第1章 从孕前3个月开始作准备
营养准备
营养均衡，定时定点
提前3个月补充叶酸
叶酸制剂怎么选，每天补多少
健康准备
学会测试基础体温，确定排卵期
合适的体重更利于受孕
心理准备
作好为人父母的心理调整
专家连线
叶酸片必须天天吃吗，如果漏服了叶酸隔天补食可以吗
如果在备孕阶段，补了3个月叶酸还没有怀孕，还要一直补下去吗
宝宝长大会像谁
第2章 孕1-3个月，胎宝宝从无到有
1-2周，培育最优质的精子和卵子
百里挑一的卵子
最优秀的一枚精子
营养关注
让卵子更优质的食物
让精子更强壮的食物
保健护理
坚持适当的运动好处多多
孕期做运动要注意什么
胎教时间
什么是胎教，胎教怎么做
3-4周胚胎悄然在子宫着床
受精卵形成，胎宝宝性别确定
准妈妈身体外观无明显变化
营养关注
小心这些易致畸的食物
补充叶酸的美食
保健护理
发现这些细微的孕期征兆
确定怀孕之前，把自己当孕妇对待
胎教时间
优境胎教：给准妈妈创造良好的环境
专家连线
怎样检验自己是不是怀孕了
确定怀孕后，还能进行性生活吗
5周胎宝宝在飞速长大
胎宝宝从苹果子长成小葡萄
逐渐感觉到宝宝到来的信息
营养关注
怀孕了都会孕吐吗，怎么避免
要确保孕期饮食卫生
保健护理
不小心感冒了，怎么办
长期面对电脑，怎么防辐射
胎教时间
想象并画出胎宝宝的样子
欣赏诗歌《你是人间四月天》
6周胚胎在羊水中如快乐的鱼儿
胎宝宝现在的形状像个C字
大多数准妈妈会出现早孕反应
营养关注
孕吐期间如何保证营养
保健护理
孕早期怎么散步对身体最好
胎教时间
世界名曲《春之声》
7周胎宝宝进入重要的发育时期
长出了小胳膊小腿
准妈妈容易感到饥饿
营养关注
孕妈妈口味会发生改变
更健康地吃酸
不要吃腌渍的酸味食物
保健护理
情绪焦虑时，试着用音乐平复
清点一下孕期的护肤品、化妆品
胎教时间
静心冥想，保持心境平稳
8周胚胎器官特质变得明显
胚胎已经出现人的形状
准妈妈妊娠反应更为严重
营养关注
适合准妈妈吃的营养零食
保健护理
孕期牙龈炎怎么吃
准妈妈怎么防治孕期牙龈炎
胎教时间
学着写妊娠日记
专家连线
怎样推算宝宝预产期
怀孕8周了，小腹常感觉刺痛，是不是有危险
没有出现早孕反应，是不是胎宝宝有问题
9周小尾巴不见了
五官清晰，四肢俱全
准妈妈出现尿频等孕期不适
营养关注
让工作餐更营养、更卫生
准妈妈偏食，胎宝宝可能会偏食
保健护理
准妈妈如何应付孕期尿频
在产检医院分娩对准妈妈更好
胎教时间
和准爸爸一起做胎教操
10周大脑迅速发育期
脑细胞进入迅速增长阶段
准妈妈体味可能变重了
保健护理
不要佩戴隐形眼镜
怎样选择孕妇胸罩
胎教时间
一起看电影《好孕临门》
11周开始长本领了
基本器官发育都已成形
准妈妈腹部有可能出现妊娠纹
营养关注
控制营养，千万别超标
准妈妈要少吃哪些调味料
保健护理
练习几个有利于优生的瑜伽体式
保护口腔，孕期拥有“好牙口”
胎教时间
和胎宝宝一起做语言胎教
12周胎宝宝能对抚摸作出反应了
手指甲和脚趾甲正在形成
妊娠纹开始加深
营养关注
素食准妈妈怎样吃，才能不缺乏营养
要不要喝孕妇奶粉
保健护理
经常进行私密部位的清洁与保护
小妙招巧妙防治妊娠纹
胎教时间
充满乐趣的剪纸
专家连线
宝宝血型怎么推算
产检时需要提前作什么准备
……
第3章 孕4-7个月，美妙舒适的大肚期（孕中期）
第4章 孕8-10个月，期待宝宝的降生（孕晚期）
第5章 分娩必修课
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