能被打倒
六、再试一次就是成功
七、有绝处求生的决心，就能从绝境中突围
八、只有面对现实，才能超越现实
第五章 唯一能控制的只有现在
无论发生什么事情，生活都将继续前行。驶不出昨天的港湾，就到达不了明天的彼岸；没有今天展翅飞翔的锻炼，就没有未来鹰击长空的雄壮。过去的已经过去，未来的尚未到来，我们唯一能控制的只有现在。
一、要生活在完全独立的今天
二、头脑中装满过去的人无法容纳未来
三、现在的努力决定我们的未来
四、将郁闷的事情以及心情留在过去
五、不要预支明天的烦恼
六、过好每一天就足够了
七、得不到的东西没有想象的那般美好
八、珍惜眼前的幸福
九、想做什么从现在开始
十、错过了美丽也不必遗憾
第六章 想事情要往向好处发展去想
虽然我们无法选择自己的外貌，更无法选择出身，但是我们却可以选择从不同的角度去看问题。世界对每个人都是公平的，只是每个人面对烦恼时所持的态度不同罢了。人们凡事多往好的方面想一想，用乐观的精神驾驭悲观的情绪，心中就会有豁然开朗的感觉。
……
第七章 将失败当做考验和磨炼
第八章 学会放弃就能清除痛苦之源
第九章 不盲目攀比和心怀感恩就会快乐
第十章 不能改变别人却可以控制自己
第十一章 换工作不如换心情
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