第一篇 万病皆从瘀堵生
1.瘀是健康的最大杀手
瘀是你体内的垃圾
排便不等于疏通瘀堵
瘀是癌症的罪魁祸首
三通一平祛瘀法
2.痰湿瘀浊都是阻碍你气血的“瘀”
黏滞重浊的痰湿
凝黑失氧的瘀血
浓浊厚重的浊气
潮腻的湿热
3.人人都有瘀，瘀从何来?
我们时刻生活在容易生瘀的环境中
饮食不合理，你吃进去了多少垃圾?
不平衡的生活方式
4.痛则不通，通则不痛
5.气血通畅瘀难生
气血通畅，生命为本
气血充足才能排除瘀堵
第二篇 五脏六腑是根本，脏腑通则身体健
1.脏腑是个小世界，循环通畅才和谐
2.心是身体的国王，心瘀是百病之源
病从心上起，心瘀最伤身
心瘀就是情志病
从脸知心
养心五法——养神、食补、敲经、适量睡眠、出汗
3.肝是大将军，肝瘀则气郁血瘀
肝是身体中刚正不阿的将军
五种生活习惯，会造成肝瘀
生闷气比发脾气更伤肝
养肝就是养我们的魂
4.胆是大法官，胆瘀则平衡失调
调节平衡的胆
三种生活习惯，会造成胆瘀
胆瘀的几种表现
通胆是健康的保障
5.肺是宰相，肺瘀则湿浊滋生
肺为皇帝师，管理着一身气
肺为娇脏，恶热怕寒
推断肺机能的盛衰有窍门
养肺通肺是健康之本
6.脾是大总管，脾瘀则痰湿四起
统管身体营养分配的脾
……
第三篇 人体三通，百病不生
第四篇 永葆健康的四步通瘀大法
第五篇 平衡生活，养成不生瘀的生活方式
附录1 健康“八大标准”与“五快三好”
附录2 家庭常用通瘀“鼎真汤”食疗方
附录3 家庭常见病足疗小妙方
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