79个不生病的生活习惯

　　PART 1 保持体形
　　保持体形的最佳状态
　　1.小肚子出来了
　　2.肌肉松弛
　　3.体态好像老太婆
　　4.身体曲线不再美妙
　　5.体重直线上升
　　6.爬楼梯好累啊
　　7.经期前发胖
　　8.不爱动
　　9.生产以后体形不易恢复
　　PART 2 营养对策
　　饮食营养有助于平衡身心，提高效率
　　10.外出吃饭，暴饮暴食，营养不均衡
　　11.渴望便宜而营养均衡的饮食
　　12.特别讨厌吃蔬菜
　　13.最爱甜食
　　14.不懂怎样选择营养品
　　15.贫血
　　16.胆固醇偏高
　　17.担心得骨质疏松症
　　PART 3 解除疲劳
　　解除身心疲劳
　　18.运动不足

　　福田千晶，医学博士、健康科学顾问、自由演讲、撰稿人，经常活跃于电视和广播节目中。主要著作：《家中10分钟康复治疗》、《人气患者，非人气患者》、《完全血液健康法》、《正确姿势入门》等。

　　《79个不生病的生活习惯》介绍现代社会的生活压力、工作压力越来越大，身体不适的人也越来越多，原因是不善于自我管理、日常生活不健康所造成的。而大众一般求助于医药，可能并不了解日常生活对健康的重要。纠正不良生活习惯，不仅可以恢复身体的健康，对一些重大疾病还可以起到预防作用。本书列举了针对女性朋友畏冷、疼痛、便秘、月经前期综合征等病痛烦恼的79种健康的生活习惯，只是生活的一点点改变，坚持一个月后，三个月后，我们就能够切身感受到这一点点改变带给我们的无限舒适。让我们大家都来培养健康的生活习惯，做自我管理的健康