悦食悦己：“正常”饮食心理

　　第1章  “正常”饮食的规则
　　第2章  改变的规则
　　第3章  改变信念、情感和行为
　　第4章  有关食物、饮食、体重和身材的非理性信念
　　第5章  “正常”饮食者的信念
　　第6章  情绪与进食
　　第7章  “正常”饮食行为
　　第8章  自我关爱
　　第9章  畏惧饮食的场合
　　第10章  悦纳自己的体形

　　如果你也对自己的生活有所追求，希望能对自己的生活充满掌控感，渴望改变却又不知从何着手，那么恭喜你，《悦食悦己：“正常”饮食心理》所讲述的方法正是你需要的。但正如书中反复强调的，任何改变都不是一蹴而就的，实现华丽转身的背后往往是漫长而艰辛的努力过程。掌握这个方法需要一些耐心、需要你的体悟、需要你的勤加练习，但只要你愿意学习，就一定能在本书中找到你努力的方向。
　　《悦食悦己：“正常”饮食心理》适用于：
　　太瘦、太胖或本重呈现两极波动的人。
　　为了逃避情绪而吃东西或无意识地吃东西的人。
　　有食欲时害怕吃东西，或者一吃东西就感到自责和羞愧的人。
　　从小就很胖的人。
　　刚生完孩子或者中老年期体重迅速增长的。
　　已经对节食、暴饮暴食或者每天都称体重心生厌倦的人。
　　想拥有正常体重，又不想失去饮食乐趣的人。
　　相信自己可以饮食更健康的人。
　　希望帮助饮障碍者的好心人。