百岁秘诀：蔡洪光谈长寿之道

　　序一 百岁智慧天医永福
　　序二 百岁永福令人神往
　　序三 福寿之地结缘贵人
　　序四 一位医学专家的肺腑之言
　　一、福寿渊源
　　（一）永福有“寿”的根基
　　（二）永福有“福”的庇护
　　（三）永福有水山的滋润
　　（四）永福有天人合一的九大玄机
　　（五）百岁召唤相约永福
　　二、百岁印象
　　（一）百岁文化孝为先
　　（二）爱干净身上无异味
　　（三）保暖最重要，夏天也穿长衣服
　　（四）耳不聋，眼不朦，记忆好，反应快
　　（五）独立自理能力特别强
　　（六）腰板挺直的老人身体最棒
　　（七）爱干活的老人生命力最强
　　（八）爱打牌看报的老人脑袋最灵活
　　（九）爱喝水的老人皮肤最细嫩
　　（十）老人有风度，家庭有温暖
　　（十一）百岁不吃辣，爱吃南瓜和地瓜
　　（十二）一生不熬夜，疲劳就休息
　　（十三）一生很少病，自愈能力特别强
　　三、百岁启示
　　（一）以笑养神能长寿
　　（二）知足常乐能长寿
　　（三）保暖低耗能长寿
　　（四）作息规律能长寿
　　（五）经常捏手能长寿
　　（六）经常走路能长寿
　　（七）经常下蹲能长寿
　　（八）刮痧拔罐能长寿
　　（九）饮食清淡能长寿
　　（十）长寿要有饥饿感
　　（十一）经受磨难能长寿
　　（十二）心怀感恩能长寿
　　（十三）和谐宽容能长寿
　　四、百岁五官探秘
　　（一）百岁面部
　　（二）百岁耳朵
　　（三）百岁眼睛
　　（四）百岁鼻子
　　（五）百岁唇舌
　　（六）百岁手脚
　　五、百岁身体机能探秘
　　（一）百岁腹部
　　（二）百岁脉象
　　（三）百岁血压
　　（四）百岁经络
　　六、百岁感悟
　　（一）关爱百岁感受生命
　　（二）和谐成就百岁
　　（三）百岁智慧惊讶生命
　　（四）一生走路和下蹲，百岁不衰
　　（五）一生植物膳食，百岁不老
　　（六）简单能长寿，长寿不简单
　　（七）过度依赖会加速衰老
　　（八）百岁老人感言
　　七、百岁编后
　　（一）百岁道路不平坦
　　（二）百岁老人在何方
　　（三）政府关心百岁老人
　　（四）基层大力支持
　　（五）百岁沿途山水
　　（六）与百岁共餐，享百岁温暖
　　（七）百岁自有后人来
　　八、结缘百岁开悟人生
　　（一）感受百岁传播爱心
　　（二）随师探秘感悟百岁
　　（三）百岁探秘感言
　　（四）人活百岁不是梦
　　（五）没时间去老的人
　　（六）结缘百岁五福临门
　　（七）经络进万家和谐你我他

　　蔡洪光医师，广州人，1952年出生，大学毕业，并师从广州中医药大学针灸主任靳瑞教授、武当山道长郭高一及积善寺大师陈荫。从事中医临床和教学二十多年，不仅擅长研究人体经络健康养生文化，还擅长钻研与其相关的经络全息手诊、面诊、舌诊、脉诊、腹诊等。编著了《实用经络点穴疗法》、《中医经络消脂减腹健康法》、《四时养生与饮食》、《对症饮食》、《观手知健康》等中医系列丛书，其中《观手知健康》VCD系列(十碟)光盘已由太平洋音像发行公司向全国出版发行，受到社会各界的好评。 
　　    蔡洪光医师主要能够将中医诊断、中草药、经络点穴、传统疗法的刮、拍、拔、灸及民间的饮食疗法之精华融为一体，其三通一平(一通经脉而祛痛、二通大肠而无病、三通血脉而长命、一平关键调心态)的中医经络整体综合疗法。见解独到，与众不同，解决了许多亚健康和健康美容的问题，甚至一些奇难杂症往往手到病除，立起沉疴。 
　　    蔡洪光医师编著的的经络、养生、饮食、诊断等书，广为流行，其实用性和稳定疗法一直受到国内外社会各界人士的好评。

　　百万财富，一次机会就可能得到。百岁生命，却要用一生的智慧才能得到。人人都听说长命百岁，人人都想长命百岁。可是，没有几人能见到百岁老人，更别说能活到百岁，所以百岁总是令人好奇、惊讶、兴奋。好奇的是有没有可能活过一百岁！惊讶的是竟然有这么多人能活过一百岁！兴奋的是能否得到活到一百岁的秘诀！
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　　研究百岁不一定就能百岁，但有了百岁的方向，我们的生活质量和身体素质才有可能提高，我们的生活才有可能幸福。
　　百岁智慧，揭开生命的谜团。
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