足疗暖身养生法

　　足疗反射区、穴位速查图表
　　左足底反射区、穴位整体示意图
　　右足底反射区、穴位整体示意图
　　足背反射区、穴位整体示意图
　　足内侧面反射区、穴位整体示意图
　　足外侧面反射区、穴位整体示意图
　　足底反射区
　　足背反射区
　　足内侧反射区
　　足外侧反射区
　　足背重要穴位
　　足内侧重要穴位
　　足外侧重要穴位
　　足底重要穴位
　　常用足部经外奇穴
　　第一章 暖身先暖足
　　寒从脚下起，暖身先暖足
　　足浴+按揉，双管齐下
　　准备足浴三部曲
　　足浴的水温和时间
　　不适合足浴的人群
　　足浴药材速查图表
　　足部按揉的基本手法
　　按揉足部时需注意
　　第二章 “暖美人”才健康
　　女性最忌形寒饮冷
　　观足查健康
　　手脚冰凉
　　月经失调
　　痛经
　　闭经
　　带下病
　　盆腔炎
　　阴道炎
　　女性更年期综合征
　　消脂减肥
　　去除粉刺
　　酒糟鼻
　　脸色暗淡
　　皮肤干燥
　　祛斑美白
　　减淡皱纹
　　第三章 阳刚之气足底来
　　男性阳气虚则精气乏
　　观足查健康
　　强肾生精
　　阳痿
　　早泄
　　遗精
　　前列腺肥大
　　慢性前列腺炎
　　男性更年期综合征
　　第四章 人老腿先老
　　衰老从脚部开始
　　观足查健康
　　老年性耳聋
　　足跟痛
　　肩周炎
　　中风后遗症
　　健脑记性牢
　　养胃消化好
　　老年性皮肤瘙痒症
　　第五章 揉揉宝宝足底，小病不吃药
　　暖足守护宝宝成长
　　观足查健康
　　哭闹
　　痱子
　　咳嗽
　　习惯性感冒
　　习惯性尿床
　　腹泻
　　消化不良
　　食欲不振
　　呕吐
　　肠胃炎
　　便秘
　　第六章 驱走“三高”
　　刺激穴位可治疗“三高”
　　观足查健康
　　高血压
　　高血糖
　　高脂血症
　　冠心病
　　第七章 常见疾病足底处方
　　足底蕴含全身健康密码
　　观足查健康
　　头痛
　　失眠
　　感冒
　　咳嗽
　　脱发
　　落枕
　　腹泻
　　盗汗
　　便秘
　　胃痛
　　胃下垂
　　慢性胃炎
　　慢性鼻炎
　　慢性咽炎
　　口腔溃疡
　　牙痛
　　牙周病
　　视疲劳
　　沙眼
　　麦粒肿
　　低血压
　　慢性支气管炎
　　支气管哮喘
　　慢性结肠炎
　　颈椎病
　　神经衰弱
　　腰间盘突出
　　腰痛
　　腰肌劳损
　　坐骨神经痛
　　风湿性关节炎
　　类风湿性关节炎
　　痛风
　　慢性肾炎
　　神经性皮炎
　　脂溢性皮炎
　　扁平疣
　　皲裂疮
　　冻疮

　　    侯中伟，北京中医药大学博士，主治医师。幼承庭训，受祖父行医之熏陶，笃爱中医。曾跟随北京中医药大学著名中医专家尉中民学习金匮要略专业，随谷世喆教授学习针灸学，同时还得到民间中医高从文的传授。 他提出了区域性、特异性、交叉性的取穴原则：发现了位于外周神经上的靶点，可以使病人自己在大脑中枢靶位的作用下，来调节、修复、治疗自己的疾病。发表学术论文30余篇，出版《常用针灸临床配穴与禁忌》、《火针等刺法入门》、《西医不治之症的中医治疗验案》等著作3部，多次获得科技进步奖。举办了200余期培训班，培养了3万余名针灸人才，遍布于20多个国家和地区。 他临床学宗经典，倡导针、灸、药并用，主张三分治、七分养。擅长治疗杂病，对临床常见的颈、肩、腰、腿等关节运动病变；经、带等妇科病变；胀、满、痞、利等肝胆脾胃病均有较好疗效。 2008年，在奥运期间与北京中医药大学体育养生专家合作编创了“中华传统健身操”，曾在北京电视台第三套节目中播出，深受观众好评。

　　    按一按，揉一揉，就能祛病强身吗？的确如此。足部存在着与人体各脏腑器官相对应的固定对应区，采取多种手法给予刺激，可以达到治疗疾病，预防疾病和养生保健的目的。
　　    《足疗暖身养生法》深入浅出地介绍了足疗的基础知识、足疗的基本手法，以采用专家足部按摩实图和穴位图的方式，针对一些常见的病症进行对症的足疗，既具有科学性又具有实用性。
　　    另外，书中还详细介绍了中药足浴液的配方及疗效，这些配方操作简单，且效果显著。只要您按照本书的方法操作，就可以在家中尽享足疗的乐趣。