人体血型自我说明书

　　第一章 健康的钥匙——血型
　　第一节 四把钥匙解开生命迷思
　　你不可不知的血液密码／8
　　四把钥匙解开生命迷思／8
　　血型Q＆A／11
　　第二节 人类免疫系统的操盘手
　　免疫系统的智能抗体军——血型抗原／12
　　免疫系统的自我保护神——血型健康计划／13
　　血型Q＆A／15
　　第三节 各类血型的健康导航
　　血型与健康关系密切／16
　　O型血人的健康指导／16
　　A型血人的健康指导／17
　　OB型血人的健康指导／17
　　OAB型血人的健康指导／17
　　血型Q＆A／18
　　第四节 血型在癌症中扮演的角色
　　A型血人或AB型血人罹癌几率高／19
　　纠结不清的凝聚战——癌症与血凝素的关系／19
　　AB血型的女人，乳腺癌爱的就是你／20
　　血型Q＆A／21
　　第五节 谁能拥有健康宝宝——血型决定生育
　　谁能拥有健康宝宝／22
　　警惕健康的狙击手——新生儿溶血症／23
　　不孕症与习惯性流产——为什么O型妇女可以逍遥于外／25
　　血型Q＆A／27
　　第六节 吃什么我做主——血型决定饮食
　　根据血型选择食物／28
　　血型健康饮食法为您的健康护航／28
　　四种血型，四种标准成就健康身体／30
　　血型Q＆A／32
　　第二章 O型血人的健康导航
　　第一节 O型血人健康状况
　　自我防御兵——O型血人的免疫系
　　统和消化系统／34
　　O型血人易患疾病的预防与治疗／34
　　三大原则，助你打好胃溃疡攻坚战——胃溃疡的饮食原则／38
　　血型Q＆A／39
　　第二节 0型血人的日常营养保健
　　O型血人该吃什么／40
　　吃肉配水果，消化没有少，营养跑不了／41
　　羊肉的两种最健康吃法／41
　　八大理由让你爱上牛肉／41
　　六大讲究，吃好海鲜／42
　　血型Q＆A／44
　　第三节 0型血人的科学吃法
　　O型血人该怎么吃／45
　　健康饮食要知道／45
　　精选最佳食物组合／46
　　最喜好的肉，最营养最健康的吃法／46
　　要想吃的好，海鲜少不了／50
　　油脂需求知多少／53
　　植物蛋白好，坚果种子离不了／56
　　吃五谷杂粮，保营乔健康／56
　　饮食要想好，果蔬不可少／58
　　血型Q＆A／60
　　第四节 O型血人补充宜忌
　　巧妙补充要知道／6l
　　八种补充要知道／61
　　血型Q＆A／64
　　第三章 A型血人的健康导航
　　第一节 A型血人的健康状况
　　为什么受伤的总是我——A型血人
　　的免疫系统和消化系统／66
　　OA型血人易患疾病的预防与治疗／66
　　血型Q＆A／71
　　第二节 A型血人日常营养保健
　　A型血人该怎么吃／72
　　豆类，A型血人肠胃健康的卫士／72
　　A型血人饮食酸奶注意事项／73
　　鸡蛋不能这样吃／74
　　要想营养好，绿茶不可少／74
　　血型Q&A／76
　　第三节 A型血人的健康饮食
　　要想吃得好，忠告要记牢／77
　　饮食靠天然，健康并不难／77
　　鱼类需求知多少／78
　　鱼跃龙门，健康选的就是你——鲤鱼／79
　　鲈鱼营养高，准妈妈最需要／80
　　鳟鱼好，心脑疾病离不了／81
　　吃沙丁鱼预防乳腺癌／81
　　鲑鱼营养知多少／82
　　请不要动我的奶酪／83
　　A型血人——你更需要萝卜／84
　　南瓜营养高，生活离不了／86
　　OA型血人宜吃哪些水果?／87
　　血型Q&A／92
　　第四节 A型血人补充宜忌要知道
　　补充食品看功能，健康需要须记牢／93
　　补充营养大聚会，微量元素不可少／93
　　来自自然的有益补充／95
　　慎食牛、羊肉，护好肠胃助消化／96
　　第四章 型血人的健康导航
　　第一节 B型血人的健康状况
　　为什么发福的总是我?——B型血人的体质／98
　　OB型血人易患疾病的预防与治疗／98
　　血型Q&A／103
　　第二节 B型血人的日常营养保健
　　B型血人适合吃什么／104
　　橄榄油一到，心血管病全跑／104
　　鱼肝油营齐高，强壮骨骼离不了／104
　　夏季早餐要选好，燕麦营养不可少／105
　　快速增强免疫力的添加剂——胡萝卜／106
　　温里散寒——青椒／108
　　血型Q＆A／109
　　第三节 B型血人的智能饮食
　　B型血人的特别之处／110
　　健康饮用奶类、豆浆，合理补充营养／110
　　科学饮茶，有益健康／111
　　合理食肉，营养保健／112
　　营养要想好，鱼类不可少／115
　　蔬菜是个宝，营养最需要／118
　　吃水果，补营养，让你身体更健康／121
　　身体健康营养好．坚果助阵很需要／122
　　血型Q＆A／125
　　第四节 B型血人补充宜忌知多少
