邓小平平民化的健康之道

　　第一篇  运动
　　一 游泳
　　二 散步
　　三 登山
　　四 冷水浴
　　五 做保健操
　　六 劳动
　　第二篇  休闲
　　一 打桥牌
　　二 打麻将
　　三 欣赏戏剧
　　四 看足球
　　五 读书生活
　　六 书法
　　七 植树
　　八 考察旅游
　　九 下棋
　　第三篇  饮食
　　一 饮食有节
　　二 饮食清淡
　　三 爱吃辣椒
　　四 少量饮酒
　　五 戒烟
　　六 穿着俭仆
　　七 生病了配合医生
　　第四篇  情感
　　一 夫妻深情
　　二 亲情融融
　　三 真诚友情
　　四 和谐邻里
　　五 含饴弄孙
　　第五篇  精神调理
　　一 精神乐观
　　二 开朗幽默
　　三 心胸开阔
　　四 不贪名利
　　五 信念坚定
　　六 意志坚强
　　七 心气平和
　　八 人格高尚
　　九 仁者寿高
　　十 处变不惊
　　十一 情绪调节
　　十二 与人善处

　　    邓小平对中国革命和建设事业作出了卓越贡献。他开创了建设有中国特色的社会主义道路，成为中国改革开放的总设计师。这些伟大的功绩与他健康的体魄是密切相关的。他活到90多岁高龄，而且一生健康，直到晚年仍然活动自如，精力旺盛，思维敏捷。他为什么能够如此高寿并保健健康呢？这是因为他有一套独特的养生方法和一套科学而又实用的养生经验。
　　    邓小平具有高尚的人格与宽广的胸怀，同时保持着革命者的坚定信念与坚强意志。他在被“打倒”时也不悲观，始终处在一种积极乐观的精神状态之中。