第一章 不生气，为小事郁闷值得
生气，对自己、对别人都是有百害而无一利。尤其是当你为小事而生气时，不妨冷静地想一想：我这样做真的值得吗?
1．生气没有好结果
2．气坏身体损失大
3．不要因为小事窝火
4．别为自己的长相而烦恼
5．大度的人不生气
6．有理也应让三分
7．解气的方法有很多种
第二章 消消气，做人可以不生气
毕达哥拉斯说：“气愤始于愚蠢，终于懊悔。”如果你不想去懊悔，就应该从现在起学习如何才能消消气。
2．钱很重要，但别为钱坏了事
3．看透得失才能不生气
4．独木桥边退一步
5．遇事冲动是“发狂的野马”
6．做一个“会吃亏”的人
7．开个玩笑，消除尴尬和不愉快
第三章 心放宽，没什么事情过不去
“万里长城今犹在，不见当年秦始皇”，拥有一颗宽容的心，所有的不快都会烟消云散。
1．别绝望，坏事总有好的一面
2．宽恕敌人是一种高姿态
3．给自己的心中留一把锁
4．活着就是最大的幸运
5．常感恩，心满足
6．不走极端，给别人留有余地
7．顺其自然，简单就好
8．近邻之间，和谐为贵
9．物极必反，有点烦恼不是坏事
第四章 修养好，不做坏情绪的奴隶
人这一辈子活的就是个心态。当你学会情绪管理这门功课，就能在不如意的时候保持一种好情绪，获得种好心态。心态好了，事情自然就顺利了。
1．改变自己的心境
2．“请随时保持微笑
3．驾驭好情绪，没事不找事
4．做人不妨糊涂一点点
5．不思八九，常想一二
6．别给自己添堵
7．驱除不必要的欲望
第五章 不较真，人活着可别太累
凡事都要“丁是丁，卯是卯”，你会活得很累。与其让自己身心疲惫，倒不如对有些事睁一只眼闭一只眼。
1．做人不可过于较真
2．不为面子找罪受
3．不钻牛角尖，别为失败沮丧
4．帮别人就是帮自己
5．不要跟李嘉诚比财富
6．名利都是身外物，看淡一些
7．顺境不浮躁，逆境不消沉
第六章 能知足，平平淡淡才是真
许多人总是不甘心波澜不惊地生活，觉得没有活出、人生的精彩。其实，这些困扰和烦恼都是庸人自扰，因为平平淡淡才是生活的本来滋味。
1．生活平淡点也挺好
2．身边多挚友，怎能不快乐
3．嫉妒过了头，害人也害己
4．你的“善心存折”有多少
6．低调一点是好事
7．踏实做事，工作才有奔头
8．好婚姻是一辈子的福气
9．做人懂得见好就收
第七章 解心忧，有些事忘了最好
烦恼大多源于自己的“不满足”，学会忘记一些事情，卸下身上的重负，你自然会轻松许多。
1．压力再大也要“忘得掉”。
2．再忙，也得歇一歇
3．“放下”等于如释重负
4．吃饭有量，做事有度
5．对得起良心，心安理得
6．简简单单最幸福
7．让心灵停靠在家的港湾
第八章 忍一忍，前方道路更平坦
对某些不公平的事不理会、不计较，并不是窝囊，而是一种宽宏大量。懂得遇事先忍一忍的人，无疑是成熟和明智的人。
1．眼光放远一点
2．耐得住寂寞，经得起诱惑
3．忍一时者谋全局
4．与人和睦好处多
5．踏实努力，不攀比
6．“不平”面前心平气和
7．离不良嗜好远一点
第九章 争口气，做人追求高境界
“傲气面对万重浪，热血像那红日光”，只要你心中仍有“不蒸馒头争口气”的念头，你的生活就会变得越来越好。幸福，是需要有动力支撑的。
1．自己要强，老天也会帮你
2．做人有骨气
3．一分耕耘，一分收获
4．能吃苦，不叫苦
5．有目标，就能承受一切
6．懂得合作才能成大事
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