感到抑郁的话就读到这本书

　　前言 抑郁症是一种谁都有可能患上的疾病／9
　　1章 抑郁症是一种能够完全治愈的疾病——抑郁症的治疗方法中必须掌握的几个关键点
　　1.当你认为“可能是抑郁症”的时候／23
　　2.任何精神科的医生都能够治好抑郁症／25
　　3.如何选择值得信赖的精神科医生／29
　　4.对于那些不知该去哪家医院，该挂什么科的人／31
　　5.不使用药物的“电痉挛疗法”也有效／33
　　6.“电痉挛疗法”可以使重症患者得到治愈／34
　　7.心理咨询可以改变对事物的看法或想法／35
　　8.确定一位可以与医生建立联系的关键人物／37
　　2章 抑郁症到底是一种什么样的疾病 ——抑郁症是一种“心灵的感冒”并不是什么新奇的病
　　9.现在“抑郁症患者”是不是正在增加／41
　　10.抑郁症是怎么得的／43
　　11.即使没有压力或烦恼也会患上抑郁症／45
　　12.在30岁～50岁时初显抑郁症的人占绝大多数／46
　　13.导致中老年人患抑郁症的“结构性裁员”和“离婚”／48
　　14.“年功序列制”曾是一种抚慰心灵的制度／50
　　15.给中老年人带来压力的“成果主义”／52
　　16.抑郁症的标志，千万不要放过／53
　　17.抑郁症是一种治愈率较高的疾病／56
　　18.如何减少由于抑郁症引发的自杀／58
　　19.芬兰将抑郁症引发的自杀者减少了30％／59
　　3章 抑郁症是一种“脑部疾病”——抑郁症是脑部疾病。不要搁置，早期治疗比什么都重要
　　20.抑郁症是由于神经递质不足引起的／65
　　21.随着年龄的增长神经递质会逐渐减少／66
　　22.神经一旦坏死，很难复愈／68
　　23.中老年的抑郁症可以引发阿尔茨海默病／70
　　24.为了防止老年人自杀／71
　　25.“抑郁症”与“感情老化”的区别／73
　　26.年龄越大，心理就会变得越脆弱／75
　　27.欧美式的思想会使抑郁症患者增加／78
　　28.儒家、佛家思想更适合老年人／79
　　4章 “身体的疾病”也可能引发抑郁症——饮食·睡眠·休息，理所当然的事情对身体是有好处的
　　29.心灵的疾病容易引发身体的疾病／85
　　30.“身体疾病”引发的“心理疾病”／88
　　31.过劳引发的“抑郁症”／91
　　32.“身体的疲惫=大脑的疲劳”的情况较多／92
　　33.看起来不像是抑郁症的抑郁症，要注意“戴着假面的抑郁症”／94
　　34.如果怀疑是“戴着假面的抑郁症”，请去精神科／95
　　35.荷尔蒙失衡也有可能导致抑郁症／96
　　36.如果患有严重的更年期综合症或者自律神经失调症，其实很有可能是抑郁症／98
　　37.抑郁症也有转变成焦躁症的危险／99
　　5章 抑郁症与其说是一种“心理疾病”，倒不如说是一种“认知疾病”——请接纳心灵脆弱的、患上了抑郁症的自己吧
　　38.抑郁症与其说是一种“心理疾病”，倒不如说是一种“认知疾病”／105
　　39.“认知疗法”的登场改变了抑郁症的治疗方法／107
　　40.“心情疾病”可以通过改变认知而治愈／109
　　41.请接纳“患上抑郁症的自己”／112
　　42.治疗抑郁症的药并不是什么危险的东西／115
　　43.应掌握“心理咨询的副作用”／116
　　44.应杜绝把事情往坏处想的“自觉思考”／118
　　45.抑郁症康复的过程与人格的成长密切相关／122
　　46.抗压能力弱的人容易患心理疾病／124
　　47.既有锤炼自己的弱点的年龄段，也有应接受弱点的年龄段／126
　　48.我们应改变社会对“抑郁症”的认知／128
　　……
　　6章 容易引发抑郁症的生活习惯，不容易引发抑郁症的生活习惯
　　7章 容易患抑郁症的性格，不容易患抑郁症的性格
　　8章 你最亲近的人患上抑郁症怎么办？

　　    和田秀树，1960年生于日本大阪府，精神科医生，东京大学医学部毕业，曾任东京大学附属医院精神神经科助理、美国卡尔梅宁格（Carl Auqustus Menninger）精神医学校国际研究员（infematiorlaI Fellow）。设立了日本第一家将心理学运用在商业领域的——“和田秀树协会（HidekiWada Institute）”，担任函授教育“绿铁考试指导研讨会”负责人，任国际医疗福祉大学研究生院教授（专攻临床心理学）、一桥大学国际暨公共政策研究生院客座教授、一桥大学经济学部兼职讲师（医疗经济）、川崎幸医院精神科顾问，专攻老年精神医学、精神分析学（特别是自我心理学）、集体精神疗法学。2005年获正论新风奖。
　　    主要著作有《痛快！心理学》（集英社）、《嫉妒学》（日经BP社）、《以貌取人》、《教育差跟》、《别被“改革”所欺》（以上PHP研究所）、《成人的学习法》（PHP新书）、《用功孩童的妈妈该做的事》、《成人的争论必胜法》（以上PHP文库）、《40岁之后要学习什么》（讲谈社）、《成人的学习法——更上一层楼篇》等。
　　    崔庆哲，1993毕业于哈尔滨市朝鲜族第一中学，]997年4月赴日本留学，2003年3月毕业于日本骏河台大学经济学部经营信息学专业，2005年3月获得日本骏河台大学经营学硕士学位（MBA）。2006年起在黑龙江东方学院国际经济与贸易学部任教。主讲课程有国际企业管理、国际市场营销、韩国经济概论、日韩概论、韩国语应用文写作、商务日等科目。翻译作品有《爸爸每天10分钟启发孩子智力》（韩国）、《20几岁开始学会理财》（日本）、《父母和孩子必须掌握的沟通方法（父母篇）》（韩国）《心跳的人生》（韩国）等。

　　    抑郁症是一种能够完全治愈的疾病：“抑郁症”到底是一种什么样的疾病？抑郁症是一种“脑部疾病”：“身体的疾病”也可能引发抑郁症：抑郁症与其说是一种“心理疾病”，到不如说是一种“认知的疾病”：容易引发抑郁症的生活习惯：不容易引发抑郁症的生活习惯：容易患抑郁症的性格，不容易患抑郁症的性格：你最亲近的人患上“抑郁症”怎么办?15种预防“抑郁症”的方法。