Chapter 1 按摩前的准备工作
经络按摩的四大益处
开始按摩前的必修常识
按摩前的准备工作
按摩时的注意事项
确认均衡体态的魅力测试
身体平衡状态
按压穴位检查
触摸淋巴检查
确认身心状况
评测综合指数
基本按摩的：
按揉技法
按压技法/指捏技法
摩擦技法/拍打技法
专题TIME
艾草穴位熏灸舒缓法
Chapter 2 消除烦恼经络按摩
变身气血美人的3个要点
正确了解淋巴的重要作用
掌握淋巴结构
方向与力道
基础淋巴按摩的局部技法
腿部淋巴按摩
背部淋巴按摩
臂部淋巴按摩
腹部淋巴按摩
胸部淋巴按摩
肩部淋巴按摩
头部淋巴按摩
锁骨淋巴按摩
脸部淋巴按摩
掌握经络按摩的重要性
了解经络含义
正确按摩要领
基础经历按摩的相应技法
按摩肺经
按摩大肠经
按摩胃经
按摩脾经
按摩心经
按摩小肠经
按摩膀胱经
按摩肾经
按摩心包经
按摩三焦经
按摩胆经
按摩肝经
按摩任脉
按摩督脉
小专栏
每天不同时段的小练习
Chapter 3 完美保养呵护美肌
美容护肤按摩的小常识
正确脸部按摩的关键技法
脸部按摩手法
按摩脸部注意事项
完美基础保养的按摩方法
洁面+按摩同步法
高效美白按压法
滋润保湿按摩法
改善肌肤问题的美容技法
收细毛孔按摩法
淡斑、祛斑按摩法
抗痘、消痘按摩法
提亮肤色按摩法
对抗老化的修护按摩
紧肤、抗皱按摩法
平滑表情纹按摩术
解决眼部烦恼的按摩对策
消除眼袋按摩术
消除细纹按摩术
消除黯沉按摩术
消除水肿按摩术
超效脸部修护的美容计
小专栏
水流舒缓按摩沐浴术
Chapter 4 完全美人修形美体
掌握身体按摩的小要点
脸部轮廓塑性的按摩技巧
紧实消肿按摩法
纤翘美鼻按摩法
收敛下巴按压法
完美身材塑性的按摩技巧
优美颈部按摩法
性感锁骨按摩法
纤瘦美肩按摩法
流线美背按摩法
弹性美胸按摩法
实用美胸体操
收紧腹部按摩法
紧实纤腰按摩法
紧翘美臀按摩法
局部美体修形的按摩方法
纤细手臂按摩法
收紧大腿按摩法
修长小腿按摩法
手足护理按摩法
Chapter 5 消除烦恼对症调养
健康身心养成小招术
缓解身心疲劳的按摩技巧
肩膀酸痛按摩法
颈部酸痛按摩法
腰部酸痛按摩法
腿部酸痛按摩法
鼠标手按摩法
眼部疲劳按摩法
驾驶疲劳按摩法
缓解精神疲劳的按摩技巧
消除疲惫按摩法
焦虑不安按摩法
神经衰弱按摩法
失眠按摩法
集中注意力按摩法
健脑按摩法
提高睡眠质量按摩法
改善常见小病的按摩技巧
头痛按摩法
食欲不振按摩法
头痛按摩法
咳嗽按摩法
头晕按摩法
鼻炎按摩法
牙痛按摩法
消化不良按摩法
喉咙痛按摩法
胃痛按摩法
腹泻按摩法
痛经按摩法
月经不调按摩法
畏寒按摩法
尿频按摩法
扫除其他烦恼的按摩技巧
宿醉按摩法
晕车晕机按摩法
便秘按摩法
提高性致按摩法
小专栏
按摩后的放松美人茶
消除不适熏蒸体疗法
专题TIME
芳香按摩身心精油
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