　　有益补充，四种功能更完善／126
　　适量补镁，保持营养平衡／126
　　营乔要想好，补充植物素／126
　　第五章 AB型血人的健康导航
　　第一节 AB型血人的健康状况
　　AB型血人的健康状况／130
　　癌症的受难者——AB3型血人的健康状况／130
　　AB型血人易患疾病的预防与治疗／130
　　血型Q＆A／135
　　第二节 AB型血人的日常营养保健营养要想好，水果不可少／136
　　水果中的铁将军——樱桃／136
　　美容帮手——一免肉／137
　　补充坚果，坚固营养为健康／138
　　血型Q＆A／141
　　第三节 AB型血人的聪明吃法
　　明了血型特点，吃出健康营养／142
　　鱼类营养高，健康离不了／142
　　肉类很重要，易消品种要记牢／145
　　要想营养好，蔬菜不可少1’／148
　　吃五谷杂粮，保身体健康／152
　　豆类帮您，斗胜营乔不足／154
　　营养要发挥，油类来助威／157
　　微量元素营养好，有益补充不可少／158
　　植物素，让您的营养不出现缺失／159
　　血型Q＆A／160
　　第六章 时尚健康——血型减肥
　　第一节 O型血人减肥，高蛋白是得力助手身材要好，合理运动不可少／162
　　“马”上享瘦／162
　　攀岩，让智慧与力量同行／163
　　让舞蹈的节秦和韵律，为您的减肥助威／163
　　慢跑，让有氧代谢燃烧你的脂肪／164
　　O型血人要记牢的减肥要诀／164
　　O型血人饮食减肥要知道／165
　　O型血人饮食减肥的中坚力量-——扇贝和牡蛎／165
　　血型测试／168
　　第二节 A型血人减肥、瘦身菜做主高尚运动助您完美塑身／169
　　健美操——健与美的减肥运动／169
　　和谐运动，均匀美体——游泳／170
　　跑步，让你的脂肪在举手投足间燃烧／171
　　高尔夫球，让脂肪在悠闲中逝去／171
　　减肥要诀记宰，身材美丽健康好／172
　　瘦身菜，帮A型血人塑造完美身材／172
　　A型血人饮食减肥的中流砥柱——大豆／173
　　175血型测试／175
　　第三节 B型血人减肥，营养均衡要当先
　　B型血人，在享受运动中减肥／176
　　让耐力和脂肪赛跑的运动——网球／176
　　游泳，让您减肥如鱼得水／177
　　健走，让您全身塑形的燃脂运动／177
　　自然减肥秘籍，助你减肥成功／178
　　B型血人饮食减肥的主打曲——海参和西芹／180
　　血型测试／183
　　第四节 AB型血人减肥，靠毅力发言
　　AB型血人，减肥需要您有坚持的毅力／184
　　太极拳，让脂肪在淡定中悄然离去／184
　　无声的燃烧，让你的身材更加
　　完美——瑜伽／184
　　最经济的燃脂运动一跳绳／185
　　少食多餐，美好身材相伴／186
　　AB型血人饮食减肥的主力军——鳝鱼和番石榴／187
　　奇招记得牢，身材变苗条／189
　　第七章 这不是传奇——血型决定心理健康
　　第一节 血型决定心理健康
　　心理健康很重要，你我他都需要／192
　　血型很奇妙，心理健康离不了／193
　　病由心生——要想身体好，好心情离不了／195
　　为心理加餐，满足健康需要／198
　　心理健康身体好，美丽容颜不会跑!／199
　　血型测试／202
　　第二节 O型血人性格与心理健康
　　偏执让你的性格出现缺陷／203
　　四种方法，克服O型血人偏执的性格缺陷／203
　　警惕!反社会性格缺陷／204
　　不要让自傲和嫉妒妨碍了你的交际／205
　　血型测试／207
　　第三节 A型血人常见的心理疾病与防治
　　注意改善，让强迫症止步／208
　　莫让癔症抑制了你的美丽／208
　　走出自卑，正常交际／209
　　血型测试／211
　　第四节 B型血人性格与心理缺陷
　　循环性性格缺陷损害你的心理健康／213
　　三种方法让循环型性格缺陷却步／213
　　弧僻阻碍了你的交际／214
　　血型测试／216
　　第五节 AB型血人常患的心理疾病
　　精神分裂症AB型血人心理健康的大敌／217
　　赶走依赖，重塑健康／218
　　走出羞怯和猜疑，人际交往没问题／218
　　血型测试／222

　　对血型认识的发展和人类的文明一样久远。从人类的最初文明一直到今日，对血型的研究都紧紧相随。人类以血型作为签名，将文明印记在历史这部大书上。这些红色的液体代表着我们每个人的生命，是它们左右了我们的健康；它们如同钥匙般，系住了我们生命的大锁，锁定了我们每一个人的健康，它甚至掌控着疾病、生育、饮食、运动、心理等人类生命中的方方面面。希望《人体血型自我说明书》能成为把你带入健康之门的那把钥匙，能帮助你解开血型引出的健康方面的种种疑团，让你在健康路上越走越好。